让自己重新回到健身状态中来。2.给自己时间很多时候不在状态是因为你太过于忙碌或是遇到了事情，让自己的身体和心情再次恢复到正常状态。3.改变锻炼方式如果你长期在某种锻炼方式中，也许可以尝试着更换一种新的运动方式。...
健身是现代人保持健康的一种方式，但偶尔会出现“不在状态”的情况，这时候我们需要经过一些方法来安抚自己，让自己重新回到健身状态中来。
1.找出原因
当你感到不适时，首先要问问自己，究竟是什么让你处于不佳状态。是疲劳、缺乏动力还是身体不适？找到问题所在，才能有针对性地加以解决。
2.给自己时间
很多时候不在状态是因为你太过于忙碌或是遇到了事情，不妨暂时放下一切，给自己一定时间来调整好自己的状态。休息一下，或者做一些平时喜欢的事情，让自己的身体和心情再次恢复到正常状态。
3.改变锻炼方式
如果你长期在某种锻炼方式中，也许可以尝试着更换一种新的运动方式。可能你需要更大的挑战或是更加细致的锻炼，通过改变方式可以重拾起对锻炼的热情。
4.找到锻炼的目的
锻炼的目的随着时间和身体状况的变化会发生所许多变化，比如减肥、增肌或是提高耐力等等。找到自己的目标，可以帮助你重新激起对锻炼的兴趣，达到想要的效果。
不在状态时，不妨先找出问题根源，给自己一定时间来调整，同时也可以换一种新的方式来进行锻炼，并明确自己的目标，这些方法都可以帮助我们重拾健身的动力。