本篇文章给大家谈谈祛湿的方法有哪些，以及祛湿的最有效的方法有哪些对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。
本文目录：
祛湿最好的几个方法
【祛湿，最重要的几个途径】
我们都知道湿邪引起的症状很多，比如有皮肤油腻、面生暗疮、身体困重、肥胖、肌肉松软、腹部胀满，大便溏泻等。
一般排除湿邪有几大途径。
1、利水祛湿。通过利水利尿方法，将体内的湿浊从小便排出来，我们通常经常用于祛湿的红豆、薏米、茯苓等药材，都有利水祛湿的作用。
2、健脾祛湿。中医说“诸湿肿满，皆属于脾”，脾属土，土能克水，应用健脾胃的方法能够帮助水湿的代谢，达到祛湿的效果，常用的药物，比如白术苍术等，有健脾燥湿之作用。
3、发汗祛湿。通过解表发汗的方法，使体内的阳气升发，排除寒湿邪气，药物比如桂枝生姜等，另外通过运动发汗，增强体内的代谢，出汗也有祛湿的效果。
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去湿气的方法有哪些？
祛除湿气有三个方法，第一个方法是饮食，第二个方法是运动，第三个方法是运用药物。具体如下：第一、饮食可以吃一些清淡的食物，尽量少油、少脂、少糖、少蛋白质，通过清淡饮食可以使湿性体质得到去除。第二、就是运动，每天应该适当进行运动，特别是有氧运动，坚持时间45-120分钟的有氧运动，比如瑜伽、慢走、慢跑。通过出汗的方式，可以使体内的湿气得到减轻，而且对减肥也有很多好处。第三、可以通过药物去除湿气，常见的祛湿药物有参苓白术散、柴胡疏肝散等，这些药物可以帮助解除脾脏抑制，进而使湿气得到去除。
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祛湿有什么简单有效的方法？
祛湿的方法最简单直接的办法就是通过运动发汗、食疗的方法。
食疗祛湿
体内潮湿会导致水和液体不随气血流动，停留在人体细胞之间，引起人体快速膨胀和水肿浮肿。我们常用红豆、薏米、茯苓等药材祛湿，这些都是有利水利湿的。利尿排湿通过利尿排湿，将体内的湿浊从尿液中排出。 红豆中含有立德粉，可以增加胃肠蠕动，减少便秘，促进排尿，消除水肿。红豆的清热作用比绿豆弱，但利尿除湿作用相对较强。既能治疗全身水肿，又能治疗“肝硬化腹水”，可见红豆是祛湿的好产品。
增加运动量可以快速出汗祛湿
通过解表发汗的方法，可以提升体内的阳气，消除寒湿气。通过运动出汗可以增强体内的新陈代谢，出汗也有祛湿的作用。其实运动出汗是排除湿气特别好的方法。通过运动让体内的湿毒以汗液的形式直接辐射出来，也是最自然有效的方式。身体越是长期不动，体内积累的水分越多，进而导致很多疾病的产生，而运动不止可以祛湿，长期坚持还有助于身体提高免疫力，增强身体机能等。
根据体内湿气不同可用不同的方法
湿气重有内湿和外湿之分。外湿是由于气候潮湿或涉水淋雨或居家潮湿，使外来水湿入侵人体而引起的。内湿是一种病理产物，常与消化功能有关。通常体内湿气过重，会让人觉得困倦、身体四肢沉重、没有食欲、手脚冰冷、甚至出现肠胃炎现象，口腔症状会比较明显，出现舌苔白厚。所以根据体内湿气的不同，也可以用不同的方法来进行祛湿，同样也可以结合起来更为有效。
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祛湿都有哪些方法？
祛湿的方法有很多，中医有肝肾祛湿、清热祛湿、健脾祛湿等多种祛湿方法。
祛湿是治疗水湿证的治法，是以祛湿药为主组成的方剂做为祛除湿邪作用的药物来达到祛湿的效果。
祛湿类食物有促进水湿排出的作用，宜于治疗湿证。南瓜，味甘、性温，作用：补脾利水，解毒杀虫。宜于脾虚食少腹胀，脾虚水饮停胃。
扩展资料
中医诊病时，医生经常会告诉患者，你有“湿”，尤其是在上海的黄梅季节。临床上胃肠病患者被中医辨证为“湿证”的不在少数。
其实，“湿”是中医学中的一种病理因素，它可以是因为感受了外界的湿邪，比如有些人长期居住在潮湿的环境里就容易感受湿邪。也可以因为脾胃虚弱，不能正常运化而内生。所以“湿”与脾胃密切相关。舌苔厚腻是判断“湿”邪存在的重要依据。同时患者常常伴有口苦、口粘、口甜、脘腹胀闷、食欲不振、大便溏薄不爽等症状。治疗湿证，往往立足于健脾和胃，助运化湿。在生活上，患者应该做到饮食清淡，忌油腻、辛辣之食物，少吃甜食等。
湿本来是六气中（风寒暑湿燥火）中正常的一种。但是湿气过度了就是问题了。人体的湿气由两种途径得来，一种是感受外界的湿气，如经常的淋雨啊或者游泳，居住地比较潮湿，时间久了就会导致湿入侵机体。还有是因为脾胃运化功能失常，机体内的水液不能正常的变为精微物质吸收形成湿浊，然后阻碍气机和清阳，最终出现的症状是身体困重，肢体酸痛，腹胀腹泻，不爱吃饭，口粘。
而引起湿气的原因，一方面是长期处于潮湿的环境、经常穿潮湿的衣服或长期从事水下工作的，湿气很容易侵入人的身体，会造成湿气的表现。另一方面是饮食不当或者内分泌紊乱也会产生湿气。
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