缓解口苦口干带来的不适感受。一、增加饮水量口干是因为体内缺少水分导致的，增加饮水量是最基本的调理方法。每天喝足够的清水可以促进体内代谢循环，缓解便秘等问题。增加身体所需的水分和营养素。三、调整饮食习惯口苦口干与饮食的关系密切。...
口苦、口干是很多人常见的症状，如果严重影响到饮食和生活，就需要及时采取调理措施。下面，我们就来探讨一下如何通过调整饮食，缓解口苦口干带来的不适感受。
一、增加饮水量
口干是因为体内缺少水分导致的，增加饮水量是最基本的调理方法。每天喝足够的清水可以促进体内代谢循环，消除脾气暴躁，使人精神愉快舒畅。平时可以多喝白开水，还可以选择鲜榨果汁、冰糖葫芦等温润甘甜的口味，以缓解口干之症。
二、多吃水果蔬菜
水果蔬菜含有丰富的维生素和矿物质，能够调节身体的酸碱度，抑制口腔细菌繁殖，减轻口干口苦，并且有助于改善肠胃蠕动，缓解便秘等问题。建议选择富含水分的西瓜、草莓、柿子等水果，或是青菜、黄瓜、冬瓜等蔬菜，增加身体所需的水分和营养素。
三、调整饮食习惯
口苦口干与饮食的关系密切，吃得过油腻、辛辣就容易使口腔粘液脱水，导致口干口苦。因此，要尽量避免食用过于刺激的食品，少吃垃圾食品和高盐高糖食品，多吃清淡、健康的饮食，既能满足身体所需，又能缓解口苦口干的不适感。
当我们出现口苦口干等症状时，应该立即采取有效措施，调整饮食习惯，多喝水、多吃水果蔬菜，这样才能改善身体的不适感，并且使自己更加舒适、健康。