一、做好热身运动在运动前一定要做好热身运动，它有利于增加身体的温度、活跃血液循环和软组织的弹性。二、注意身体的位置在进行运动时，避免受力不均导致腹股沟的过度拉伸。注意踢球的足部与球的位置关系，我们需要进行正确的伸展运动。...
腹股沟是人体中非常重要的部位之一，它连接着腹部和大腿。当我们进行剧烈的运动，比如足球、篮球等，就有可能导致腹股沟劳损，出现痛苦不堪的问题。那么，如何往后推腹股沟才能不疼呢？请看下文。
一、做好热身运动
在运动前一定要做好热身运动，它有利于增加身体的温度、活跃血液循环和软组织的弹性。如果我们在运动前没有做好热身，那么就有可能导致腹股沟受力过大，肌肉拉伤或劳损等情况发生。
二、注意身体的位置
在进行运动时，我们需要时刻注意自己的身体位置，避免受力不均导致腹股沟的过度拉伸。在踢球或者做其他类似的运动时，注意踢球的足部与球的位置关系，以及膝盖的运动轨迹等因素，这样才能减少腹股沟的受力。
三、学会正确的伸展运动
在运动后，我们需要进行正确的伸展运动。这对于减少腹股沟的压力、促进肌肉的舒展非常有帮助。例如，可以在地面上坐下来，把双脚并拢，用手抓住双脚尽量往前拉，这样就能有效防止腹股沟长时间的过度紧绷。
注意热身、控制身体位置和学会正确的伸展运动三个方面，是我们往后推腹股沟不疼的关键。只有做到这些，才能够更好地保护自己的身体健康，避免腹股沟劳损等问题的发生。一定要记住，运动是为了健康，我们应该以健康为先。