中暑不适，刮痧4穴位消暑气
炎炎夏日，不少人在户外过度曝晒、水分补充不足和长时间待在冷气房的状况下，出现头晕目眩、肩颈僵硬、疲倦、想吐和体温升高等问题。要小心有可能是中暑上身！
什么是中暑?
是指在酷热的环境下，人体不能适应温度，导致体内热能累积太多所产生的一些健康问题；只要当身体出现流汗多、手脚冰冷、没有食欲、口干舌燥、站不稳、容易疲累等症状时，就表示快中暑了。 详细症状请看《 被太阳打败了 出现这6种症状小心中暑！ 》
中暑为什么要刮痧?
在中医学上，刮痧是一种治疗疾病初期症状的物理性疗法，通过经络的传导作用，促进血液、淋巴液的循环功能，使肌肉和末稍神经得到充分营养，促进全身的新陈代谢，增加人体免疫能力。所以当身体出现中暑、感冒、头昏、肌肉酸痛等小毛病时，刮痧就像 *** 一样，可以促进体内液体的循环，避免阻塞。
刮痧技法
点按法、单角刮法、双角刮法、面刮法、平面按揉法
点按法： 刮痧板的圆角部分，以90度角垂直按压穴位，力道由轻到重，按压片刻即抬起，让肌肉复原。适用于人中等穴位。 单角（双角）： 刮法使用刮痧板一角（两角），与刮痧部位呈45度角，在穴位自上至下刮拭。单角适用于风池等穴位，双角适用于脊椎两侧。 面刮法： 使用刮痧板最宽的一面，与肌肤呈45度角，由上至下、由内至外进行施力均匀的刮拭。常用于四肢、躯干等人体较平坦部位。 平面按揉法： 以刮痧板圆角部分与肌肤倾斜呈20度以内，按压于穴位上，以柔和力道旋转，力道需深及皮下组织或肌肉。适用于足三里等穴位。
消除暑气，刮痧4穴位
每个步骤5下
1.刮拭内关穴 方法： 将刮痧板向刮拭方向倾斜45度，用面刮法自下而上刮拭前臂内关穴。
2.按揉合谷穴 方法： 将刮痧板倾斜，角度小于20度，用平面按揉法按压在手部合谷穴位置，做柔和、缓慢的旋转运动。
3.刮拭百会穴 方法： 用刮痧板的圆角用单角刮法，在百会穴位置由上而下刮拭。
4.点按人中穴 方法： 将刮痧板与人中穴呈90度垂直，用点按法向下按压，由轻到重逐渐加力，片刻后迅速抬起，使肌肉按压处复原，连续多次点按。
NG的刮痧反伤身！刮痧要注意这些
许多人有刮痧消暑的保健习惯，但没有使用刮痧工具，而是随手拿出铁汤匙、硬币，沾些家用药膏，不断地刮刮刮，非要刮到皮肤出痧呈红紫色或破皮才罢休ㄝ在中医师眼中，这都是错误的刮痧观念!
正确的刮痧：
1.间隔时间： 两次刮痧的间隔时间约5至7天，需等痧色完全褪掉才能进行下一次刮痧，以免过度 *** 皮肤。
2.使用器具： 避免使用硬币、铁汤匙等坚硬材质，采用瓷器类等光滑材质的器具，并以含油的润滑剂做介质，以免损伤皮肤，导致纤维化。
※刮痧适合轻微中暑症状，若严重不适，请立即就医!
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中暑刮痧刮那些位置 中暑了怎么恢复的快
1 中暑刮痧哪那些位置 1.定穴取穴
大椎、胸夹脊、曲泽、内关、神阙、关元、劳宫、涌泉、中冲、十宣。
取穴方法：
（1）大椎：在第7颈椎棘突下凹陷中。取穴时正坐低头，该穴位于人体的颈部下端，第7颈椎棘突下凹陷处。若突起骨不太明显，让患者活动颈部，不动的骨节为第1胸椎，约与肩平齐。
（2）胸夹脊：第1胸椎至第12胸椎，棘突下旁开0.5寸。
（3）曲泽：肘横纹中，当肱二头肌腱尺侧缘。
（4）内关：腕横纹直上2寸，桡侧屈腕肌腱同掌长肌腱之间。也可取腕横纹直上三横指，两筋之间。
（5）劳宫：当第2、3掌骨之间偏于第3掌骨，握拳屈指时中指尖处。
（6）中冲：手中指末节尖端中央。
（7）十宣：在手十指尖端，距指甲游离缘0.1寸，左右共10个穴位。
（8）神阙：肚脐正中凹陷处。关元：脐正中直下3寸。
（9）委中：人体腘横纹的中点。
（9）涌泉：足前部凹陷处第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前1/3处。
2.刮痧方法
采用水牛角刮痧板，介质采用红花油。刮法采用直接刮法，手法采用泻法。先刮后颈部大椎、胸夹脊，上肢部曲泽、内关；点揉腹部神阙、关元，手部劳宫；刮下肢部委中；点揉足部涌泉。放痧穴：中冲、委中、十宣（位于两手十指尖端）。
具体操作方法：
（1）在颈部大椎、胸夹脊、曲泽、内关和委中处均匀涂抹红花油。
（2）以上各穴均用角刮法：用刮痧板的棱角或边角，在刮拭部位上进行较小面积或沟、窝、凹陷地方的刮拭，以局部刮出出血点为度。
（3）神阙、关元、劳宫和涌泉穴用拇指揉法，以局部酸胀为度。
（4）中冲、委中和十宣严格消毒后，用消毒好的小号三棱针进行点刺，以能放出5～7滴血为度。
3.刮痧功效
祛暑清窍。
注意：如果患者出现神志不清状态，应先开窍醒神，然后再行刮治，术前要患者饮少量温水。
2 中暑的原因和症状 1.中暑的原因
中暑常发生于夏季或长时间从事高温作业的人员，缺乏必要的防暑降温措施，体质虚弱，过度劳累均可诱发本病。
中医认为：本病乃因暑湿秽浊之气耗伤气阴或蒙蔽清窍所致。
2.中暑的症状
中暑的病情有轻症及重症两种。轻症主要表现为头痛、头昏、胸闷、恶心、呕吐、口渴、发热不出汗、烦躁不安、全身疲乏、肢体自觉酸痛等。重症病人除了上述症状外，还可有肢体发冷、面色苍白、心慌气短、全身冷汗，严重者可出现神志昏迷、腓肠肌痉挛及四肢抽搐等。
3 中暑了怎么恢复的快 1.转移至阴凉通风处
当患者出现中暑的症状，比如胸闷、头晕、心慌、四肢无力、脸色苍白、身体发热等，而身边有没有药时，一定要先让患者离开高温环境，到通风较好的凉爽处休息，驱散外观人群，必要时可打开风扇、空调等制造凉爽环境。
2.采取急救措施
在患者移至阴凉通风环境后，应当及时解开患者的衣物，保持患者呼吸通畅，如果穿的过多可适量脱去衣物。
并且要及时帮助患者补充水分以及电解质，如果患者神智清醒，可让其饮用绿豆汤、淡糖盐水等，注意一次不宜过量，可少量多次饮入。
3.物理降温
物理降温，在中暑又没有药的情况下能够帮助患者降低体温，能快速解暑。
如果是在户外，可用矿泉水将其衣服打湿使其降温；如果在室内，可在患者额头捂上冷毛巾，或用湿毛巾给患者擦身，如有条件，可以用30-50%的酒精擦浴大腿、腋下、前胸、后背等处，改善患者发热的症状。
4.严重时就医治疗
中暑严重时可引起多种并发症，如脑水肿、心力衰竭、急性肾衰竭、呼吸衰竭、休克等，因此一旦发现中暑患者存在高烧、昏迷、抽搐等症状，而身边也没有药时，可以将其头转向后仰，并呈现侧卧的姿势，确保患者的呼吸畅通。马上拨打急救电话，通知救护车到来。
4 刮痧疗法的禁忌证有哪些
刮痧疗法尽管可以用于多种病症治疗，但它也有慎用症和禁忌证。
1.有出血倾向的疾病，忌用本法治疗或慎用本法治疗。如血小板减少性疾病，过敏性紫癜症、白血病等，不宜用泻法刮疗，宜用补法或平补平泻手法刮疗。
2.凡危重病症，如急性传染病、重症心脏病等，应立即住院观察治疗。如果没有其他办法，可用本法进行暂时地急救，以争取时间和治疗机会。
3.新发生的骨折患部不宜刮痧，须待骨折愈合后方可在患部刮痧。外科手术疤痕处亦应在两个月以后方可进行刮痧。恶性肿瘤患者手术后，疤痕部位慎刮。
4.传染性皮肤病：如疖肿、痈疮、瘢痕、溃烂、性传染性皮肤病及皮肤上不明原因的包块等，不宜直接在病灶部位刮拭。
5.年老体弱者、空腹及妊娠妇女的腹部、妇女经期下腹部，女性面部忌用大面积泻法刮拭。
6.对刮痧恐惧或过敏者，忌用本法。
7.孕妇、妇女经期，禁刮下腹部及三阴交穴、合谷穴、足三里穴等穴位。且刮拭手法宜轻，用补法。
夏天中暑怎么刮痧
中医认为，暑为阳邪伤经，尤伤及督脉和膀胱经。督脉为诸阳之会。膀胱乃人体太阳之经络。刮痧能治疗中暑吗？刮痧治疗中暑的效果很好，在刮痧时，取督脉（背部脊椎骨一线，上至头项，下至尾椎）和足太阳膀胱经（即督脉旁开1.5寸平行线上）。根据病情轻重沿表皮经络适当刮拭各约30次左右。同时辅以在任脉（位置在胸部中间一条线垂直线）和心经、大肠经等（胳膊内外侧）由上而下刮拭，在加以头部诸经脉点进行调理，使阳邪得以排出，通经活血，使全身的经脉迅速畅通而缓解症状。在刮拭中，可见被刮拭皮肤上出现红色斑痧，这是正常的病理现象，几日内可消退。刮痧的过程，即是症状改善、病情好转的反应。刮痧后，适量饮水，注意休息，通风降温，不日体症可见好转和康复。
刮痧，是花时少而见效快，又无任何副作用的自然疗法。它不但对防治中暑有着较好的效果，就是对夏季感冒和其它一些不良症状和疾病也都有着不可思意的康复作用。
中暑解热 6处穴位刮痧救急
◎ 什么是中暑？ 夏天感到头昏脑胀、恶心、想吐、四肢无力、胸闷甚至昏迷，就可能是中暑！
◎ 为什么会中暑？ 【高温】 在室外高温环境活动过久 【曝晒】 在阳光底下曝晒太久会引起中暑 【冷气】 频繁进出冷气房，室内外温差过大导致体温调节失常 【积热】 气血不畅，热气积聚、排热排汗困难 ◎ 中暑了怎么办？不妨尝试简易刮痧自疗 刮痧是一种流传已久的自然疗法，当我们认为体内有气血瘀积造成不适，很容易听到有人建议刮痧改善。由于 刮痧并不是硬刮到破皮流血才有效 ，《惊人的神效刮痧板》（时报出版）一书介绍几个中暑自疗会应用到的刮痧技巧，再教大家刮哪里、怎么刮才能真的达到中暑解热的效果。
◎ 刮痧小技巧：点按法、单角刮法、双角刮法、面刮法、平面按揉法 【点按法】 刮痧板的圆角部分，以90度角垂直按压穴位，力道由轻到重，按压片刻即抬起，让肌肉复原。适用于人中等穴位。 【单角（双角）刮法】 使用刮痧板一角（两角），与刮痧部位呈45度角，在穴位自上至下刮拭。单角适用于风池等穴位，双角适用于脊椎两侧。 【面刮法】 使用刮痧板最宽的一面，与肌肤呈45度角，由上至下、由内至外进行施力均匀的刮拭。常用于四肢、躯干等人体较平坦部位。 【平面按揉法】 以刮痧板圆角部分与肌肤倾斜呈20度以内，按压于穴位上，以柔和力道旋转，力道需深及皮下组织或肌肉。适用于足三里等穴位。
中暑刮痧的方法 体虚中暑想刮痧？先掌握这三原则
1 调理体质方能治本
现代人的体质，反复中暑源头往往是因体虚，高温之下流汗过多、需要散热，都会增加心肺负担，反复的中暑，除了气虚，吃冰品、大量摄食寒性的瓜果，都会让体内的散热更不顺畅，以致常出现头痛、全身酸痛，造成心肺气阴两虚，气血上不来自然不舒服，透过补气滋阴的药物，症状明显改善，搭配伤科针灸改善头痛，持续调理体质。
2 中暑刮痧三原则
刮痧正确做法如下：
1、理想间隔时间应等痧色全褪掉，约五到七天；
2、避免用硬币、铁汤匙等坚硬材质，采用磁器等光滑的材质较佳，并以含油的润滑剂做介质，以免损伤皮肤，导致纤维化；
3、颈肩大肌肉顺向，从头向脚单向刮、轻轻刮，刮到出痧，有红就停，因为伤于暑的病人气往上冲，会有头胀、头晕不舒服的感觉，刮痧把气带向下方，人才会舒服。
3 按压风池穴头不容易晕
从艳阳高照的户外进入冷气房前应先在外面休息，调节一下再进冷气房；冰品在口中含过再吞进，避免温差太大的变化造成中暑。夏日品尝瓜果消暑气也是同样的原则，千万不要运动完大汗淋漓之下，大啖才从冰箱拿出来的冰西瓜，最好让身体缓和一下，浅尝几片即可。预防中暑头晕、头胀也有自我按摩穴位的保养方法，双手掌指尖向上贴耳，两只大拇指到的地方刚好按住后脑凹陷处，管头部循环的「风池穴」，轻轻按压促进头部循环，气散得出来，头就不容易晕。
中暑可以刮痧吗
1 中暑可以刮痧 刮痧是用刮痧板蘸刮痧油反复刮动，摩擦患者某处皮肤，以治疗疾病的一种方法。刮痧，就是利用刮痧器具，刮试经络穴位，通过良性刺激，充分发挥营卫之气的作用，使经络穴位处充血，改善局部微循环，起到祛除邪气，疏通经络，舒筋理气，驱风散寒，清热除湿，活血化瘀，消肿止痛，以增强机体自身潜在的抗病能力和免疫机能，从而达到扶正祛邪，防病治病的作用。
主要适应于感冒、发烧、中暑、头痛、肠胃病、落枕、肩周炎、腰肌劳损、肌肉惊挛、风湿性关节炎等病症。因此，中暑是可以刮痧的。
2 中暑刮痧的主要穴位
中暑患者临床上行主要以壮热、烦渴、汗出、昏迷为主要特征，其刮痧的穴位主要有百会、风池、大椎、心俞、檀中、曲泽、曲池、委中、涌泉穴等。
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3 刮痧方法
1、选取合适的刮痧板。用刮痧板以45°圆钝侧，平面朝下。
2、先在百会、风池、大椎穴附近轻轻刮试，至局部发红，再有百会刮至风池直至大椎。悲剧心俞有上向下、由内向外、左右反复刮试，刮试面尽量腊肠，用力均匀适中以皮肤潮红、不感疼痛维度。再每穴位反复10-20次（或每部位1-2分钟）。以刮至出现斑点或痧斑或病人疼痛为度。
3、胸部膻中穴主要由上向下，由左向右反复刮试。
4、上肢曲泽、曲池、下肢委中均有近端向远端刮试。
5、涌泉穴位于较低，应以点按为主，也可由远端向近端刮试可适当用力。
4 中暑刮痧注意哪些
1、刮痧场所应荫凉而又非当风之处。
2、暴露待刮痧的皮肤，涂抹刮痧介质（万花油、活血剂等），刮板与皮肤成90度或45度角进行刮拭。
3、刮痧可选择以下部位：颈部（颈部正中线，颈两侧至肩）、背部（背部正中线，背部两侧）、胸部（胸部正中线，胸肋间隙）、上肢（肩、臂、肘窝）、下肢（腘窝处等）均由上往下刮，胸部由内往外刮。
4、每个部位一般刮3~5分钟，以出痧（紫红色的痧痕）为度，最多不超过10分钟，不可强求出痧。刮拭完一部位，再刮另一部位。再次刮痧须间隔3~6天，以皮肤上痧退为准。
5、出痧后最好喝一杯温开水（最好为淡糖盐水），并休息15~20分钟，同时30分钟内忌洗凉水澡。