但有时会出现因食用过量或个人体质不适而引起的难受症状，休息紫苏内含较多挥发油和气味成分，有些人吸入大量空气中的紫苏气味会引起恶心、呕吐等不适感。此时应立即停止食用紫苏，2.多饮水紫苏具有明显的助消化作用，但进食过量或是食用方法不当。...
紫苏是一种常见的中药材，也是很多人喜欢食用的佐料之一。但有时会出现因食用过量或个人体质不适而引起的难受症状，那么遇到这种情况该怎么办呢？接下来将从以下几个方面为大家提供解决方案。
1. 停止食用，休息
紫苏内含较多挥发油和气味成分，有些人吸入大量空气中的紫苏气味会引起恶心、呕吐等不适感。此时应立即停止食用紫苏，并到通风良好的地方休息。
2. 多饮水
紫苏具有明显的助消化作用，能够促进胃肠蠕动，增进食欲。但进食过量或是食用方法不当，可能导致腹泻、腹痛等不适感。这时建议多喝些水，缓解对肠道的刺激作用。
3. 茶叶
紫苏叶可以制成茶叶。在食用过量或不适时，可以泡一杯紫苏叶茶饮用。茶水内含有较多的水溶性成分，能够缓解不适感，并起到清热解毒、益生养胃的作用。
紫苏虽好，但也有一定的食用禁忌。若食用后出现不适症状，应及时停止食用，做好休息和饮食调理。在平时食用时，也要注意适量，以免对身体造成负担，影响健康。