内脏脂肪高不仅影响身体外观，怎么才能发现自己是否存在内脏脂肪高呢？就表明可能存在内脏脂肪高的问题。就越可能存在内脏脂肪高的问题。可以初步判断自己是否存在内脏脂肪高的问题。BMI指数超过24就可能存在内脏脂肪高的问题。...
内脏脂肪高不仅影响身体外观，还与多种疾病的发生风险密切相关。那么，怎么才能发现自己是否存在内脏脂肪高呢？
1.体脂率测量法
测量自己的体脂率是最简单、直接的方法之一，通过皮脂厚度测量仪、家庭电子秤等器材来实现。一般而言，男性体脂率超过25%，女性超过30%，就表明可能存在内脏脂肪高的问题。
2.腹部围度测量法
肚子赘肉越多，就越可能存在内脏脂肪高的问题。测量方法是使用卷尺，将卷尺放在肚脐周围的最粗处，用轻轻的松手把尺子拉紧，取得数值后即可判断。
3.BMI指数
BMI指数是通过身高和体重计算出的数值，可以初步判断自己是否存在内脏脂肪高的问题。一般而言，BMI指数超过24就可能存在内脏脂肪高的问题。
内脏脂肪高对身体健康有着严重的影响，对于想要健康减肥的人来说，有必要了解如何发现自己是否存在内脏脂肪高的问题。通过体脂率测量法、腹部围度测量法和BMI指数三种方法的综合运用，可以初步判断自己的身体是否存在内脏脂肪高的问题。