有哪些办法可以推托掉不想参加的应酬或饭局？
一、如果你事先对酒局有所预料
事先对同事说有事，找机会“脚底抹油溜之乎”。并在最可能找你的时候，关掉手机。这样不知者不为怪。领导追问，讲明事因，并陈说手机没电了，自然可以遮过。这就叫“三十六计走为上”。
二、领导专门嘱咐
事先就有通知，你临时找事由要走，会让领导觉得你不顾大局。说不定会惹恼领导。这时，可以先爽快答应。背后，打电话给自己的家人或是玩伴，让他们在酒宴未开始时，打一个电话过来，称家里有什么急事，这样当着领导和客人的面，让领导弄清是啥回事儿。然后，十万火急地请求离开。这叫“疏不间亲”。
三、万一无法逃走
那就索性坐下来，装不舒服，但也不显出要走的样子。等开席饮酒时，先喝一大口，然后装着极不舒服大口吐出来。弄脏桌椅，并称近日自己身体极不舒服。领导见桌椅弄脏，自然觉得败兴，但又怪不起你。你这时提出要去看医生或是去休息。领导自然不会再留你。这叫“金蝉脱壳”。
四、平常准备一份体检证明
管它是谁的，大致改成自己的名字就可。只要是关于这“炎”那“症”的，这“高”那“低”的，郑重其事在领导面前掏出来，说明自己不能沾酒的原因。如果领导说，不一定要喝酒，关键是去凑凑气氛，你只要态度坚决一点，并说让身体状况好一点的同事去。领导自然就无话了。这叫“无中生有”。
不想去的应酬怎么拒绝比较好
提到“应酬”这个字眼，总让人觉得是应付别人，虚情假意。白天忙碌一整天之后，已经疲惫不堪，下了班还要跟客户搏感情，让人觉得是件痛苦的事情。很多女人都很困扰，但换个角度想，如果能跟客户或工作伙伴，在严肃的工作场合外，轻松分享、交换心得，其实也不失为另一种收获。
在竞争激烈的职场上，能够达成合作的关键，除了理性上的专业知识与态度，当你跟其他竞争者的能力相差无几时，感性部分的情谊，往往是达成合作关系的临门一脚。
如果你是一个本来就比较喜欢广交朋友的女人，对你来说，建立感性情谊就是很轻松的事情。但如果你觉得自己是个“宅女”，下面有几个方法可以帮助你轻松面对。
先跟聊得来的人交朋友。人都需要朋友，如果你对友谊是重质不重量，就先跟聊得来的人交朋友，平时打电话关心对方，或是下班后相约吃饭聊天，谈话内容不要刻意只锁定在工作上，可以找些生活上的话题互相交换意见。
评估应酬的必要，做好时间安排。下班后的交际应酬，虽然不需要有太多压力，但对个人而言，也要付出时间、甚至是金钱的成本。一个星期如果天天下班后与客户、伙伴聚会，体力也吃不消。因此我们必须学会拒绝没有必要的应酬。
如何能够摆脱职场酒局的应酬？
在职场中遇到饭局酒局是再常见不过的了，这种酒桌文化已经延续至今，不可替代。但是因为现在很多人，由于个人意愿或者身体原因，不愿意参加这样的酒局应酬，如何说最有效呢？首先拒绝酒局需要掌握以下两个原则：
一 说不去，就不去
很多人会在大家刚号召起来应酬或者刚招呼喝酒的时候，拒绝一些应酬邀请或者是喝酒，但是禁不住劝说就开始去参加或者开口喝了。这样大家一定会觉得你在刚开始就是找理由推脱的，最后你自己开始行动自己就会暴露了。所以一旦你决定在开始就不喝酒的就一直不要张口。
二 自己不去，也不要劝别人去
你自己都做不到的事情千万不要强加给别人，这样会引来大家的公愤，别人也会记恨你。自己不去就老老实实做好工作，参加酒局不喝酒就好好吃饭，帮助大家端茶倒水，千万不要去劝酒，省得惹祸上身。
一 不想去应酬，自己要学会拒绝，如果拒绝得不得当，会影响同事关系，拒绝太婉转又没有什么用。下面推荐几种方法：
一 身体不适
喝酒或者是应酬通常会对身体造成很大危害，如果你本身就有旧疾在身，千万不要去逞强。比如自己对酒精过敏、肠胃不能喝酒，自己曾经因为喝酒受过伤等等，如果在酒局之前能够随身带着医生的诊断说明，可以给同事们看，大家一定不会再劝你酒了。
二 造人计划
在备孕期间，男性一般都是禁烟禁酒的，这个关乎下一代的事情，同事一般都是能够理解的，特别是已经结婚生子的同事，会有同样的经历，就会帮你推脱掉。
三 开车
车是人必备的交通工具，很多人现在应酬会开车，交警对酒驾查得有那么严，一般开车了的人不会被强制劝酒。即便现在有代驾，你还可以明天要带老爸老妈体检，自己开车还要去检修一下，老人的问题可不是开玩笑的。
总之，职场和生活中会面临很多应酬和酒局，你如果是因为身体或者是其他原因真的不便于喝酒千万在一开始就不要放宽自己的底线，不断退缩，最后自己都不知道怎么圆谎。身体、造人、不能酒驾是你拒绝喝酒应酬的三大法宝，你会用了吗？
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不想去的饭局，可以找个什么理由不去
一、以身体不适为理由
身体不舒服、身体不适，这应该是大多数人都能想到的最快捷，最方便的方法了。
但是不得不说，这个方法的可行性却很高。
如果是应酬型的饭局，一般都是要陪客户喝酒，这时候，你用自己酒精过敏来作为理由，上司听到你的理由，自然也不会强求你去，不然大家一起举杯的时候，你坐在那里不动，反而会落了客户的面子。
而如果是公司的日常饭局，你则可以用感冒来请假，请假的时候强调自己害怕传染给同事们，这样子说，很容易得到同事和领导的认同。
如果是女生的的话，有时还可以用“特殊期”来推辞饭局，一样合理有效。
二、用工作来进行推辞
身体不适的确是个好办法，但是如果每次都身体不适的话，上司考虑的可能就是需不需要辞退你了。
毕竟看着这个生病的频率，谁知道会不会影响工作呢。
所以身体不适偶尔用用可以，不能总是拿来当做理由。
而这时候，你可以选择用工作作为理由，来推辞公司的的饭局。
就像阿敬是一名程序员，他完全可以用自己一个程序正在编写到关键的的地方作为借口来推辞掉饭局。
而这时候领导看见的，不是你拒绝了他的饭局，而是你认真对待工作的态度。
所以选择用这个理由来推辞，不仅不会给你减分，还是一个很好的加分项。
三、适当地打打感情牌
工作太多了，领导也会质疑得你的工作能力。
毕竟饭局的时间你总是在工作，可是工作业绩也不见得比其他同事好啊。
所以适当的时候，也应该打打感情牌。
很多时候，家庭就是一个很好的切入点。
比如家里的水管爆了好几天了，老婆天天让自己去修；比如第二天老婆正好有事自己得去接小孩；比如乡下的老母亲千里迢迢来看自己，自己得去接机...
领导一般也是有家庭的人，他们都会理解你的，感受到你的不容易，自然也不会再怪罪你了。
当然，也不能把所有的饭局全部推脱掉，有些必要的场合，还是得出席的。
而这时候，自己需要注意一些，张弛有度，从容应对同事和领导以及客户。
怎样能够拒绝公司的陪酒应酬？
职场中，女同事如何规避公司的陪酒应酬呢？下面带大家来分享下！这里是社交场合，领导也是要应酬的，如果作为领导的手下的一员，完全拒绝，那是不可能的。如果只是一般的聚会，饭局那就可以完全拒绝，不过拒绝以后我们就不能在喝酒了要做到对酒不沾，在酒桌上只喝饮料，或者白开水，别人给你敬酒，绝对不能喝，可以说，对酒过敏，如果是女的，可以说正在备孕，只要不喝，永远不要喝，说话算数，别人才相信，自己才能彻底断绝酒。在酒桌上互相劝酒是很正常的，如果你自己不喝酒，千万不要劝别人。不喝酒可以找许多理由正准备开车，因为特殊原因不能笑代驾，因为有事，一定要把车开回去，别人一般也不会为难你。如果喝酒，最好有个熟人，提自己说话你说不喝酒会过敏，只要身边的熟人证明自己，诉说一下自己每次喝酒后的丑态，比如喝酒以后发脾气，甚至打人，呕吐的到处都是，或者脸色非常难看。最怕的就是领导给自己敬酒，如果实在推脱不过，可以用抿一小口，领导不在，把酒吐到地下，别把就吞进肚子里面，酒和烟一样的，也会上瘾，满脸笑容，谢谢领导的敬酒不管男同事或者女同事，都要学会，艺术地拒绝领导？的敬酒，不用怕得罪领导，只要理由充分，领导绝不会为难你的。最怕的就是平时一些同事，特别喜欢恶作剧的，好出风头的，一定要叫你喝，不然就是对不住兄弟对不住的朋友，不要把他的话当真话，酒桌上的话大多是假话，不必当真，甚多以水代酒，或者饮料代酒，就可以婉转的拒绝，不要害怕得罪什么人，酒桌只是形式真正的功夫是在工作中体现的！所以，以上就是职场中女同事规避公司的陪酒应酬的方法！望采纳！