确认自己的情绪在回答的时候要确定自己的情绪状态，确保自己是真的生气而非一时的情绪波动。如果你并没有完全把握自己的情绪状态，直到你能够明确自己的情绪为止。3.表达自己的情绪当你的情绪已经被缓解了一些之后。...
说是真的生气其实并不容易，一般来说很多人都有自己防卫机制，在面对不同的情况下，会选择不同的应对方式。但如果你已经确定自己真的生气了，那么如何回答是一个具有挑战性的问题。本篇文章将为大家分享如何回答这个问题的方法。
1. 首先，确认自己的情绪
在回答的时候要确定自己的情绪状态，确保自己是真的生气而非一时的情绪波动。如果你并没有完全把握自己的情绪状态，那么你可以先静下心来，好好思考一下，直到你能够明确自己的情绪为止。
2. 深呼吸
当你确认自己是真的生气之后，先做几个深呼吸，缓解一下自己的情绪，让自己更加镇定。
3. 表达自己的情绪
当你的情绪已经被缓解了一些之后，可以开始表达自己的情绪了。要以平和的语气，清晰明了地阐述自己的想法和感受，但同时也要确保不会伤害到别人。
4. 寻求解决方案
在表达自己的情绪之后，可以和对方一起寻找解决方案。有时候冷静地讨论问题，寻找最佳解决方案可能是比冲动发作更加有效的方式。
说是真的生气并不容易，但如果你确定自己已经生气了，那么就要掌握好回答的技巧。首先要确认自己的情绪状态，然后深呼吸缓解情绪，以平和的语气表达自己的情绪和感受，最后寻求解决方案。这些方法可以帮助你更好地回答这个问题，同时也能够避免因情绪波动而做出过激的举动。