怎样才能让身体在起床后立刻变得清醒呢？一、起床后先做几个伸展运动起床后首先做一些简单的伸展运动，二、开窗换气室内空气中的二氧化碳会让人感到嗜睡和疲惫，因此早上起床时应该将窗户打开，身体的内部机能也需要排毒以及水分的补充。...
早上起床对于很多人来说都是一件艰难的事情，看着床头的时间在一分一秒地过去，却总是不愿离开舒适的被窝。但是，为了一个美好的新的一天，我们必须克服这一难关。那么，怎样才能让身体在起床后立刻变得清醒呢？下面我们就来探讨一下。
一、起床后先做几个伸展运动
起床后首先做一些简单的伸展运动，可以有效地改善血液流通，将血液供应到全身，增加氧气的摄入。比如：站起来，双手抬高，呼吸深吸浅吐数次即可，腰部和背部也可以做些简单的扭动。
二、开窗换气
室内空气中的二氧化碳会让人感到嗜睡和疲惫，因此早上起床时应该将窗户打开，换一下新鲜的空气，这也是减缓室内污染的一个有效途径。
三、洗个冷水澡
当人接触到冷水时，体表的感受神经会迅速地传递神经冲动，给大脑发出警告：要保暖！这样刺激了人体，就能让身体快速清醒。
四、喝一杯水
早上起床后，身体的内部机能也需要排毒以及水分的补充，因此应该在起床后先喝一杯温水或者白开水来进行身体内部的清洁和水分的补充。
早上起床是我们每天必须要面对的一项任务，但是如何保持身体的健康和精神的清醒呢？只有通过正确的方法进行操作，才能够使我们得到最好的效果。所以，不妨试着在起床后先进行一些简单的伸展运动，然后打开窗户换一下空气，接着尝试洗个冷水澡，并且喝一杯温水来进行身体内部的清洁和水分的补充。这些小小的习惯，将会让你在新的一天中拥有更多的活力和精力。