1.选择合适的座位晕机最大的原因就是身体感受不到地面的运动状态，可以缓解乘机时的晕眩感。2.注意饮食飞机上的餐点大多数都是高脂肪，这些食物容易导致身体胀气、消化不良等问题，同时也应避免过度饮用咖啡、酒精等刺激性饮料。...
随着人们生活水平的提高，越来越多的人开始乘坐飞机出行。但是，晕机成为了很多人的困扰。那么，如何预防晕机呢？下面就为大家介绍几种方法。
1. 选择合适的座位
晕机最大的原因就是身体感受不到地面的运动状态，而这个感觉往往是由视觉信号和前庭功能来传达的。因此，选择靠窗户的位置，可以缓解乘机时的晕眩感。如果乘坐大型客机，可以选择座位靠近机翼的位置，因为机翼部位的颠簸显著低于机尾和机头。
2. 注意饮食
飞机上的餐点大多数都是高脂肪，高胆固醇的食物，这些食物容易导致身体胀气、消化不良等问题，进而引发晕机。在乘坐飞机前，可选择清淡易消化的食物，同时也应避免过度饮用咖啡、酒精等刺激性饮料，以及超量饮水。
3. 活动身体
长时间乘坐飞机会导致身体长时间处于静止状态，不仅容易引起血栓形成，还会使人感到晕头转向。在乘机时，不妨经常行动一下，站起来走动几步，或做一些简单的舒展运动，这样可以促进血液循环，缓解晕机症状。
4. 采取药物控制
对于一些严重的晕机患者，可以考虑使用药物来预防和控制晕机的发生。常用的药物有达西帕姆等抗晕车药物，也可在医生的指导下使用。
晕机虽然不是什么大病小病，但却是很多人在乘机旅行中的困扰。通过合理选择座位、注意饮食、活动身体以及采取药物控制等方法，可以有效地预防和缓解晕机症状，让您出行更加安心舒适。