帮助大家克服拖延的习惯，一、拖延的危害拖延是一个普遍存在于生活中的问题，可以帮助我们更好地管理时间和精力。分解任务还可以帮助我们更好地了解任务的性质和复杂性，3.提高自律性提高自律性可以帮助我们更好地控制自己的行为和思维。...
TED演讲以其深入浅出、易于理解的风格，为人们带来了无数的心灵启迪和启发。本文将围绕TED演讲拖延这一主题，为大家提供一些实用的方法和技巧，帮助大家克服拖延的习惯，更好地管理自己的时间和精力。
一、拖延的危害
拖延是一个普遍存在于生活中的问题，它会带来很多不良的后果，比如降低工作效率、增加压力等等。而且，越拖越久，越来越难以解决。所以，我们应该认真思考如何克服这个问题，从而提高自己的生产力和效率。
二、克服拖延的方法
为了克服拖延，我们需要有一套科学的方法和技巧。以下是一些被证明有效的方法：
1. 制定计划
制定计划是一种有效的方法，可以帮助我们更好地管理时间和精力。通过制定计划，我们可以更清楚地了解我们要做什么、在什么时间做，从而更好地安排我们的时间，充分利用我们的时间和精力。
2. 分解任务
将大的任务分解成小的任务，可以减轻我们的负担和压力，并使我们更容易完成任务。此外，分解任务还可以帮助我们更好地了解任务的性质和复杂性，并在完成任务时更加得心应手。
3. 提高自律性
提高自律性可以帮助我们更好地控制自己的行为和思维，从而避免不必要的拖延。可以通过定期锻炼、规律的作息时间等方式来提高自律性。
三、
拖延是一个普遍存在于生活中的问题，它会带来很多不良的后果。为了克服拖延，我们需要有一套科学的方法和技巧，如制定计划、分解任务、提高自律性等。只有通过不断努力，我们才能克服拖延这个问题，提高我们的生产力和效率。