但是更加温和的方式是通过按摩来缓解疼痛。一、指压法指压是一种可以放松身体的按摩方式，对于腰部疼痛，我们可以按摩腰部的“从腰部向下推按脊柱，然后再按摩腰部的肌肉。三、拍打法拍打是一种能够激活局部穴位的方法，在腰部用手掌拍打。...
女性腰疼是一个很常见的问题，有时候会因为生理期同步出现。腰疼让娘们们感到痛苦，使用热水袋或者药物缓解是一种方式，但是更加温和的方式是通过按摩来缓解疼痛。下面是几种不同的按摩方式，以帮助你消除腰疼。
一、指压法
指压是一种可以放松身体的按摩方式，适用于人体的多个穴位。对于腰部疼痛，我们可以按摩腰部的“肾俞穴”位置。这个穴位位于最上方的骶髂关节两侧，即脊柱旁边。在穴位上用力按压，按摩5-10分钟。
二、推拿法
推拿是一种中医的手法按摩，可用于舒缓肌肉，增强血液流动，缓解腰疼。从腰部向下推按脊柱，然后再按摩腰部的肌肉。
三、拍打法
拍打是一种能够激活局部穴位的方法，同时也会促进血液循环。在腰部用手掌拍打，记得注意力度，一定不要打得太重。
四、扭转法
扭转可以帮助舒缓骨盆周围的肌肉，从而放松腰部。站直后抬高右手，左手扶住腰部，然后用力将腰部向左扭，保持5秒钟，重复进行10次，然后换另一侧同样地操作。
因为腰部疼痛会给人们带来极大的不便，所以学会按摩自己的腰部很重要。指压法、推拿、拍打和扭转是非常有效的按摩方式，并且均是可以自己在家里完成。如果疼痛严重或无法缓解，请及时就医。