蝶泳怎么游详细教程图

蝶泳作为游泳中最为艰难的一项，需要掌握正确的姿势、呼吸及手脚协调。本文将详细介绍如何正确地进行蝶泳游泳，希望能够帮助到大家。

一、正确的身体姿势

1.仰卧于水面，双臂伸直向前，手掌贴合

2.缓慢地将自己的头部埋入水中，并且将肩膀稍稍上抬

3.快速的将头部抬出水面，同时将双臂收回

4.双臂再次伸直向前，手掌重叠

二、手脚协调技巧

1.手臂起动向两侧划开，以肩部为圆心，向外转动

2.手臂向后划动，保持手臂伸直，手掌朝下

3.当手臂划过腰部时，开始让腿部向内收拢

4.腿部内收，脚趾往后弯曲，迅速地用力蹬开水面

5.腿部迅速打直，供氧

6.手臂在水下推水，同时下压手掌，使水流迅速流过胸部

三、呼吸技巧

1.在手臂推水过程中，将头部小幅度上抬，呼出气息

2.当手臂开始向回划动的时候，将头部迅速地朝下埋入水中

3.等待两次手臂划动间隔的时候，通过张口吸气，尽可能多地吸入氧气

蝶泳游泳需要掌握正确的姿势、呼吸以及手脚协调。正确的身体姿势可以帮助你更好地掌控游泳动作，手脚协调可以提高游泳速度，而呼吸技巧可以保证你游泳过程中足够的氧气供给。希望通过本文的介绍，大家可以更好地掌握蝶泳游泳技巧，享受游泳带来的快乐。