久坐、长时间保持同一姿势、过度运动等都会造成腰部肌肉的过度紧张和劳损。同时也可能引起下肢疼痛。压迫神经根而导致腰痛和下肢疼痛。导致下肢深部静脉血栓性疾病。腰椎管狭窄主要表现为腰痛和下肢疼痛，患者长期行走或站立后症状加重。...
腰疼和双股发酸是一种常见的身体不适，这种症状往往会伴随着日常生活的不便。那么，究竟是什么导致了这些症状的出现呢？本文将会从多个方面进行分析和解释，希望能够为您提供帮助。
一、腰疼和双股发酸的原因
1. 腰肌劳损：久坐、长时间保持同一姿势、过度运动等都会造成腰部肌肉的过度紧张和劳损。
2. 腰椎间盘突出：腰椎间盘的突出或脱出会压迫神经根，导致腰痛，同时也可能引起下肢疼痛。
3. 骨质增生：老年人由于骨质老化，脊椎骨发生增生，造成骨刺，压迫神经根而导致腰痛和下肢疼痛。
4. 静脉血栓：长期缺乏运动或长时间坐着，身体循环不畅通，形成血栓，导致下肢深部静脉血栓性疾病。
5. 腰椎管狭窄症：腰椎管狭窄主要表现为腰痛和下肢疼痛，患者长期行走或站立后症状加重。
二、怎样缓解腰疼和双股发酸
1. 保持良好的姿势：长时间保持同一姿势会让腰部肌肉过度紧张，可以通过改变姿势，活动身体来缓解。
2. 运动保健：适量运动可以调节身体机能，增强肌肉力量和韧性，缓解腰疼和下肢酸痛。
3. 热敷：使用热毛巾、热水袋等进行热敷可以缓解肌肉疼痛，同时也有助于改善局部血液循环。
4. 采用保健用品：如理疗仪、按摩椅等，可以帮助缓解症状。
5. 合理用药：如果疼痛严重，可以适量服用止痛药或者到医院进行治疗。
腰疼和双股发酸是一种常见的身体不适，可以通过了解其原因，采取正确的缓解方法来进行治疗。平时要注意保持良好的姿势，适量运动保健，否则会加重症状，甚至导致其他疾病的发生。同时，可以选用一些保健用品，或者合理用药来缓解疼痛。如果疼痛严重，建议就医进行治疗。