怎么让脸部发力变强

脸部肌肉的发力程度直接影响到我们的面部表情，各种活动，有时候甚至可以决定一张照片的好坏。然而很多人常常忽视了这一部分肌肉的训练，导致肌肉发力不足。那么，怎样才能让脸部肌肉发力变强呢？本文将为你细致讲解。

一、鱼脸运动

鱼脸运动是锻炼脸部肌肉的有效方法之一，特别是颊肌和嘴角周围的肌肉。方法简单，只需要将双唇闭紧，将嘴巴“O”型撅起，尽可能向左、右两边做出嘟嘴的动作，每次15个，一天3次。如此坚持下去，就能增加颊肌和嘴角周围肌肉的发力。

二、卷舌运动

卷舌运动主要是锻炼舌头和颈部的肌肉。具体实施过程为，将舌头尽可能地卷曲向上，使之紧贴上颚，每次15个，一天3次。同时还可以通过将舌尖向左、右摆动的方式锻炼颈部肌肉的发力。

三、眼周肌肉锻炼

眼睛是面部的精华所在，要想让面容更显年轻，就得从眼睛开始着手。方法非常简单，只需要将眼睛看向上、下、左、右四个方向，并在每个方向上停留三秒钟，然后再慢慢移回原位。每次15个，一天3次。

四、唇筋运动

唇筋运动可以增强嘴唇周围的肌肉发力，使之更加紧凑有弹性。方法为，闭嘴，将双唇微微分开，然后张开嘴巴，以最大限度的张大嘴巴，保持10秒钟，然后收回嘴巴，放松。每次做15个，一天做3次。

以上四种方法都是比较简单易行的脸部肌肉训练方法。只要坚持下去，就能看到效果，让脸部肌肉发力变得更加强壮，面容也会随之更加精致年轻。希望大家试试看，有助于养成良好的锻炼习惯。