为什么拳击手训练时拿锤子砸轮胎
现代拳击是敏捷和耐力的搏击竞技，砸轮胎除了很显而易见的臂力练习之外，主要是为了锻炼腰腹部的韧性和对于反击力量的对抗。这样可以很明显的提高身体的整体性。
如何用轮胎进行拳击训练，结局真是万万没想到
第一，翻轮胎是一个练习动力链的很好的项目，能把全身的力量动员起来，并很好的协调。我们知道，拳击在出拳发力的时候经过了蹬地、转腰、送肩、出拳的过程（之前的文章已经讲过了，可以到我公众号里看）。一个人的每个肌肉有多大力量不是最重要的，最重要的是把这些肌肉协调的整合起来！翻轮胎就是一个很好的方式。
第二，翻轮胎把深蹲、硬拉、卧推、上举的动作整合到一起了，一个训练项目把几个训练目标都包含了。同时，通过这个训练你可以发现自己哪部分弱，以及左右侧哪边弱。
所以，经常练习翻轮胎的拳手在比赛的时候是很有优势的。一方面整个身体和动作过程，动力链都是稳定的。同样的身体条件表现出更强的力量和爆发力，出拳更重更快。另一方面在搂抱缠斗的时候会表现的很轻松，对手却很难应付。
拳击打轮胎手感好吗
用拳击手套打轮胎不会很疼。
轮胎的一般密度在1.05-1.3g/cm3之间，如果戴上拳击手套打击，拳面并不会很疼，轮胎本身有弹性，拳击打过去一部分分解了，另一 部会反弹回来，作为初学者，不建议大力击打，只要掌握发力技巧就可以了。
严格说轮胎不如沙袋。打沙袋有很多种目的，有硬度，力量、速度，组合，耐力等等。就力量的渗透性而言，轮胎不如沙袋。轮胎是为汽车服务，不是为搏击服务。车身很重，轮胎是为滚动而设计。
力量的获取一是肌肉的面积，二是神经的抓取能力，三其它。这三个因素中神经的募集能力是非常重要的训练手段之一，过硬的轮胎，不能懈力，会反弹回来，伤手。想想如果你打墙壁，用的力量越大，受伤的概率就越高，但是你打海绵，你怎么打力都会缓冲，被分解。甚至这个理论，如果你是想练渗透力当然是沙袋。
用大锤砸轮胎侧面有事吗
一般情况下是没事的
根据敲击的声音和锤子谈其实的力量来判断轮胎的气压大小。声音越响亮和锤子弹起的力量越大说明气压就越大。反之就小 。
铁锤打轮胎原来是拳击的一个训练项目,因为效果好,逐步被很多格斗项目采用,其实要说其原理和传统武术的抖大杆、玩石担这些比较类似,都是练一种身体的整体协调用力能力,
同时也会练到相关的肌肉,一个抡锤下砸动作其实是全身肌肉整体配合发力的效果,不是练哪一个局部,对整体爆发力的提高和全身协调性的提高都很有好处。