无痛之后怎么数宫缩

在顺产中，许多孕妇选择了无痛分娩。无痛让孕妈妈的生产过程更加舒适，但是会对宫缩的感觉产生影响。那么无痛之后如何数宫缩呢？下面就为大家详细介绍。

一、了解宫缩计时器

在无痛分娩的情况下，孕妇需要依靠宫缩计时器来记录宫缩频率、持续时间和强度。在计时的过程中，孕妇可以按下宫缩发生的按钮，结束的时间也要记录下来。通过计算每次宫缩的时间和间隔，孕妇可以自己判断产程的进展情况，同时也能提供给医生一个数据基础。

二、利用呼吸法

无痛分娩后，孕妇可以利用呼吸法来判断宫缩的强度和间隔。当每次宫缩来临时，孕妇可以用嘴呼气，用鼻吸气进行深呼吸，如果感到胃部有紧张的感觉，那么说明这一次宫缩的强度较大。利用呼吸法可降低宫缩的疼痛感受，也可以帮助孕妇更好地掌握宫缩的节奏和间隔。

三、观察自己肚子的变化

在无痛分娩后，孕妇仍然可以通过观察自己肚子的变化来判断宫缩的情况。当宫缩发生时，孕妇可以用手触摸肚子，如果能感觉到肚子变硬，则说明宫缩发生了，并且可以记录下来宫缩的时间和持续时间。这种方法对于一些对数字不太敏感的孕妈妈来说，更加方便，也更加直观。

无痛分娩虽然能让孕妇感受到更好的舒适，但是对于宫缩的感觉会有所影响。因此，利用宫缩计时器、呼吸法和观察肚子变化，可以帮助孕妇更好地掌握宫缩的情况，做好分娩准备，同时也能让医生更好地判断产程的进展状况。