别人说你应激怎么回

在人际交往中，有时会遇到别人说你应激的情况，这时候我们应该怎么回应呢？本文将从以下几个方面进行探讨：1.了解应激的原因；2.掌握正确的沟通方式；3.学会适当的回应方式。

一、了解应激的原因

对于别人说你应激这一点，首先需要做的事情是了解应激的原因。人的应激反应是由于自身情绪产生的，在处理事情时，我们可能表现出愤怒、焦虑、紧张等情感，这些情感都可能被他人觉得是应激反应。所以，我们要学会分析自己的情绪，保持冷静清晰的头脑，才能更好地应对别人的言语。

二、掌握正确的沟通方式

在遭遇别人指责你应激时，我们不应该采取攻击性的反应，而是要掌握正确的沟通方式。可以通过以下措施来化解矛盾：1.静下心来，听对方说完；2.表达自己的看法和观点；3.寻找共同点，尝试建立互信关系。

三、学会适当的回应方式

当别人说你应激时，我们需要做出适当的回应。回应的方式取决于具体情况，以下是几种常见的回应方式：1.解释自己的情绪是正常的，但并非应激；2.承认自己有时候会应激，但是正在改变；3.将对方的言论视为建设性反馈，虚心接受并感谢。

在人际交往中，遇到别人说你应激的情况是很常见的。正确的处理方式能够化解矛盾、增进互信，而错误的回应则可能加深矛盾、损害关系。因此，我们需要通过分析自己的情绪、掌握正确的沟通方式、学会适当的回应方式等方法来应对他人的言语。