如何快速练出永久卧蚕？
卧蚕可以使眼睛看起来更大更有神，因此很多女生都希望自己能拥有一个好看的卧蚕，除了天生的以外，卧蚕其实也是可以通过后天锻炼出来的。
卧蚕就是形容紧邻睫毛下缘一条约四到七毫米带状隆起物，看来好像一条蚕宝宝横卧在下睫毛的边缘。很多人会分不清眼袋和卧蚕两者，因为这两个都是长在下眼睑的下部，并且形状不仔细看会很相像。但是，卧蚕比较小，比较凸，呈椭圆形，一般不黑，而且“卧蚕”只有在笑起来时才明显。
有些人先天就有卧蚕，所以看起来是很迷人的，但是还有很多人是没有卧蚕的，也不要紧，目前人工整卧蚕也是非常流行的，而且效果非常的自然。要形成后天的卧蚕可以通过注射自体脂肪、玻尿酸或者是胶原蛋白的方法来形成卧蚕，这些材料与人体的相容性都是很好的，所以形成卧蚕后看起来非常自然，手感真实，也没有任何的不良反应。
卧蚕怎么快速练出来
1、你需要将自己的嘴微微张开呈现出嘟嘴的状态，然后用自己的双手手指按住自己的眼角位置，脑海当中开始想一些比较开心的事情，这个时候要保证让自己的眼睛呈现出睁大的状态，眉毛和上眼皮都不能动，其他部位保持舒展，长期坚持早晚做一次会有不错的效果。
2、用一把小铁勺子来轻轻的推自己的眼角和下眼睑，然后再用热毛巾来敷自己的眼角，这样重复上述的动作，但是，这种方法并不适合眼袋太重的人来使用，所以说，小编建议大家根据自己眼袋的情况来选择合适的方法解决问题。
3、你需要重复收缩和放松自己的眼睑，坚持这样的操作做100下，并且分为五组来做，这是目前来讲最为快速也最为有效的一种做成自然卧蚕的方法，它适合任何人来练习。
4、首先做出“包子脸”的姿势，(这个大家自行领悟，噗噗就不拍啦!)然后两只手成剪刀手的姿势，如图按住内眼角偏下的位置和外眼角偏下的位置。上眼皮保持不动，努力用下眼皮去靠近上眼皮，这时候脸上其他地方的肌肉是完全不动的哦!重复收缩和放松下眼睑100下，分5组，每组20下。
卧蚕和眼袋的区别
卧蚕
卧蚕，古称“泪堂”，也有称眼台，因眼轮匝肌比较发达、局部肥厚而形成。其观感就像题主所说的，与相邻的眼袋所带来的憔悴感截然不同。
眼袋
眼袋又称睑袋，是指眶内脂肪突破下睑的限制突出于眶外，即形成下睑袋状畸形，在睑部出现组织隆起和皮肤松弛，堆积的现象。它是人体开始老化的早期表现之一，常见于40岁左右的中老年人，不论男女均可发生。
肚脐眼一下，1-5厘米的地方叫什么肌肉？怎么锻炼？
也是腹肌啊。锻炼的方法很多的。比如，仰卧抬腿。还有挂在单杠上抬腿成90度。类似这种动作都可以锻炼到那块肌肉。
怎么锻炼眼轮匝肌，可以消除眼袋泪沟吗
锻炼眼轮匝肌一般情况下不可以去除眼袋，通过锻炼眼轮匝肌，可以促进局部血液循环，延缓眼睛衰老，如果是已经出现了眼袋并不能起到去除效果。眼袋可以选择抽脂手术治疗，也可以通过外科手术切除改善。想要去除眼袋推荐去健丽去眼袋。【点击定制去眼袋方案】
眼袋的脂肪跟身上其他的脂肪不同，眼袋的脂肪属于眶隔脂肪，和身体其他部位脂肪不一样的地方是，不会随着胖瘦变化而变化，非常顽固，所以说，想要通过锻炼来消灭眼袋不可能，只能通过手术解决。如果想通过锻炼眼轮匝肌减小眼袋成立的话，可能造成眼轮匝肌肥大另外一种并发症，建议不要盲目的自己决绝，建议面诊下医生，遵守医生的叮嘱。
想要了解更多关于消除眼袋泪沟的相关信息，推荐咨询健丽去眼袋。健丽去眼袋由健丽创始人组建的医疗团队联合创办的一家专门去眼袋的机构。坚持以专注去眼袋为特色，以眼部隐形整形技艺为依托，开展去眼袋、双眼皮、开眼角、眼周除皱等多项眼部整形项目，成为具有较高影响力和公信力的眼部整形品牌。
眼睛怎么练!
1、远方凝视：
找一处10米以外的草地或绿树：绿色由于波长较短，成像在视网膜之前，促使眼部调节放松、眼睫状肌松弛，减轻眼疲劳。不要眯眼，也不要总眨眼，排除杂念、集中精力、全神贯注的凝视25秒，辨认草叶或树叶的轮廓。接着把左手掌略高于眼睛前方30厘米处，逐一从头到尾看清掌纹，大约5秒。看完掌纹后再凝视远方的草地或树叶25秒，然后再看掌纹。10分钟时间反复20次，一天做三回，视力下降厉害的要增加训练次数。
2、晶体操
● 转眼：双手托腮，让眼球按上、下、左、右的顺序转动10次，接着再逆时针、顺时针各转动10次。
● 找一幅3米外的景物（如：墙上的字画等），同时举起自己的左手距眼睛略高处伸直（约30厘米），看清手掌手纹后，再看清远物，尽量快速的在二者间移动目光，往返20次。
3、推拿操
采取坐式或仰卧式均可，将两眼自然闭合，然后依次按摩眼睛周围的穴位。要求取穴准确、手法轻缓，以局部有酸胀感为度。
1．揉天应穴：用双手大拇指轻轻揉按天应穴（眉头下面、眼眶外上角处）。
2．挤按睛明穴：用一只手的大拇指轻轻揉按睛明穴（鼻根部紧挨两眼内眦处）先向下按，然后又向上挤
3．揉四白穴：用食指揉按面颊中央部的四白穴（眼眶下缘正中直下一横指）。
4．按太阳穴、轮刮眼眶：用拇指按压太阳穴（眉梢和外眼角的中间向后一横指处），然后用弯屈的食指第二节内侧面轻刮眼眶一圈，由内上-外上-外下-内下，使眼眶周围的攒竹鱼腰、丝竹空、瞳子寥、球后、承泣等穴位受到按摩。对于假性近视、或预防近视眼度数的加深有好处。
参考资料：
转眼球可提高视力
我中年时的视力左眼为0.3，右眼为1.0，经过20多年早、晚转眼球锻炼，近3年体检双目视力均为1.5。其方法是：坐在床上或椅上，双目向左转3圈 后，平视前方片刻(默数5下)，双目再向左转3圈，平视前方片刻。每日早晚转两次，不要间断，日久坚持，即见功效。(谷玉)
老年视力保健一法
老友年已古稀，而视力犹佳。问之，曰：吾每日清晨洗面时(水温稍高以不烫伤皮肤为宜)，先浸毛巾，热敷双目及太阳穴，约一两分钟，已坚持数十年矣。时值余老伴谢世，终日以泪洗面，自思如两目失明，其痛苦将不堪设想。遂以此法每日敷后顿感两眼舒服。此亦幸事也。(卢静一)
菊花养眼
2003-6-16
对于经常要面对电脑的朋友来说，眼睛的健康会受到很大的威胁。有的人为了滋润干涩的眼睛，在睡前喝大量的水，但第二天早上，眼睛就会发肿。这里我们给朋友们介绍一个流传于民间的方法，既可以有效地护眼又能避免眼部浮肿带来的尴尬-用干净的棉花蘸菊花水涂在眼睛四周，就能很快消除浮肿。
菊花对治疗眼睛干涩、疲劳、视力模糊有很好的疗效，中国自古就知道菊花能养护眼睛。因此，除了涂抹眼睛外，您平常不妨经常泡些菊花茶喝，若每天能喝三四杯菊花茶，不仅能使眼睛疲劳症状消失，对恢复视力也有帮助。
菊花的种类有很多，不懂门道的人常会选择花朵白皙且大的菊花，其实这是一个误区，真正上选的应是花朵又小又丑且颜色泛黄的。喝菊花茶最好不要另加茶叶，只将干燥后的菊花泡水或煮开来喝便可。冬天热饮，夏天冰饮口味均很不错。
如何练习眼睛
眼——是指眼睛和眼神的表演。
关于眼的功法，前辈艺术家有许多精辟的口诀流传于世。简单收集就有：
★“一身之戏在于脸，一脸之戏在于眼”。
★“上台凭双眼，喜怒哀乐全”。
★“眼为一身之日月、五内之精华”。
★“眼为心灵之窗”。
★“天凭日月人凭眼”。
★“眼大无神，庙中泥人”。比喻得非常形象。
程砚秋先生说：“上台全凭眼，一切用法要在心中生”；“任何好的表演，如果没有眼神，那是无法把感情传达出来的”；“有神无神在于眼”。说到眼神与肢体的关系：如果说神情为“帅”，肢体为“将”的话，眼睛应该是“先行官”。
程砚秋先生还说：眼神与步法、手法、身法也不能彼此分开的，坐在椅子上要是眼神、手、身、步不给你配合一致，谁也看不出你在干什么，也吸引不了观众的注意力。
川剧表演艺术家阳友鹤先生说：“眼风、眼神、川剧叫‘毛翳子’，使用它来表达人物的思想感情、心理活动，表演交流，要有分寸，用则丢得开，不用则收得回，眼要有劲，才能抓住观众。”
荀慧生先生说：“用眼睛要照顾到生活，也要照顾到美，照顾到人物，也要照顾到观众。而在运用眼神过程中，是要周身上下各方面配合，单转眼珠子是不行的。”他还说：“没有内心，没有‘事’眼睛里面是空的，瞪的再大也没用。要叫它不空，就得把演的人物都做个细致的分析。”
说到眼，要做到“手要能语，目要能言”必然联系到“眉攒怎样凝神、眼怎样聚神、眼皮怎样睁、眉尾怎样挑、眼要灵活、活而不散”等技巧问题。
这种论述还有很多，我们应该深入学习研究，因为这也是做功重要的一环。
第一个问题——眼神的分类。在表演中我们经常看到的眼神有：
转眼、笑眼、媚眼、怒眼、呆眼、泪眼、惊眼、对眼、倦眼、斜视、鄙视、醉眼、凶眼等等。这些各具特色的眼神表演，对于揭示各种人物的内心感情起着极为重要的作用。
阳友鹤先生把旦角眼神的样式概括为下面几条要领：
定眼：气往上贯，眼珠不动；
笑眼：眼睑微垂，含有羞意；
情眼：目光一瞬，回视胸窝；
留眼：回瞬凝睇，目中含情；
回思：上下翻动，回忆往事；
呆眼：目光下沉，寻思就里；
媚眼：嫣然一笑，回首凝眸；
狠眼：瞪眼斜视，阴脸冷面；
怒眼：瞪眼提气，气从鼻出；
沉吟：眼看鼻尖，抚手沉吟。
要做到这些，首先眼珠子能够上下、左右转动，心到眼到。演员眼珠子练活了，还要结合人物的思想感情对镜揣摩，使用眼神时才能做到随心所欲。
第二个问题——眼睛的技术性基础训练。
☆先介绍几位艺术家的方法与见解。
侯喜瑞先生把架子花脸的眼神分为五种：
远看是“瞧”(远望之意)。近观是“看”(如：对眼光，看信)。一扫而过是“视”(打量一下，不怎么重视)。斜眼看是“ ”(看过之后马上避开对方。)骄傲地看人是“眇”(眼睛微睁，从眼睛空隙中看人)。侯先生在饰演窦尔敦、曹操时，运用“眇”视加深了人物刻画。
梅兰芳先生为了练眼睛，养鸽子在天上放飞，使眼睛能集中在一个点上，用此方法锻炼眼睛曲线移动的灵活性，很有成效。
筱翠花(于连泉先生)从小就在老师指导下，用香头、手绢等移动物件，练眼睛上下左右转动。还有用眼看鱼在水中游动，加强锻炼，使眼珠灵活起来。
☆眼睛技术性基础训练的方法提供如下几种：
A、训练视线的灵活性：
——上下眼睛灵活练习：把眼睛当刷子，从上而下，再由下而上，锻炼人物判断、思索等处境时的眼神。
——左右方向眼睛灵活练习：眼睛像穿梭一样，左右横扫，先慢，后快，锻炼思考、搜索、机警的眼神。
——旋转眼睛灵活练习：右、上、左、下，四个方向反正依次旋转。先慢，后快，掌握转眼珠技巧。
——曲线活动眼睛练习：视线S形活动，比直线、横线更难一些，使之灵活。
B、训练目光的变化：
——虚。眼睛放松，略眯缝，找准蔑视或茫然、思索的神情。
——实。目光聚合集中，瓷实则不散。训练时可用目光盯着一件实物，把目光凝聚一个点上，按此方法练习凝神。
——明。眼皮猛然抬起，眼珠仍需凝神用力，目光从迷茫到明朗清爽，在人物思考后有一种猛然想起、猛醒等的感觉。
——暗。目光深沉，眼皮略下压，眼珠由明到暗。人物被逼无奈或心中有鬼、想主意或机警防御时常用此目光。
——惊。眼瞪大，眼皮不动，黑眼珠向下压，露出眼白。显示吃惊的神情。以上只是基础练习，由此为起点，锻炼各种剧情所需要的情感眼神。
C、在舞蹈身段运动中的眼神。必须记住眼睛的“先行官”的作用。
从《梨园原》概括经验的“身段八要”第三要的要求是“眼先引——做各种状态用眼睛先做引导”。“眼先引”可以这样理解：
眼先引，指眼领着、引着动作起动；
眼先引，和观众交流，指引着观众走；
眼先引，是指能聚光凝神，眼睛会说话，传神，给人以自信和美感。
眼先引，这是很要功夫的，必须加强练习，灵活运用，创出自己的风格来。