远视和近视都是常见的眼睛问题，一、自测远视度数远视是指看远处清晰，以下是几种自测远视度数的方法：可以通过调整屏幕距离和字体大小来判断大概度数。远视度数可能就越高。测量两个眼睛瞳孔中心之间的距离，二、自测近视度数近视是指看近处清晰。...
远视和近视都是常见的眼睛问题，如果长时间不注意保护，可能会加剧视力下降。那么如何自我检测视力度数呢？本文将给出几种简单有效的方法。
一、自测远视度数
远视是指看远处清晰，但看近处模糊，往往会产生眼部不适等症状。以下是几种自测远视度数的方法：
1. 看电视或电脑时，注意观察屏幕上的字是否清晰。若屏幕上的字体变得模糊不清，则很可能是远视了。可以通过调整屏幕距离和字体大小来判断大概度数。
2. 看远处物体，如看窗外的景色、公园内的树木等，感觉模糊不清的程度越严重，远视度数可能就越高。
3. 测量瞳孔距离，在一定范围内用手按压眼球，调整位置，看清楚血管的位置，测量两个眼睛瞳孔中心之间的距离，就能大致得到自己的近视度数。
二、自测近视度数
近视是指看近处清晰，但看远处模糊，往往伴随着头痛、眼痛等不适感。以下是几种自测近视度数的方法：
1. 用眼镜片反光法。将一块白纸放在眼镜片前面，借助反光可知道眼镜片的度数大概是多少。
2. 观察清明与否。将一张A4纸远离眼睛慢慢向前移动，当纸离眼睛约15-20厘米时，如果能够看到底下的字，则表明眼睛清明，度数较低；如果看不清或者字变形，则表明视力度数可能会比较高。
3. 通过将两个手指交替遮住视线的方法来判断自己的近视程度。如果在看远处的物体时，需要用手遮住几秒钟才能清晰看见，则可以考虑是否有近视问题，在这种情况下要及时就医。
自测眼镜度数虽然不如专业检测准确，但日常生活中也可以通过简单方式检测自己的视力情况，及时发现问题并采取措施，保护眼睛健康。