今天给各位分享防中暑吃什么水果的知识，其中也会对防止中暑吃什么水果进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！
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在炎热的夏季，孕妈可以吃哪些水果防中暑？
樱桃番茄
怀孕后，孕妇的皮肤变得敏感而脆弱。孕妇是否担心如何防晒？孕妇夏天吃水果也有一定效果。那么，孕妇夏天应该吃什么水果呢？孕妇夏天防晒一定要吃的水果之一是樱花，也叫小番茄。番茄红素，樱花中含有抗氧化剂，能有效降低紫外线的晒伤系数。同时，樱花的酸性能有效平衡孕妇肌肤，有效修复日晒后的受损肌肤。
西瓜
西瓜是夏天的时令水果。如果孕妇夏天不吃西瓜，可以摆脱夏天的炎热，对夏天的防晒有一定的效果。西瓜的美容效果极佳。据了解，西瓜中含有的一些成分可以有效促进皮肤的生理活性氨基酸，从而达到美白、保湿和防晒的效果。所以也是孕妇夏季防晒的必备水果之一。
柠檬水果
说到孕妇如何在夏天防晒的时候避开柠檬，柠檬也是水果行业的美容产品。夏天喝柠檬水不仅可以预防和消除皮肤色素沉着，还能起到一定的防晒作用。孕妇适量吃柠檬水也能起到一定的美白作用。如果结合柠檬做面膜，效果会更好。
苹果
苹果是我们日常生活中最常见的水果之一。全能苹果还可以帮助防止孕妇在夏天晒黑。因为苹果中所含的维生素C能有效抑制孕妇皮肤中黑色素的沉淀，如果孕妇想防止晒伤，夏季多吃苹果也是有帮助的。
樱桃
樱桃营养丰富，一直受到很多孕妇的青睐。孕妇吃樱桃，既能补血调理肠胃，又能防止夏天晒伤。这是因为樱桃中含有的维生素C不仅能有效美白皮肤，还能有效抵抗黑色素的形成。所以孕妇吃樱桃也是不错的选择。
草莓
孕妇也可以在夏天防晒的时候吃一些草莓。众所周知，草莓属于浆果类，其中含有大量的多酚，而这种大量的多酚对黑色素的形成有很高的抑制作用，特别适合皮肤油腻的孕妇。如果孕妇经常用草莓美容，也能起到很好的保湿作用。
番石榴
孕妇夏天一定要吃番石榴。番石榴不仅营养丰富，而且一直具有黑色素生成的功能。所以孕妇夏天一定要吃番石榴。有必要提醒孕妇，番石榴是一种热水果，食用时要注意适量。
桃子
口感极佳的桃子，也是孕妇的防晒水果。桃子不仅口感好，而且保湿效果好。孕妇如果适量吃一些桃子，既能维持身体所需的营养，又能促进孕妇血液循环，改善孕妇暗沉的皮肤，防止黑色素沉淀。
预防夏至中暑的水果有哪些
夏至 是什么意思呢?通俗点讲就是一年中白天最长的一天，往后就要进入三伏天了气温会越来越高，夏天出门首先要注意的就是防中暑，我们在夏至吃什么水果可能很好的预防中暑呢?
一、预防夏至中暑的水果
夏至时令水果1：荔枝
“一骑红尘妃子笑，无人知是荔枝来。”撇开历史情节，这一丰腴甜美的水果确有贵妇之气。荔枝味甘、酸、性温，入心、脾、肝经;果肉具有补脾益肝、理气补血、温中止痛、补心安神的功效;核具有理气、散结、止痛的功效;可止呃逆，止腹泻，是顽固性呃逆及五更泻者的食疗佳品，同时有补脑健身，开胃益脾，有促进食欲之功效。但荔枝多食易上火，糖度也极高，虽然美味，也不宜过量。
夏至时令水果2：柠檬
夏季要吃得健康，还能美容，是大部分女性的追求，那么富含维生素、矿物质、柠檬酸及纤维质的柠檬是夏日选择消暑美容的圣品。柠檬果皮富含芳香挥发成分，可以生津解暑，开胃醒脾。夏季暑湿较重，很多人神疲乏力，长时间工作或学习之后往往胃口不佳，喝一杯柠檬泡水，清新酸爽的味道让人精神一振，更可以打开胃口。酸味食品可增加胃液酸度，健脾开胃，帮助杀菌和消化。
食用注意：喝柠檬水要适量，每天不宜超过1000毫升。此外，切忌空腹食用柠檬和柠檬饮品等。
夏至时令水果3：哈密瓜
哈密瓜，性寒味甘，含蛋白质、膳食纤维、胡萝卜素、果胶、糖类、维生素A、维生素B、维生素C、磷、钠、钾等。食用哈密瓜对人体造血机能有显着的促进作用，可以用来作为贫血的食疗之品。如果常感到身心疲倦、心神焦躁不安或是口臭，食用哈密瓜都能有所改善。
哈密瓜虽然不是是夏天消暑的水果，但是能够有效防止人被晒出斑来。哈密瓜中含有丰富的抗氧化剂，而这种抗氧化剂能够有效增强细胞抗防晒的能力，减少皮肤黑色素的形成。另外，每天吃半个哈密瓜可以补充水溶性维生素C和B族维生素，能确保机体保持正常新陈代谢的需要。
夏至时令水果4：西瓜
西瓜确实是个好东西，特别在夏季，有特殊的作用，可清热解暑、补钾等，口感也甘甜可口。西瓜不仅水分多，营养也很丰富，含有蛋白质、糖、钙、磷、铁、钾、果糖、维生素A、维生素C，还含有人体必需的氨基酸。西瓜还是天然的美容圣果。西瓜汁含瓜氨酸等多种具有皮肤生理活性的氨基酸，容易被皮肤吸收，滋润面部皮肤、防晒、增白。
为了解暑，不少人常常把西瓜从冰箱里取出后直接开吃，实际上，冰西瓜最好放置半小时再吃。西瓜属于生冷食品，冷藏会增加它的凉性。如果贪凉多吃，胃肠突然受到刺激，容易出现收缩痉挛，导致食欲不佳、消化不良及胃肠抵抗力下降，引起腹胀、腹泻等。
夏至时令水果5：杨梅
夏季杨梅当令，是不少人喜欢的水果。杨梅吃起来酸甜可口，是不错的消食水果，而且杨梅中含有的多种营养元素还能起到消炎抑菌、防癌抗癌、美容减肥等功效。杨梅鲜果能和中消食，生津止渴，是夏季祛暑之良品，可以预防中暑，去痧，解除烦渴。杨梅含有多种有机酸，维生素C的含量也十分丰富，鲜果味酸，食之可增加胃中酸度，消化食物，促进食欲。
挑杨梅要选个头大、颜色呈深红色，拿起来手感干爽的。这就是又熟又好的杨梅，很甜。鲜红色的杨梅其实没熟透，味道还是酸的。而颜色太深的杨梅是过熟了，拿起来会觉得湿湿的，像泡过水一样，不好吃。挑选杨梅还要注意闻味道。新鲜的杨梅闻起来有股香味;如果长期存放或存放不当则可能有一股淡淡的酒味，这说明杨梅已发酵，不能购买。
夏至时令水果6：桃子
夏季水果中，桃是营养价值很高的水果。桃富含多种维生素、矿物质及果酸，另外还含有部分糖分、果胶和少量蛋白质。桃的含铁量相对较高，铁是人体造血的主要原料，有助于防治贫血。此外，因桃富含果胶，经常食用可预防便秘。因此，吃桃不仅可以通便，还可延缓衰老、提高免疫力、促进食欲，堪称保健水果、养生之桃。
桃子最大的特征是在于其香味及甘味。如果要充分将此香味发挥出来，不应放在冰箱中。在干燥的冰箱中，会使桃子的甘味不断挥发，因此，应该把桃子存放在室温中即可。
二、夏至饮食推荐
1.红薯可养胃去积
红薯本身养胃，其富含的膳食纤维能消食化积，增加食欲。但红薯能促进胃酸分泌，所以平时胃酸过多，常感觉反酸、烧心的人不宜吃。平时吃点红薯粥、蒸红薯都是不错的选择。最好不要吃路边摊上的烤红薯，容易糊，卫生条件得不到保证。
2.南瓜细软易吸收
很多人都非常喜欢吃南瓜，尤其是老人和孩子特别喜欢这看起来黄澄澄，吃起来软软糯糯的南瓜。南瓜有很好的养胃功效，它富含的碳水化合物、果胶可以保护胃部免受刺激，其含有的膳食纤维非常细软，易吸收。南瓜粥、炒南瓜、蒸南瓜都是很多家庭餐桌上常见的养胃美食。血糖高的人群可以选择食用蒸南瓜，每餐吃一块正合适。
3.圆白菜保护胃黏膜
圆白菜被誉为天然“胃菜”，生津止渴助消化，能够促进胃液分泌，保护胃黏膜。胃不好的人，尤其是患有胃溃疡、十二指肠溃疡的人，可以将圆白菜榨汁饮用，每天一杯，还可以加入少量蜂蜜食用，对促进溃疡愈合有非常好的帮助。
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吃什么水果可以缓解中暑
中暑是因为体内热量无法散发出去，导致体内温度升高，这个时候吃一些清凉的水果，可以辅助降低人体的温度，减少高温对中枢神经的伤害，从而达到缓解中暑的目的。中暑后可以多吃一些凉性水果，例如：火龙果、苹果、杨桃、山竹、葡萄柚、草莓、枇杷、梨、西瓜等。
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