但有时我们会因为吃撑了而感到身体不适。缓解胃肠道的压力和不适感。散步还可以帮助消耗体内多余的脂肪，可以帮助促进肠道蠕动，酸奶还有较好的消化、润肠功能，有助于改善吃撑后的不适感。3.适当按摩吃撑后的不适感主要是由于消化不良造成的。...
随着社会的发展，我们的生活水平不断提高，吃喝也越来越丰富，但有时我们会因为吃撑了而感到身体不适。那么，吃撑了怎么办？接下来，本文将给大家介绍几种补救措施。
1. 慢慢走动
吃撑后可以慢慢走动一下。这样可以让食物更好地消化，缓解胃肠道的压力和不适感。同时，对于久坐不动的人来说，散步还可以帮助消耗体内多余的脂肪，达到减肥的效果。
2. 喝点酸奶
酸奶中含有丰富的益生菌和乳酸菌，可以帮助促进肠道蠕动，增加肠壁的收缩力度，让肠道更好地排出废物。此外，酸奶还有较好的消化、润肠功能，有助于改善吃撑后的不适感。
3. 适当按摩
吃撑后的不适感主要是由于消化不良造成的，那么，适当按摩一下腹部能够促进肠胃的蠕动，帮助消化和排泄。同时，按摩还能够改善血液循环，缓解疼痛。
4. 吃点姜糖水
姜糖水是一种非常受欢迎的食品补救方式。其中的姜可以刺激肠胃蠕动，增强胃液分泌，有利于消化。而糖则可以提供体内所需的碳水化合物，起到补充能量的作用。
吃撑了怎么办？除了以上几种补救措施外，还可以通过控制饮食量、多喝水等方式来预防吃撑现象的发生。在保证饮食健康的同时，也能够避免不适感的发生。