拉轮胎训练技巧？
第一种：拉轮胎
方法：扎好马步，抓住绳子末端，双手交替拉绳子，将轮胎拉至身前，然后向后移动，再抓住绳子的末端，再将轮胎拉至身前，往返拉100米。轮胎也分大小，新兵拉小轮胎，老兵拉大轮胎。
锻炼部位：双臂 双腿 腰部
注意事项：马步要扎稳，双臂交替拉绳要快。最好是分两组进行比赛，并制定奖惩规则。
第二种：滚轮胎
方法：首先将轮胎方向摆正，随后利用双手推动轮胎，身体迅速跑起来，并持续给轮胎施力，使轮胎高速向前运动。
锻炼部位：双臂 双腿
注意事项：滚轮胎时，方向一定要正，不要偏离跑道，前面不要站人。
第三种：绕轮胎做俯卧撑
方法：将轮胎交叉摆成之字型，每绕过一个轮胎，在旁边迅速趴下做10个俯卧撑，然后绕到下一个，接着做10个，依次绕完所有轮胎。
锻炼部位：双臂 双腿 肩部
注意事项：这个相对简单，只要注意把握俯卧撑的标准，很多人只求速度，动作没做到位，被要求重做。所以不要只贪快，训练效果更重要。
第四种：搬轮胎
方法：首先将轮胎摆好，然后依次将前面的轮胎搬至最后一个轮胎摞起来，接着下一名战士则按照相反的方法放回去。
锻炼部位：双臂 腰部
注意事项：这个项目虽然是爆发力的比拼，但还是要注意在摞轮胎的时候一定要放整齐，不然摞到最后倒下来就前功尽弃了。还有战友之间的配合也非常的重要。
杭州一二胎妈妈怀孕8月雪地裸肚跑步引争议，当事人坚信对腹中胎儿是好事，对此你怎么看？
砖家太多，信的人也不少，在互联网信息爆炸的时代，该相信什么信息，又不该相信息什么信息，考的不只是智商，还有情商。杭州一个二胎妈妈怀孕8月，雪地裸肚跑步引争议，但是当事人就是坚信没有错。
杭州这个二胎妈妈，有的像时下刚刚玩微信的中年大妈一样，见到微信群里那些“见了一定要转”“不转不是……”“转发才是感恩人”“温馨提示，此条微信可以救活很多人”，往往中年大妈就是比较感性化和情绪化的，觉得有些道理，似懂非懂，一知半解，就拼命地进行转发。像杭州二胎妈妈遇到这种情况，实际上可以上网去搜索，一检索就会发现这种行为，本身在网上的争议性就比较大。
当网上的没有找到正确答案时，那就多听医生特别妇幼保健院或者医院妇产科医生的建议，以及其他有过一胎二胎经验的妈妈们的心声，包括一些相关育婴的书籍，这样才是明智的做法。不然的话，就是典型的好心办坏事，本来小孩子在肚子健健康康，给老妈仔折腾到得去保胎，那就很麻烦了。
孕期8个月，40岁辣妈参加马拉松比赛引质疑，跑友：太不负责任了，对此你怎么看？
随着媒体对马拉松的大力推广，各种马拉松比赛在各地如雨后春笋一般冒出来，这也给了很多马拉松爱好者参赛、展示自我的机会。近日举行的上海国际马拉松，一名参赛的选手是一夜爆红，且充满了争议性，这到底是怎么回事呢？
40岁的辣妈黎莉莉一席黄色的比赛服，神采飞扬的在赛道上奔跑，40岁的辣妈黎莉莉成为了上海国际马拉松赛的第一红人。为什么这样说呢？要知道普通人如果没有接受训练的话，直接挑战马拉松是非常危险的，而40岁的黎莉莉虽然是个专业跑者，可是参加上海马拉松的时候，她的孕期已经8个月了，这位辣妈就是听着一个大肚子用时5小时17分跑完全马的比赛。值得一提的是，这已经是黎莉莉怀孕之后参加的第三场马拉松比赛。
如果没有怀孕，作为专业跑者参加马拉松，这是个人选择的权利，但是身怀六甲，还坚持参加全马比赛，黎莉莉也受到了很多跑友的质疑，网络上，部分跑友质疑黎莉莉太不为生命负责了，也有跑友质疑黎莉莉是想利用孕妇的身份来走红，不过面对种种的质疑，黎莉莉倒是有自己的见解。
在接受采访的时候，黎莉莉表示自己怀孕后，曾经停止进行锻炼，可是随后身体出现各种不适的情况，于是，她恢复了训练以及比赛，身体的状态反而好上许多。但是黎莉莉的解释还是让很多跑友难以信服。
孕期8个月，40岁的辣妈到底应不应该参加马拉松呢？个人觉得还是不应该的，毕竟马拉松的强度还是太多，而且长时间的运动，还是会产生很多伤病隐患，特别是在孕期达到8个月还是希望这位辣妈能够暂时放弃参加马拉松比赛的年头，当然适当的锻炼必然是有好处的。而且很重要的一点，黎莉莉的行为绝对是个例，对于大部分来说是不适用的，也希望广大跑友能够冷静的对待自己的身体情况，跑步这事，量力而行就好。
体育生拖轮胎训练靠谱吗？
体育生疮轮胎训练可以训练人的耐力和肌肉的爆发力，训练效果很明显
拖轮胎跑步用什么绳子？
阻力绳
方法：扎好马步，抓住绳子末端，双手交替拉绳子，将轮胎拉至身前，然后向后移动，再抓住绳子的末端，再将轮胎拉至身前，往返拉100米。轮胎也分大小，新兵小轮胎，老兵大轮胎，来一场火爆的PK.
锻炼部位：双臂 双腿 腰部
注意事项：马步要扎稳，双臂交替拉绳要快。最好是分两组进行比赛，并制定奖惩，这要效果会更好哦。
体育生拖轮胎训练真的是科学的方法吗？
我认为是可行的！轮胎是一个另类的训练工具，却成了运动健儿的最爱！
很多项目的运动员（足球，橄榄球和MMA），军队，健身训练营都会出现轮胎的踪迹！
不光是运动员！对于想要增加体能，燃烧脂肪，提升运动能力的你来说！轮胎训练也是一个不错的选择！
跑步，跳操骑行这些传统的项目让你乏味，偶尔尝试一下新鲜的训练花样会让你变得更有激情和效率！
今天就给大家介绍一个非常不错的锻炼项目——拖轮胎跑！
传统的训练让你提不起颈，不妨找块空地，带着轮胎跑起来吧！
目的：改善体能，提高腿部力量，耐力，并提高核心力量。提高精神韧性。
建议选择一个中等大小的轮胎20-100公斤！系上一条宽绳索！像背书包一样套在肩膀上，和地面成一个斜角！
保持脊柱中立核心收紧，同时使用大步驱动前进加速拖行。
以良好的身体姿势和前倾斜角度拖行，尽可能快地拖动轮胎 20-40米。
做3-6组
组间休息3分钟（取决于运动强度）
提示：
保持你的脊椎中立背部挺直，弯腰驼背。
强有力的迈出步伐，快速的向前拖行