通过刺激特定穴位来缓解情绪压力，本文将介绍舒肝解郁按摩的穴位和按摩技巧，手腕下方可以感到突起的位置就是内关穴。肘部尖点外侧凹陷处。胸骨下端凹陷处。二、按摩技巧1.按压太冲穴：轻轻按压10-20秒钟。用拇指和食指捏住内关穴。...
舒肝解郁按摩是一种传统中医保健方法，通过刺激特定穴位来缓解情绪压力，促进血液循环，改善身体健康。本文将介绍舒肝解郁按摩的穴位和按摩技巧，帮助读者更好地掌握这一方法。
一、定位穴位
1. 太冲穴：位置在足底第一跖骨结合处的凹陷中央。
2. 内关穴：手掌对折，手腕下方可以感到突起的位置就是内关穴。
3. 曲池穴：手臂外侧，肘部尖点外侧凹陷处。
4. 膻中穴：胸骨下端凹陷处。
5. 太阳穴：两眉连线上，向外斜45度，有轻微凹陷处。
二、按摩技巧
1. 按压太冲穴：用拇指或中指在太冲穴处，轻轻按压10-20秒钟。
2. 揉捏内关穴：用拇指和食指捏住内关穴，向上揉捏约10次，然后换手重复。
3. 摩擦曲池穴：将手指放在曲池穴处，用力揉擦10-20次。
4. 捏压膻中穴：用拇指和食指捏住膻中穴，用力向下捏压10-20次。
5. 点按太阳穴：用拇指向太阳穴方向点按，每次按压10秒钟。
舒肝解郁按摩是一种简单易行的中医保健方法，通过按压特定穴位可以促进身体健康，缓解情绪压力。掌握这些按摩技巧，每天坚持按摩几分钟，可以让身体更加健康，心情更加舒畅。