立体沙袋架怎么制作?
其实做立体沙袋肯定要先找到韧性好的布料，比如旧的牛仔裤，帆布都行的。根据需要缝出适当大小的袋子，在接口处多缝几遍，还有布料也可以用双层的。把袋口做成能收缩的形状。而沙袋里边所装的就有好几种了。可以分层次的装，最底层就用细沙（这个很坚硬的，容易受伤的，一般不建议），中间和上层处就用细沙和锯末或其他的粗糠之类的东西按不同的比例进行装袋，可以中间的多点沙子，这样打起来不会软绵绵的。至于沙子只要是细沙就行了。
沙袋怎么做我想自己做个沙袋.但是不知
沙袋可用汽车篷布或是轮胎内胎制做。
沙袋如查经济好当然可以上网购买，一般的价位从一百到上千不等，如果省钱也可以自己制做，汽车的篷布店就可以定做一个，成本很低，另一种方法是可以使用汽车内胎，更加简便，只要在下面扎紧就可以使用，一般建议初学者别装太多沙子，以免伤手。待动作正确后全力击打。
火补轮胎用的沙袋怎样做
有专业出售的 问当地轮胎经销商 自己做：一 找个废内胎剪下3-40公分长 装沙后缝口即可 内胎要大的11.00-20尼龙内胎（也可根据你自己实际需要选用）
没有沙土怎么自制负重沙袋？
沙袋自制方法如下：
负重手上沙袋一般就分两部分，一部分是外皮，一部分是沙芯。
1、沙芯部分，通常选用一般的布就可以，然后在里面放上细沙，口要封住，封口是把一条绳子缝在布的边缘，然后把生气扎紧，可收缩的；
2、外皮，一定要用帆布，在外皮和沙芯之间放一些锯末，起到缓冲作用，放海面也可以，主要是起到缓冲的作用，口的部分和上面一样，把绳子缝在布袋的边缘，可收缩，在帆布的外边再用结实的绳子缝在两个点上，以便可以吊挂。
使用注意事项：
小的时候学习成绩并不是很好，所以我父母很担心我将来会不会有大学念，于是我父母就让我去练习长跑。一开始其实我对于跑步也并没有很感兴趣，但是为了自己将来的考虑，所以我拼命的去训练，教练说我个子小，跑步速度慢，需要让我负重练习。所以在未来的很长一段时间，我每天早上都需要绑着沙袋跑3000米。那一段回忆真的是让我感觉到非常的痛苦。
1、 像这种自制用的沙袋，首先，我们一定要科学的使用负重沙袋，根据每个人的体重和身高选择不同的重量，一定要循序渐进的增加。
2、 其次，很多时候跑步的过程中沙袋有可能会晃动，所以我们一定要把它绑紧了。长时间的运动磨损很有可能会造成脚踝附近皮肤破裂，我们在绑的时候绑在脚上，可以绑上一块布。这样运动的时候就不会太疼
3、 还有一点我一定要注意，每天不可以负重，练习太长时间，否则身体会吃不消的。尤其是在青春发育期的孩子们一般腿上绑两公斤左右就足够了。这样长期训练下来，跑步的速度以及跑步的那里就会有很大的提高。
怎样制作沙袋
先想好要什么样子的沙袋，是简易小沙袋还是大型沙袋。
入手点就是沙子要细，不然打在沙子可能咯的疼。
而在沙子外围，你可以去弄一些锯完木头的那种锯末，锯末很稀、重量轻，在分散力量上有着一定的作用。
然后就看你喜好了，喜欢软沙袋，在锯末外围多缠几层布什么的东西，喜欢硬沙袋，就就少缠几层，起到固定沙袋的作用，记得所用的布料最好是一片完整的。
最后你就选用一种很结实的布料做一个袋子吧沙袋放在里面，然后完全固定。布料要耐打，结实，最好还是完整的，然后就弄固定的链子啊什么的吧。
（废物利用也挺好的，像我以前做过一种很简易的小沙包，用一个不用的短裤，把它对折，然后把家里以前装电视的的那种箱子纸剪下来几条放在里面，每张纸中间都还夹着一点显示器包装袋。然后就固定在墙上去玩了）
如何自己制作绑腿沙袋！
很简单的！根据自己的需要，选择沙袋的轻重。
仿照市面上卖的沙袋的大小，找一截结实的帆布或尼龙布缝成口袋状，市面上都有的卖。很便宜的！然后根据自己的需要，选择沙袋的轻重，装满沙子。就行了！