一、合理控制运动强度虽然运动对身体非常有益，但是过度运动会对身体造成不良影响，过度运动会扰乱女性的生殖系统平衡，二、多吃富含营养的食物营养不良也是导致月经异常的重要原因之一。这样可以有效地提高身体免疫力。...
对于那些喜欢运动的女性朋友们，狂爱流汗往往是一个不可避免的现象。但是，有时候我们会发现自己的月经周期受到了影响，这时候就需要进行适当的调理。本文将为大家介绍如何正确地调理月经。
一、合理控制运动强度
虽然运动对身体非常有益，但是过度运动会对身体造成不良影响，尤其是对女性来说。过度运动会扰乱女性的生殖系统平衡，导致月经周期失调。因此，为了调理月经，我们应该合理控制运动强度，避免过度。
二、多吃富含营养的食物
营养不良也是导致月经异常的重要原因之一。为了保持身体健康，我们应该多吃富含营养的食物，例如：新鲜的水果、蔬菜，高蛋白质的食物等等。这样可以有效地提高身体免疫力，增强身体的抵抗力。
三、注意身体休息
合理的身体休息同样也是调整月经的有效方法之一。经常忙碌的工作和学习会导致身体疲劳，影响身体的正常机能。因此，需要注意适当的身体休息，尤其是在月经期间，更需要保持充足的休息时间。
对于女性朋友们来说，正确调理月经非常重要。我们应该合理控制运动强度，多吃富含营养的食物，并注意适当的身体休息。只有通过科学的生活方式，才能让自己的身体更加健康。