手肘过伸是我们日常生活中比较常见的一种运动损伤，引起手肘过伸的原因也是多种多样的。接下来，本文将会介绍有关手肘过伸引起的原因，并给出预防和治疗的相关建议。
1. 运动姿势不正确
在进行某些运动时，人体姿势不当可能会导致手肘过度伸展，例如举重运动、击球运动等。这时候如果长时间保持过伸状态，就会对手肘造成巨大压力，进而引发伤害。
2. 突然用力
在平时日常活动中，如果突然用力，例如打开卡车的车门、拎重物等，手肘就很容易受到牵拉和撕裂，从而引起手肘过伸损伤。
3. 经常做同样的动作
长期重复性的动作也是导致手肘过伸的一个原因。例如，职业乒乓球选手经常重复撑球，这种动作会使肘部承受极大的压力，长时间持续会引起手肘过伸。
4. 关节疾病
关节炎、滑膜炎等关节疾病也会增加手肘过伸的发生率。这些疾病破坏了骨骼和关节的完整性，导致手肘过度扭曲和损伤。
预防和治疗：
针对手肘过伸，我们可以从以下几个方面进行预防和治疗：
1. 体育锻炼：保持良好的体质是预防运动损伤的基础，通过适当的体育锻炼可以增强肌肉、提高柔韧性，减少手肘受伤的可能。
2. 动作锻炼：在一些运动中，如击球运动，正确的动作姿势是减少手肘受伤的关键。要注意正确的运动姿势，减少过度伸展。
3. 保养关节：关节的保护是减少手肘过伸的关键。经常进行关节保健运动，如手指揉捏、肘部转动等，可以增强关节活力，减少运动损伤的概率。
4. 就医治疗：如果手肘过伸已经发生，那么最好的选择是及时就医，寻求专业的治疗方法。医生可以根据情况给出针对性的治疗方案，包括手术、物理治疗和药物治疗等。
手肘过伸是我们在日常生活中很容易遇到的运动损伤，预防和治疗都需要从多个方面入手。正确的运动姿势、身体锻炼、关节保养等都是减少手肘过伸的重要方法，如果受伤了还需要及时就医，寻求专业治疗。只有这样才能避免手肘过伸给我们带来的疼痛和不便。