慢跑女神小游戏的剧情，亚特兰大是谁？
亚特兰大是希腊神话中的一个人物。
以女猎人、摔跤手和跑步者而闻名。女主角是卡吕冬野猪狩猎的关键参与者，她用弓击中了这只可怕野兽的第一道伤口。长久以来决心保持处女身份的亚特兰大最终屈服于父亲的压力并同意结婚，但只接受了一个可以在跑步比赛中击败她的男人。与女神雅典娜和阿尔忒弥斯一样，亚特兰大是希腊文学中少有的坚强女性形象，她经常出现在希腊艺术的场景中，展示她著名的狩猎和运动技能。
参加2018年名古屋女子马拉松是一种什么样的体验？
“你当温柔，且有力量”—名古屋女子马拉松
决定一个人气质的不仅仅是外在穿搭，更重要的是内心里存在的美好事物。
第一次知道有“名古屋女子马拉松”，源于这本书…
书的作者是被誉为台湾女生路跑第一人的欧阳静，书中详述了她跑步的缘起，从零基础到世界各地参加马拉松的丰富经历，也谈及自己对曾经颓废人生的反省，毫无矫揉造作的口吻+充满画面感的丝丝入扣。其中吸引我关注的是描述名古屋女子马拉松那场让她重获新生的赛事，让我感受到她心怀众生的温软以及因为奔跑带给她的变化从而富饶坚定的内心，也使我对“名马”有了向往憧憬。
日本名古屋女子马拉松：
全世界最大的女子马拉松赛
第一无二的Tiffany 完赛项链奖牌
燕尾服花美男拉拉队天团…
名古屋女子马拉松是世界顶尖的女子马拉松赛事，创办于1983年至今已有30余年马拉松历史，集齐JAAF（日本田联）、IAAF金标路跑赛事（国际田联）、AIMS赛事三家权威机构认证，以其全面的赛事服务，独特的Tiffany定制吊坠完赛奖励并于同年被吉尼斯世界纪录认证为世界上最大规模的女子马拉松赛事，每年吸引1万5千名以上女性共襄盛举。限制时间为7小时，既使是入门的跑者也有充分时间跑完全程，是一个实至名归的女子专属盛宴。
2019年我如愿以偿参加了这次世界最大型女子马拉松！
每年名古屋马的线路都是一样的，从图中可以看到道路十分平坦，坡不多。
10-15公里，是直路，第一次爬升，继续保持前面10公里的节奏，缓慢行驶，注意安全；
15-25公里，连续三个小爬升，有8个90度转弯和一个180度折返，迎来马拉松的第一次极点，需要调整好精神状态，不要惦记成绩，上坡稍微减速，下坡稳住身体；
25-35公里，最平直的路段，28公里后，马拉松真正的后半程才刚刚开始，往返路段为主，不要被对面领先的选手带快速度；
35-40公里，黎明之光，此时的直路暗藏杀机，缓慢的爬升会导致人心里难受，要跟自己打打气，前面就是终点了，加油哦；
40-42公里，终点前的两公里，处于下坡状态，看当时身体状况而定，如果状态好，可以稍微提速，稍微提速的定义是，每公里配速提升20-30秒即可，但是大多数的情况都是身体接近崩溃的边缘，如果是这样的话，尽量调整好心态，精心打扮一下，前方很多摄影师等着你。
比赛当天现场1.5万女神汇集名古屋巨蛋，随处可见的是色彩明艳精心搭配凹凸有致的运动女生，妆容一丝不苟，笑容灿烂明媚，她们特有的自信张扬的气质使得整个会场气场爆棚。
平日里参加马拉松赛事，志愿者人数少的几十个，多的几百个。但在名古屋女子马拉松里，志愿者的人数足有9500个之多——按数学计算，从起点到终点，每隔5米就可以碰到一个志愿者！
几乎每5米就有垃圾箱或者志愿者手提垃圾袋，现场赛道整洁干净得连树叶都少见。
女子马还有男选手？？！当跑到十几公里时，迎面不断跑来一群帅气阳光的男选手，原来当天名古屋城市半马也在同一场地举办，帅哥美女融合的赛事简直是一道和谐美丽的风景
名古屋的市民们欢迎世界各地的跑者来到这里，他们甚至会花上一整天来为选手加油，热情得让人回手就是一堆赞。
跑到6公里天开始下起雨，一直维持到42公里都是雨战，道路非常平坦，只有35公里后有2个长长的缓坡，从气温和道路来说都非常适合PB。一路按照计划控制速度跑，不求快速，保存体力，居然没有撞墙现象。
前25公里只有水和功能饮料，25公里开始补给食物多样。
在终点享受公主般的待遇。那一枚羡煞旁人的Tiffany项链绝对能够弥补赛道上一路经历的辛苦与流下的汗水。
传说中的燕尾男模递上珍贵的Tiffany项链，拿到项链的时候，你会感觉整个名古屋巨蛋体育场都在为你发光！
带着蒂凡尼项链的梦幻感和无与伦比的骄傲，如同珍藏了一个闪闪发光的梦境。名古屋女子马拉松更能让人理解这么一句话——“你当温柔，且有力量”。
普通女孩们是如何悄悄变女神的？
一直觉的女神对我来说最重要的是气质，所以咱们没有靓丽的外表，无所谓，作为一个女生，要学会过细致的生活，做一个精致的小仙女。
1.气质，内在最重要，一定要多读书，多读书，各种方面的书都可以，不然以后跟别人聊天满口的‘’我靠‘’别人是怎样都不会认为你是女神的。
2.多锻炼身体，经常出汗可以促进新陈代谢，坚持下来，一定会有收获，身材会变得紧实匀称，皮肤也会变好，而且我个人觉得跑步出汗的感觉很爽，可以忘记生活工作中的不顺心的事。
3.可以不漂亮，但一定要干净，会搭配，收拾，邋里邋遢是不会成为小仙女的，没事的时候多看看时尚杂志，学习搭配，买衣服时可以请店员帮忙搭配好成套。
4.少吃垃圾食品，少熬夜，多喝水，真的很管用，每天早起空腹一杯蜂蜜水，是真的可以治便秘，亲身体验，条件好点的话可以吃一些维生素E，对女生有好处。
5.坚持泡脚，促进血液循环，长时间皮肤会变好。
6.最重要的，有一份自己喜欢的工作，或者去喜欢自己的工作，这样精神会有支撑，每天会过的快乐，身边的人自然而然会关注，会喜欢啦。
女生腿上肉特别多？
身高163，体重108，从BM值来看是处于正常状态的。但是体重指数的标准只能说明身材不会太差，却不能代表就是好身材。而要身材比例协调无赘肉关键要看体脂率，在体重相同的情况下，体脂率低的人群会比体脂率高的人群身材要好。
所以，如果在这种情况下，如果腿上的肉肉还比较多，需要做的是全身性地减脂再配合臀腿部的塑形。为什么是臀腿塑形而不是单纯的腿部塑形呢？一方面是因为臀腿训练在一般情况下是不分家的，另一方面，通过臀部的训练会抬高臀线而从视觉上显得腿长。
所以，在当下，需要做的是控制饮食+有氧运动为主来整体减脂，然后在这个基础上配合臀腿部的训练。
在运动过程中，如果能把在臀部的训练之后配合有氧运动，两者结合来做效果会比较好，而如果在时间方面有困难，可以选择以臀腿塑形的HIIT来进行。
动作一：深蹲15次
双脚打开与肩同宽，腰背挺直，核心收紧，双手握哑铃于胸前臀部向后移动下蹲至大腿与地面近似平行后起身注意全程保持腰背挺直，膝盖与脚尖方向一致动作二：弓步抬腿跳15次，换边
站立，腰背挺直，核心收紧，向后迈出一条腿并下蹲至前侧大腿与地面平行后起身保持双腿膝盖与脚尖方向一致，后侧腿膝盖不要着地起身的同时向前提膝并向上跳跃动作三：弓步侧提腿15次，换边
站姿，双手叉腰，挺直后背，核心收紧向后迈出一条腿并下蹲至前侧腿大小腿垂直后起身起身同时伸直后侧腿并同侧方摆动注意腰背部始终挺直，膝盖与脚尖方向一致动作四：滑雪跳16次
仿滑雪姿势，左右跳，起跳瞬间摆臂、转身、蹬腿同时发力一条腿落地时，另一条腿向后摆动，双手自然摆臂落地后后脚脚尖可以轻点地保持平衡膝盖不能超过脚尖，用臀部力量吸收落地的缓冲动作轻盈流畅，带有弹性动作五：支撑收腹抬腿15次，换边
俯身，双臂位于肩部正下方，双手双脚撑地，腹肌发力将一侧腿向前提起提起时拱起下背部，在顶点稍作停留后再向后打开至最高点稍作停顿后再次提膝动作六：单腿臀桥20次，换边
平躺，一条腿屈膝脚踩地，另一条腿伸直抬起向上起身至大腿与上半身呈一条直线后还原注意还原时臀部不要着地，悬空腿不要摇晃，始终紧贴另一只腿动作七：弓步转体15次，换边
站立，挺胸收腹，双手握住哑铃，向后迈出一条腿并下蹲上半身与地面垂直，下蹲时两腿呈90°，身体重心位于两腿中间，后侧膝盖不要着地蹲到最低点时身体向前方腿一侧转体，停留后转回在适当地热身以后，就可以开始上面的动作，动作间休息25-30秒，每次做3-5组，每周3-4次，动作结束后拉伸放松。
大学时和老师发生过哪些事？
大学时和老师发生过哪些事？
刚上大一那年，我们班从其他系转来一位女同学。她身材颀长，鹅蛋型的脸，皮肤白皙，五官娟秀，浓密的头发有点自来卷。
她不像网红脸那样一律锥子脸、大眼睛、黑长直发型，筷子腿，她还微微有点肉肉。她喜欢把头发梳理成一根麻花辫，偶尔扎扎马尾；关键是她还有一个好听的名字（在这就不说了）。
一个美丽的女孩！
她的到来引起了班里同学们的巨大反映。女生抬眼看看人家的美貌，再低头看自己，算了吧，我还是整理笔记吧。
相对于女生的平静，男生却暗流汹涌，一场无形的竞争已经悄然展开。
有的男生在操场上出尽了风头，打篮球时跳的又高又飒，仿佛自己就是灌篮高手；百米赛跑时，跑的呼呼生风，差点跑出来个”猪癫疯”。
有的男生看着自己瘦弱的小身板，叹了一口气，只好拼命的学习，希望在学业上挣点名头，以引起她的注意。
随着时间的推移，大家对她有所了解了。她的父母都是知识分子，看她的谈吐打扮，也能猜得出她家境很好。
（网络图片）
日子就这样一天天的过去了，我们忽然发现，班主任老师对她格外照顾。有时讲了新课，班主任还在同学们消化内容时，走下讲台，来到她身边低声细语地讲解。
还有几次，有同学看见班主任在教室走廊的一头和她讲话。
班主任是一个四、五十岁的老师，男，中等身材，长相阴郁，平时不苟言笑，对学生非常严厉，我们都有点怕他。
这是什么情况？难道老师也相中她了？这么大年纪且有家庭的人了！
女同学们心怀疑虑，嘀嘀咕咕，男同学们则一个个施施然忿忿然。
谜底即将揭晓。
一天，同学们正在上课，忽然天气骤变，狂风夹杂着暴雨，打的窗户噼啪作响。
雨一直下，气氛还算融洽。到了吃饭的时候，大雨依然未停。大家都觉得饿了，有的同学就冒雨前去食堂吃饭，有的女同学看看自己漂亮的鞋子，美丽的裙子 ，望雨兴叹。
（图片来自网络，侵删！）
这个时候有人来给她送伞了，来的人是谁呢？让人大跌眼镜的是，这个人居然是班主任的儿子！
惊不惊喜？意不意外？
班主任的儿子在另一个班级学习，个头不矮，长相却普通，面色微黑，但是，据说学习成绩很好，在班里名列前茅，可能是班主任教育的好。
原来，不是班主任看中了她，是班主任替儿子看中了她，想让她以后做他的儿媳妇！
后来被同学们扒出来，班主任已经和她的父母见过面了，也谈好了，只要他儿子考上公务员，以后就让她嫁给他儿子。
画地为牢。
班主任是个狠人。
男同学们，都散了吧，该干嘛干嘛去！
后来，事情的发展并未偏离轨道。
两个人都考上了公务员，有了一份不错的工作，也顺利的结了婚。据说，班主任的儿子混得挺好，还受到提拔，当上了单位领导。
（网图侵删）
有哪些适合女生的塑形训练？
减肥是女人们永恒的话题，为了多瘦两斤，宁愿一天只吃一顿饭。但是调姐想说，减肥中最大的误区就是把减肥和减重混为一谈啊！
美女不过百，不是平胸就是矮，很多肤白貌美大长腿的女星，体重其实早就过百了！
宋佳的标志性大长腿圈粉儿无数，看着体重就不过百。
但是她却自爆自己足足有128斤！旁边的蒋劲夫听了都一脸惊讶。
袁姗姗被称为马甲线女神，每天早起锻炼从来不偷懒，靠着好身材成功洗白，但是却也有100斤。
柳岩被誉为宅男女神，该瘦的瘦，该有的也都有，却每天都喊着自己有52公斤，已经超重了。
张钧甯没事就跑跑健身房，脸小、腰细、腿长，实际上却也刚刚好100斤。
张梓琳战胜了99%的女星，成为公认的最美身材，体重也有57公斤，真是怎么看都看不出来！
其实减肥≠减重，与其靠节食瘦成不健康的纸片人，不如找到正确的针对性健身方法，塑造完美身形，才能达到穿衣显瘦，脱衣有肉的超完美身材哦~
想要减分，先要经历这5个阶段
很多美宝都会抱怨，明明运动节食一样不少，但是体重变化却一点都不明显，往往才到一半就放弃了，只有经历了这5个阶段，才能成功减肥哦~
调整期
时间：2周
刚开始减肥，身体首先要先适应饮食和运动的改变，肠道和新陈代谢功能也会进行相应的调整。
表现： 这个阶段，你会觉得明明已经运动了好几天，但是体重还是一斤没掉！很容易提前宣告减肥失败而彻底放弃。
应对措施：这样的表现其实是正常现象，开始减肥初期，身体也要做好准备活动，在这个阶段，你需要做到的就只是耐心等待、坚持运动，不能轻易放弃。
减重期
时间：因人而异
度过了调整期，只要你管住嘴、迈开腿，就会得到回报，减肥效果渐渐开始变得明显。
表现：只要遵循了正确的减肥模式（运动+饮食），就会发现体重终于有了明显的下降，如果本身体重基数比较大，减重的力度也会很大，体重会掉的更快，一个月10斤都是很有可能的。
应对措施：坚持正确的减肥方式，保持规律的生活作息，多喝水，运动也要持续坚持。
平台期
时间：一周到一个月
这是减肥路上的瓶颈期，也是最可怕的一个时期，很多人都会因此而放弃。
表现：这时候你的减肥将到达一个瓶颈期，之前一周掉3斤，这个时期3周都难掉下去1斤，体重始终没有变化，不坚持运动反而还会体重上涨。
应对措施：如果你还持续使用之前的方法，肯定不会再有任何收效，这个时期更需要作出调整，不能只摄入单一的营养，蛋白质、脂肪都要摄入。
运动方面也要开始加大运动强度，换种运动形式，比如跑步可以改成游泳，瑜伽可以换成健身操。
塑型期
时间：1个月
进入塑型期，说明你的减肥已经基本成功了，但是还差一步才能达到完美状态。
表现：虽然已经瘦下来了，但是一点肌肉线条都没有，皮肤还松松垮垮的，坐在那里肉都摊成一片了。
应对措施：这个时期就要开始增加一些力量运动和拉伸运动，帮助你把减肥后的身材变得更加有型，肉也会变得更加紧致。
巩固期
时间：3个月
减肥达到了理想状态之后，身体需要建立新的代谢机构，脾胃的功能也要开始恢复了。
表现：我们需要慢慢回到正常的饮食条件中，但是控制不好，就很容易出现反弹。
应对措施：饮食从清淡逐渐加量，绝对不能暴饮暴食，每餐八分饱就已经足够了。
运动也绝对不能停，不需要每天运动，频率可以减到每周1-2次，让身体接受并记住你的新习惯，才能保证不会再反弹。
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