导读血压超高是目前常见的血压问题之一，2.温和运动适量的运动有助于减轻血压超高带来的折磨，但是过度运动反而不利于患者的健康状况。3.减少压力心理上的压力会使血压升高。减少压力是缓解血压超高的重要手段。...
导读
血压超高是目前常见的血压问题之一，严重影响着人们的身体健康。当血压超高时，会引起头痛、恶心、心悸等症状，甚至危及生命。因此，在发现自己的血压超高时，我们需要采取一系列的措施来应对和处理这个问题，以维护自己的身体健康。
正文
1. 控制饮食
一个合理的饮食习惯可以预防很多慢性疾病，并且对于血压超高的患者尤为重要。建议患者每天吃水果、蔬菜、全谷类食物、低脂肪乳制品、鱼、家禽以及坚果类蛋白质。同时，减少盐分摄入，限制每天的钠摄入量不超过2300毫克。
2. 温和运动
适量的运动有助于减轻血压超高带来的折磨，但是过度运动反而不利于患者的健康状况。因此，我们应该选择相对温和的运动方式，如散步、慢跑、骑车等，每周坚持几次即可。
3. 减少压力
心理上的压力会使血压升高。因此，减少压力是缓解血压超高的重要手段。我们可以通过适当的休息、放松身心、参加一些愉悦的活动等方式来减少压力。
4. 药物治疗
如果饮食调节、运动和压力缓解并不能有效缓解血压超高，那么药物治疗就成为了必要的选择。药物治疗需要在医生的指导下进行。通常情况下，我们可以采用针对性的降压药物，如β受体阻滞剂、钙离子拮抗剂、利尿剂等。
血压超高是我们常见的健康问题之一，严重影响着人们的身体健康。当我们发现自己患有这个问题时，我们应该及时采取措施应对。我们可以通过调整饮食，适量的运动，减少压力等方式来缓解血压超高带来的影响。同时，如果这些方法不能够起到效果，我们也可以考虑药物治疗。总之，处理血压超高的方法是多样化的，我们要根据自己的实际情况来采取相应的措施。