本篇文章给大家谈谈长期睡眠不足的危害，以及高中生长期睡眠不足的危害对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。
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睡眠不足的危害有哪些？
随着社会的发展，生活节奏加快，繁重的工作和学习，导致睡眠不足的现象普遍存在，对生活和健康造成了不良影响。而现如今这种常态的睡眠不足并未引起大家的重视，经常被忽略，很容易诱发疾病。睡眠不足的危害主要有：
1、影响大脑思维：睡眠不足会影响大脑思维的灵活性，从而可能会降低工作效率。如果长期睡眠不足，还会影响大脑的创造性思维、转变能力、记忆力等，同时增加焦虑症、抑郁症等的患病风险；
2、影响正常生长发育：长期睡眠不足会影响生长素的分泌，从而不利于儿童和青少年的骨骼、肌肉、脏器的发育；
3、影响内分泌：睡眠不足会导致人内分泌失调，过度疲劳会产生黑眼圈、眼袋，导致皮肤干燥，脸色偏黄等；
4、影响免疫功能：长期睡眠不足，可能会导致机体免疫力下降，从而诱发神经衰弱、感冒、胃肠疾病等；
5、其他：睡眠不足可能会导致人血液中胆固醇含量增高，增加心脏疾病的患病风险。对于本身存在高血压、糖尿病、心脏病等人群来说，长期睡眠不足会增加并发症的发生几率，同时危害身体健康。另外，睡眠不足时还可能会导致人学习能力下降、体重增加、情绪低落、脾气暴躁、性欲降低等。
如果长时间睡眠不足会怎样?？
2021年3月21日，是第21个世界睡眠日。世界卫生组织的调查显示，27%的人有睡眠问题，睡眠障碍已经成为威胁世界公众的突出问题，那么睡眠不足有什么危害呢？
1.对大脑的危害：长期睡眠不足，大脑无法得到充分的休息，容易导致神经功能系统的紊乱，引起神经衰弱，进而出现精神恍惚、健忘、智力下降等现象。
2.导致各种疾病：长期睡眠不足，会使人心情忧虑焦急，免疫力降低，由此会导致种种疾病发生，如神经衰弱、感冒、胃肠疾病等。
3.加速皮肤衰老：长期睡眠不足，还会加速皮肤衰老，长出更多皱纹和斑，还会伴随痘痘、黑眼圈，皮肤蜡黄，眼睛浮肿。
4.影响正常发育：青少年的生长发育除了遗传、营养、锻炼等因素外，还与生长素的分泌有一定关系。长期睡眠不足，还会影响到身体生长激素的分泌，从而影响发育（比如长高）。
5.肥胖：长期睡眠不足，可能会增加人的饥饿感，促使食欲增加。据相关数据显示，每天睡眠少于6小时的人，比每天睡7-9小时的人更有可能成为肥胖者。
6.增加死亡风险：每年都有一些人因为长期睡眠不足而死亡，因为长期睡眠不足会严重透支人的身体，容易诱发心律失常等，从而危及生命安全。
综上所述，长期睡眠不足对身体危害非常多，希望长期睡眠不足的人，一定要改变自己的生活方式，让自己的睡眠回归到一个正常的状态，毕竟，健康的身体才是生命美好的基础！。
睡眠不足都有哪些危害
睡眠不足在不同人群身上，要求时间不一样。有的人每天晚上睡4个小时，甚至2个小时就是充足睡眠。一般来说，婴儿期睡眠时间比较长，一般10个小时左右，儿童期是8-10个小时。进入成年，一般大多数人都是6-8个小时。老年人可能睡眠时间短点，在6个小时。如果低于大多数人的睡眠时间，就叫睡眠不足，所以是一个相对概念，每个人都不一样，每个年龄阶段不一样。睡眠不足的危害首先是影响生活质量，睡眠不足容易引起头昏、记忆力减退、走路不稳、工作效率下降等，甚至引起高危作业人群，比如开的士司机、医疗行业的医生，手术科室、外科医生睡眠不足，容易导致职业风险。还有长期睡眠不足，容易导致神经衰弱、焦虑或者抑郁，甚至导致心智异常等。
长期睡眠不足的危害的介绍就聊到这里吧，感谢你花时间阅读本站内容，更多关于高中生长期睡眠不足的危害、长期睡眠不足的危害的信息别忘了在本站进行查找喔。