凉面和麻酱是许多人的首选。本文将分享凉面麻酱的调配方法，麻酱：选择低热量且富含蛋白质的芝麻酱，二、正确调配麻酱：适量姜末：适量辣椒油：适量（喜欢辣的可加多一点）水：适量三、调配方法1.将麻酱倒入碗中；2.加入醋、生抽、香油。...
要减肥，就必须控制饮食。而在夏日里，凉面和麻酱是许多人的首选。但是，这种美味中也隐藏着卡路里的惊人量。如何才能享受美食，又不失减肥效果呢？本文将分享凉面麻酱的调配方法，助你轻松享受美食之余，还能控制体重。
一、选好材料
凉面：选择粗面条，不但口感更好，而且热量也相对较低。
麻酱：选择低热量且富含蛋白质的芝麻酱，这样既能保证美味，也能增加饱腹感。
二、正确调配
麻酱：3勺
醋：1勺
生抽：2勺
香油：1勺
蒜末：适量
姜末：适量
辣椒油：适量（喜欢辣的可加多一点）
水：适量
三、调配方法
1. 将麻酱倒入碗中；
2. 加入醋、生抽、香油，顺时针方向用筷子搅拌均匀；
3. 加入蒜末、姜末、辣椒油，再次搅拌均匀；
4. 慢慢加入适量的水，继续调匀至所需的浓稠度为止。
减肥并不意味着要舍弃美食，只要控制热量和正确调配，就可以达到健康减肥的目标。本文介绍的凉面麻酱调配方法，既简单易行，又美味可口。希望大家能够在享受美食的同时，也保持健康的身材。