一、减少食用肉类冬天是个喜爱吃肉的季节，二、增加蔬果摄入多吃蔬菜水果既能补充维生素又有助于减肥，建议选择低热量、高纤维的水果蔬菜，三、控制碳水化合物减少食用高热量的碳水化合物，可以选用红薯、南瓜等低热量的食物替代。...
冬天是个容易让人堆积脂肪的季节，但是我们不能因此就放弃减肥。本文将为大家介绍冬天多肉食怎么减肥，帮助大家在寒冷的冬季保持健康的身材。
一、 减少食用肉类
冬天是个喜爱吃肉的季节，但这并不意味着我们可以随便放纵。尽量减少肉类的摄入量，可以参照“半肉素饮食”——摄取部分蛋白质和必需脂肪酸，如豆腐、鸡蛋、核桃等可以替代部分肉类。
二、增加蔬果摄入
多吃蔬菜水果既能补充维生素又有助于减肥，建议选择低热量、高纤维的水果蔬菜，如黑木耳、芹菜、西兰花等。
三、 控制碳水化合物
减少食用高热量的碳水化合物，如米饭、面条、馒头等，可以选用红薯、南瓜等低热量的食物替代。
四、适度吃点红豆
红豆中含有一定的纤维和膳食物质，而且低热量，如果感到饿了可以适量吃一些红豆汤或红豆粥，既能满足口腹之欲又不会长胖。
冬季减肥并不容易，但只要掌握正确的减肥方法，就可以在享受美食的同时保持健康。建议减少肉类摄入、增加蔬菜水果摄入、控制碳水化合物的摄入量、适当食用红豆等方法都是非常有效的减肥方式。希望大家在冬天里享受美食的同时也能保持健康的身材。