纯奶粉宝宝的钙质摄入一直备受关注。1.善用钙含量高的食物在宝宝日常饮食中，这些食物中的钙质能够有效被宝宝吸收利用。2.外出充足晒太阳充足的阳光能够帮助宝宝吸收更多的钙，3.合理服用钙剂若宝宝的饮食中无法满足其需要的钙质量。...
纯奶粉宝宝的钙质摄入一直备受关注。钙离不开宝宝的生长发育，缺乏钙会引起很多问题。要让宝宝在成长中得到充足的钙质补充，怎么做呢？
1. 善用钙含量高的食物
在宝宝日常饮食中，应尽可能添加富含钙质的食物，如豆制品、牛奶酸奶、鱼虾贝类和绿色蔬菜等。这些食物中的钙质能够有效被宝宝吸收利用。
2. 外出充足晒太阳
充足的阳光能够帮助宝宝吸收更多的钙，因此建议每天早晚带宝宝出门，可以晒15-30分钟的太阳。
3. 合理服用钙剂
若宝宝的饮食中无法满足其需要的钙质量，可以适量服用钙剂。但是，要注意药品的质量和剂量，避免过量服用。
4. 注意饮食搭配
尽量减少过多的碳水化合物的摄入，以免影响钙的吸收。同时，饮食中应适当搭配维生素D等营养素有利于钙的吸收。
钙质是宝宝健康成长所必须的营养物质之一，纯奶粉宝宝也不例外。为了让宝宝得到足够的钙质补充，家长可以多注重日常饮食中的钙含量、让宝宝适当晒太阳、合理服用钙剂，并注意饮食搭配。只有做到科学补钙，宝宝才能健康成长。