翻轮胎的重量？
翻轮胎需要根据能力需求选择不同重量的轮胎，一般普通的小车轮胎在50-80斤之间，大车轮胎在150-200斤之间，而大型器械如铲车的轮胎重量一般在300-400斤之间。翻轮胎是一种力量综合训练，可以锻炼到你的全身肌肉，提高你的爆发力、耐力，但需要一定的技巧：1、下蹲，双脚站稳，身体前倾，胸部贴近轮胎，身体要向前倾斜一定的角度；2、深呼吸并保持全身紧绷，特别是腹部和背部，翻动时启动力量要大，用双腿乃至整个身体狠狠发力；3、当轮胎翻起高度超过大腿中部时，抬起一个膝盖，将轮胎助推到锁骨的位置，快速将搬转换为推的动作，双手始终保持放在轮胎的边缘。
翻轮胎一般多少重
翻 轮胎 必须 依据工作能力要求选用不一样重量的轮胎，一般平常的小轿车轮胎在50-80斤中间，大货车轮胎在150-200斤中间，而大中型器材如叉车的轮胎重量一般在300-400斤中间。
翻轮胎是一种力量综合性练习，能够训练到你的身体肌肉，提升你的爆发力、体力，但须要一定的方法：
1、下蹲，两脚坐稳，身体前伸，乳房接近轮胎，身体要往前歪斜一定的视角；
2、深吸气并维持全身上下绷紧，尤其是腹腔和后背，滚动时运行力量要大，用两腿甚至全部身体狠狠发力；
3、当轮胎翻起高宽比超出大腿根部中间时，伸出一个膝关节，将轮胎推动到颈部的部位，迅速将搬变换为推的姿势，两手持续保持放到轮胎的边沿。
翻轮胎能提高身体的力量，提升 身体的灵活性；还能够提升 身体的爆发力，提高身体的心脏功能；必须 留意的是练习前应热身运动，练习后要拉申，最重要的是挑选适宜自身的轮胎重量，提议自小胎升到大胎。
我们教练说他以前单手能翻400斤的轮胎，可信吗
有可能。力气要是常练，加上一定的技巧完全有可能。过去码头的装卸工，力气大的扛四五百斤，更不要说翻了。蒙古人倒拉牛。信不信可以看看他现在多大年纪，能翻多少斤也就可以估计出他说的是不是真的。
翻300斤轮胎需要多大力气
翻300斤轮胎，因为有轮胎接触地面的支点，所以需要的力气要小于300斤，但是要大于200斤，大约是220斤左右的力气吧！