湿气祛湿茶怎么煮水

湿气多会引发一些身体不适，而祛湿茶成为了很多人的选择。但是许多人并不知道如何煮祛湿茶才能更好地发挥其功效。以下将介绍几种煮祛湿茶的方法，希望能对大家有所帮助。

1. 红枣山药祛湿茶

材料：红枣5-7颗、山药50g、清水500ml

步骤：

① 山药切成薄片，红枣去核；

② 将山药片和红枣放入煮锅内，加清水500ml，煮开后转为小火煮20分钟；

③ 熄火后等待10分钟，即可饮用。

2. 菊花玫瑰祛湿茶

材料：菊花10克，玫瑰花10克，红枣3颗，清水500ml

步骤：

① 菊花、玫瑰花清洗干净备用，红枣去核；

② 将以上所有材料放入煮锅内，加清水500ml；

③ 先用大火将其煮沸，然后转为小火煮10分钟，离火焖泡10分钟即可饮用。

3. 薏米茯苓祛湿茶

材料：薏米20g，茯苓15g，红枣3颗，水500ml

步骤：

① 将薏米、茯苓清洗干净备用，红枣去核；

② 将以上所有材料放入煮锅内，加水500ml，大火煮沸后转为小火煮30分钟即可饮用。

以上三种煮祛湿茶的方法简单易操作，且使用材料常见，具有良好的口感。无论您选择哪一种方法，只要坚持饮用，对身体的调理都是有益的。