孕期肚皮发困怎么回事

孕期对于准妈妈来说是一个非常特殊的阶段，身体会经历各种变化和不适。肚皮发困就是其中之一，那么这到底是怎么回事呢？下面我们将详细了解一下。

一、孕期肚皮发困的原因

在怀孕初期，胎儿体积较小，子宫也比较轻，所以会出现子宫上升不明显的情况，这时候会让肚子感到紧绷，甚至发困。而随着孕期的不断推进，胎儿体积增大，子宫重量加重，导致腹部皮肤和下肢肌肉受到挤压，肚皮发困的症状也会愈加明显。

二、孕妈妈如何缓解肚皮发困

1.调整坐姿

孕期肚皮发困的时候，可以适当调整坐姿，选择一个适合自己的舒适姿势，比如靠在沙发上，盘腿坐在地板上等，避免长时间保持同一姿势。

2.适时休息

孕妈妈在怀孕期间要注意适时休息，定时放松肌肉，不要长时间保持站立或者坐着的姿势，可以在工作间隙进行一些简单的活动，放松下肢肌肉。

3.按摩舒筋活络

孕期可以适当进行按摩，护理肌肉和皮肤，促进血液循环，减少腹部皮肤发紧的症状。按摩方法可以选择采用推拿按压、轻柔揉捏等手法。

孕期肚皮发困是一种常见的症状，母亲们在日常生活中要注意调整坐姿，适时休息，进行按摩舒筋活络等操作，缓解肚皮发困症状，让孕期更加顺利和舒适。