一、选择合适的汉堡种类要想吃吉士堡也不胖，有很多口味丰富、尺寸不同的汉堡可供选择。如果要控制卡路里和脂肪摄入优先选择单层汉堡或者小汉堡，建议选择全素汉堡或者换成鱼肉汉堡。薯条绝对是必点的食物之一。或者改点沙拉等低热量、高纤维的配菜。...
快餐美食吉士堡，每每吃起来让人欲罢不能。但是，它作为高热量、高脂肪的食物，难免让人担心会不会吃多了变胖。不过，事实上，只要正确搭配，吉士堡也可以健康又好吃！
一、选择合适的汉堡种类
要想吃吉士堡也不胖，首先需要正确选择汉堡的种类。在吉士堡店里，有很多口味丰富、尺寸不同的汉堡可供选择。如果要控制卡路里和脂肪摄入优先选择单层汉堡或者小汉堡，并选用低脂的牛肉或鸡肉。而对于喜欢吃大汉堡的朋友们，建议选择全素汉堡或者换成鱼肉汉堡。
二、配菜要恰当
吉士堡店里的小食中，薯条绝对是必点的食物之一。但是，为了减少摄入的能量，可以选择小份薯条，或者改点沙拉等低热量、高纤维的配菜。同时，要避免选择高热量的饮料，建议选择开水或者无糖饮料。
三、控制食用量
吉士堡本身就是一种高热量对于想要控制自己体型的人来说，并不是很友好。如果硬要吃一个大汉堡，还配上一大盘薯条和一杯饮料，那么热量摄入绝对已经超标了。因此，在吃吉士堡的时候，要适量控制自己的食用量，让自己享受美食的同时也不会吃太多。
吉士堡虽然热量较高，但也并非不能健康食用。通过选择合适的汉堡种类、搭配适当的配菜以及控制自己的食用量，可以让吉士堡变得健康又好吃。