爱吃包子饺子怎么减肥

爱吃包子饺子的人，减肥时面对这些美食很难抵挡。但是，减肥也不能让你放弃吃包子饺子的权利。本文将给您介绍如何在减肥的同时还能畅享包子饺子美食。

一、合理控制食量

想要减肥，就必须摄入少量的热量，因此，在吃包子饺子时应该注意控制食量。可以先点一两个，如果还有需求可以再加上一份，这样既解决了口福，又不会摄入过多热量，达到了减肥的目的。

二、选择瘦肉馅

包子饺子的最重要的部分是馅料。我们可以选择用瘦肉馅代替传统的肥肉馅，这样便可极大地减少卡路里的摄入量。或者我们也可以选择素馅，蔬菜和豆类富含膳食纤维，可以让我们感到饱腹，同时不会增加多余的热量。

三、控制油份

无论是包子还是饺子，都需要油来保持其滋润和味道。因此，在制作包子饺子时应控制油的用量。在烹调时，选择不粘锅为佳，这样可以少加油而不影响食材的口感。

四、搭配健康的配菜

当我们吃包子饺子时，不仅要注重主食的选择，还要注意配菜的选择。我们可以搭配一些富含膳食纤维的蔬菜，如青菜、豆腐、胡萝卜等，这些食材不仅能够增加饱腹感，还可以帮助我们消化吸收。

减肥不是放弃美食的理由，只有控制好食量、选择瘦肉馅、控制油份、搭配健康的配菜，才能做到减肥与享受美食两不误。