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陈果热门歌曲曲目：《把悲伤留给自己》、《我有彩虹》、《驿动的心》、《梨涡浅笑》、《很久很久以前》等。
画眉鸟的正常寿命是多少年？
画眉鸟(详情介绍)
画眉鸟之所以被称为“鸟类歌唱家”是因为画眉鸟善于鸣唱，这也正是很多喜欢饲养画眉鸟的原因之一。那么画眉鸟的寿命有多长呢？下面详细了解一下关于画眉鸟究竟能活多久。
画眉鸟体型不大，其寿命也不太长。不同的画眉鸟个体其寿命的长短显然是不一样。有人问，那画眉鸟到底能或多久呢？我们只能回答，有的画眉鸟能活5、6年；有的画眉鸟能活7、8年；还有些画眉鸟能活15、16年；更有的画眉鸟活到20岁。当然，出生后夭折，至活1、2岁的画眉鸟也大比存在。
画眉鸟的寿命长短受到诸多的因素影响，就像人类寿命长短受到疾病、遗传等等因素影响一样。身体强壮，生命力旺盛的画眉鸟会活的更长，有一个良好的生活环境，画眉鸟的寿命也会变得长一些。
很多人喜欢饲养画眉鸟，但是饲养的结果却不好。总是搞的画眉鸟年纪轻轻就夭折了。其实，画眉鸟也许更适合大自然，任其自由的翱翔、欢乐的鸣叫，栖息于森林大树之间，也许这样自在惬意的生活会使得画眉鸟更加的长寿哦。
女 性怎样提高卵子质量比较好？
想要提高卵子质量，可以通过饮食调节和身体锻炼进行改善。对于女性，一般在20-30岁之间的卵子质量最好，随着年龄的增长，卵子质量会出现一定程度的下降。对于适龄女性，可以在20-30岁的年龄期间怀孕，可以有效保证卵子质量。如果年龄因素不可逆，可以通过适当的饮食改善，或者是适当的体育锻炼的方法，提高卵子的质量。平时的饮食上要做到营养均衡、荤素搭配，保证身体营养供给的充足。同时要保持良好的生活习惯，做到早睡早起，并且可以进行体育锻炼，可以加速身体的血液循环，对于提高女性卵子质量有很大帮助。要及时了解身体状态，当出现疾病的时候，需要及时调理。
备孕检查除卵泡发育不好，吃什么能促进卵泡发育？
吃谷类食物能促进卵泡发育
谷类食物属于植物类雌激素食物，女性多吃谷类食物不仅可以补充雌激素，还能有效促进卵泡的发育，促进排卵增加受孕几率。
谷类食物包括大麦、玉米、燕麦、大米、小麦等。建议备孕女性食用多种全谷类食物，比如，大麦和燕麦可以供给你可溶性纤维，而小麦和玉米则可以提供你不溶性纤维，同时你也可以试着吃些小米、奎藜籽等其他谷类。一般每份(1两)提供5～6克纤维的食物品种是最好的，比如可选择燕麦片、燕麦麸皮、葡萄干等全麸质食物。如果这些富含纤维的食物再配些水果和脱脂牛奶，将会是理想的早餐和夜宵。
吃豆类食物能促进卵泡发育
同样，豆类食物也是含有植物类雌激素的食物，这种雌激素能够有效的促进卵泡发育，同时还能帮助女性朋友起到补充雌激素的作用。豆类食物包括各种豆科载培植物的可食种子，其中以大豆最为重要，也包括黑豆、红豆、绿豆、豌豆、蚕豆等各种杂豆。
其中黑豆对卵泡发育是最好的，黑豆中含有丰富的优质蛋白质和脂肪以及碳水化合物，此外，还含有较多的钙、磷、铁等矿物质和胡萝卜素以及多种维生素B1、B2、B12等人体所需的各种营养素。建议在月经前以及月经后都应该多吃黑豆，以便于刺激雌激素的分泌。
比如在月经结束后到排卵前，这段时间内女性朋友都可以通过饮用黑豆豆浆、黑豆汤、黑豆来进行调理，除了喝黑豆浆之外，还可以用黑豆炖猪蹄食用，同样具有很好的疗效。
吃富含维生素C食物能促进卵泡发育
想要通过食物促进卵泡发育，维生素C含量高的食物可是不能少的。因为卵子的正常发育少不了维生素C的参与，因此为了保证排卵的正常进行，女性朋友可以多吃一些富含维生素C的食物。含维生素C的新鲜蔬菜如青菜、韭菜、菠菜、青椒、黄瓜、菜花、小白菜、西兰花等。富含维生素C的水果有鲜枣、猕猴桃、山楂、柚子、草莓、桔子、柠檬等。
吃野生甲鱼汤能促进卵泡发育
甲鱼汤对于不排卵的女性来说，是一种特别有效的食物，它可以有效增强透明白带的分泌量，换句话说，它可以有效促进卵泡的发育，增加受孕的几率。 建议女性朋友在月经第5天开始就进行调理。每次月经5天后，买一只一斤重的水鱼，炖汤饮用，在炖汤的时候还可以放入适量的枸杞、山芋肉、淮山等药材炖大概45分钟。
水鱼汤的制作过程并不繁琐，而且还非常的简单，同时对调理卵泡发育不良的情况也有着很好的作用。因此对于这个食疗方法， 一些卵泡发育不好的女性朋友在日常生活中应该多使用，而且更重要的是喝水鱼汤对女性朋友而言还没有任何的毒副作用。
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