但有时候我们可能会忘记涂防晒霜或者没有带防晒产品，带个遮阳帽也可以保护皮肤不受到阳光的直接晒伤。二、控制曝晒时间尽量避免在高温中暴晒，这些都会使皮肤更加敏感、易受伤害。四、勤洗脸洗脸是随时随地可以做到的防晒措施。...
防晒是夏季最为重要的事情之一，但有时候我们可能会忘记涂防晒霜或者没有带防晒产品，那么不抹东西怎么防晒黑呢？下面就来介绍一些方法。
一、选择适合自己的衣服
夏天穿衣服，颜色深的衣服吸热快，白色、米色、浅色等凉爽舒适的衣服是首选。当然，如果你没有轻薄的衣服，带个遮阳帽也可以保护皮肤不受到阳光的直接晒伤。
二、控制曝晒时间
尽量避免在高温中暴晒，午后的阳光很刺眼，更加容易让皮肤受到损伤，所以在这段时间里最好待在室内或者遮阳处。如果真的需要到户外活动，也要注意控制曝晒时间和强度，遮盖好身体的各个部位。
三、选择合适的食物
一些含有丰富维生素和营养的食物，如海带、番茄等，可以促进皮肤的新陈代谢，从而保持皮肤的健康。同时，饮食中也要减少辛辣、烟熏等食物的摄入，这些都会使皮肤更加敏感、易受伤害。
四、勤洗脸
洗脸是随时随地可以做到的防晒措施，最好用冷水洗脸，让皮肤得以降温，同时也能够起到一定的镇定作用。如果有条件的话，可以在洗完脸之后涂上一些保湿的面霜，这样能够保持皮肤的水分，防止晒黑和脱皮。
夏天的阳光非常强烈，正确的防晒方法是保护皮肤不受到损伤的关键。即使没有防晒霜，我们也可以通过穿着适合自己的衣服、控制曝晒时间、选择合适的食物、勤洗脸等方式来有效防晒，让肌肤保持健康美丽。