分手后怎么走出创伤

分手是一件让人心痛的事情，尤其是当感情深厚、付出良多时更是如此。分手后该如何走出创伤呢？下面从几方面为大家谈论。

一、情绪宣泄

分手后，各种情绪难免会涌上心头，不妨找一个可以倾诉的好朋友，把自己想说的话都说出来，不要憋着。同时，也可以适量地抽些时间放声大哭，给自己一个宣泄的机会，这样会有助于减轻内心的负担。

二、改变环境

在恋爱期间，我们习惯了和对方一起去的地方、做的事情，分手后尽量避免到这些地方、参加这些活动，否则容易触景生情，无法释怀。如果需要的话，也可以改变一下家居环境，把原本的物品收拾干净，或换上新的装饰，从而将自己的心态拉入新的状态。

三、自我调整

分手后不要怨天尤人，要学会自我调整，注意自己的心态，调整自己的情绪。可以通过自我成长、学习新的技能、认识新的朋友等方式来弥补分手造成的空虚感和失落感，增强自己的自信心和独立意识。

分手是一种生活中常见的现象，面对分手后的创伤，我们需要学会情绪宣泄、改变环境和自我调整。只有积极面对，并且摆脱过去，才能找到新的自己，重新开始。