牙齿敏感怎么恢复如常

牙齿敏感是很常见的问题，会让人们遭受疼痛和不适，影响正常的生活。本文将介绍如何恢复牙齿敏感前的健康状态。

一、了解牙齿敏感的原因

牙齿敏感通常是由于齿釉质磨损、牙龈退缩或牙齿断裂导致神经暴露。因此，正确地了解牙齿敏感的原因非常重要。

二、改变生活习惯

有些习惯可能会加剧牙齿敏感，如牙刷刷得太硬、过度使用漱口水、过度摄入含酸性物质的食物等等。为了改善牙齿敏感，我们需要从生活习惯入手，摒弃这些对牙齿不利的行为。

三、保持口腔卫生

口腔卫生非常重要，可以减少牙齿敏感的发生。我们应该每日刷牙两次，使用温和的牙膏，选用软毛的牙刷，并且在刷牙时轻柔的按摩牙龈。

四、选择正确的食物

酸性食物和饮料会加剧牙齿敏感，而富含钙质的食物则有助于健康牙齿。建议大家多吃蔬菜、水果、奶制品等。

五、去看牙医

如果以上方法都不能缓解牙齿敏感，那么就需要去看牙医了。牙医可以帮助清理口腔内的齿菌斑，进行修补磨损的牙齿并提供其他治疗方案。

牙齿敏感是可以避免的，我们只要改变不良的生活习惯、保持口腔卫生、选择正确的食物，并及时求助于牙医，就可以恢复牙齿的健康状态。