fsn06版剧情介绍

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fsn06版剧情介绍，辞职与上司最后一次的谈话有哪些禁忌？

很多人认为，反正自己都辞职了，把心里话，或者得罪公司以及领导同事的话说出来也无所谓了。

其实不然，这里面大有讲究，因为很多时候，即使你辞职了，你也是跟公司一荣俱荣，一损俱损的关系。

所以说，不是什么话，都可以与领导说出来的，哪怕说的是真话。

‬01‬千万别说公司管理能力差

要知道，人都是要面子的，即使公司在管理方面，存在很多的问题，导致你无法接受，所以辞职了。

但你也不能直接跟领导说，是公司的管理层能力差，不会管理，哪怕你说的都是事实，但也不会给你加分，这必定是一道减分题。

如果你直接说，那相当于你在变向得说你的领导能力也差，也不会管理，那对方听了能高兴吗？

可能对方不是你的直接领导，但毕竟人家职位比你高，权利比你大，你说管理层不好，多多少少别人也会觉得，这跟自己也有关系。

‬02‬说公司不好

人无完人，公司也一样，再厉害，管理制度再完善的公司，在有些方面，可能也不能做到每位员工都满意。

即使是公司自身的问题，但你辞职之后，也不能跟领导直说，是公司的问题。

你哪怕随便找个理由，说是自己的问题，也好过说是公司的问题。

因为很多时候，员工与公司，都是一荣俱荣，一损俱损的。

一直抱怨公司的问题，不用说现在的领导不喜欢听，哪怕你去到下家单位，人家也不一定敢录用你。

原因很简单，感觉你是一个过河拆桥的人，才刚刚从上家辞职，就一直说上家的坏话了，谁敢保证，以后你从这出去，会不会也说这里的坏话。

况且，别人会认为，既然你上家公司这么差，那你估计能力也不怎么样，所以说，公司差，相当于说自己也差一样。

‬03‬跟领导说，这里一直不给涨工资

如果你就这样与领导谈话，那就等于说你的领导，有眼无珠，自己能力这么强，竟然不重用自己。

要知道，每个人的位置不同，看到的东西，思考的东西也不同，你可能觉得你工作最辛苦，每天干的活最多，所以你是最有资格升职加薪的那个。

但领导可能更重视人品，所以把这个机会给了别人。

又或者是其他原因，导致你在这里工作很久了，工资依然保持不变。

但你也千万不能直说。

‬04‬跟领导说，早在之前我就找好下家了

我相信，这是许多职场人都会犯的一个错误，辞职之后，许多领导会问，之后要去哪里？或者说找好下家了吗？

这个时候，很多人往往就会说，自己早就已经找好下家了。

表面上看上去好像没有什么问题，但只要你稍微思考一下就会发现，这样的回答，简直是送分题。

因为领导会想，我平时对你也不错，什么都教你，然而你却吃里爬外，背地里偷偷已经找好工作了。

你哪怕是说，我还没找到下家，也好过，我已经提前找好下家了，让领导心里好受一点。

‬05‬千万不要在走的时候，还别人捅一刀

其实每个行业都一样，说大不大，但说小也不小，有些人可能下家单位又遇到了。

就说我做的行业吧，因为我是就旅游酒店行业的，所以全国很多地方我都去工作过。

几乎每个省份或者省市都有认识的同事朋友。

比如说，在上海工作，从那辞职后，要去深圳工作，你可能认为，上海离深圳十万八千里呢，这里的同事朋友，可能这辈子再也不会遇到了。

但殊不知，可能没过一两个月，就遇到了，或者还跟你同一家公司，我就遇到几个这样的同事，走着走着就遇到一起去了。

所以在辞职之后，哪怕你看某位同事很不爽，但建议你也别说，或许你会认为，我又不当着对方的面说，没事的。

要知道，世界上没有不透风的墙，可能你刚说完，领导转身就一五一十告诉那个人了。

万一下家单位俩人又遇到了，请问应该如何相处？

‬06‬跟领导说，再也不来这种地方了

俗话说，做人留一线日后好相见。

意思是说，做人做事不要做那么绝，要留有余地。

很多人觉得，自己从这辞职之后，那这辈子再也不会再进来了。

其实我之前也是一样的想法，直到上一家单位，我重新回去之后，才发现，有些时候，做人做事不要做那么绝。

我相信大多数人辞职，肯定是因为当前的工作，或者工资待遇让自己不满意了。

但你有没有想过，这可能是暂时你，万一你离开一年之后，公司领导再次邀请你回来，而且给你升职加薪，那么你要不要回来？

当然，如果满足升职加薪这些条件，也是可以再次回来的。

但有一个要求，那是你之前走的时候，不要把话说得太绝对，说什么再也不想来这种地方了，那你再次回来，打脸的是你自己。

所以说，辞职后，这种话是千万不能跟领导说，哪怕是你心里最真实的想法。

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有没有那么一首日语歌让你听一遍就单曲循环了？

能让我单曲循环的日文歌挺多的啊。我推荐几首给你们吧，就是不知道你们有没有听过。

《恋爱循环》花泽香菜

恋爱循环是动漫物语系列化物语中千石抚子的角色歌。这首歌有毒的，很容易上瘾，一天不听浑身难受。这碗香菜我先干为敬！

《你所不知道的故事》supercell

物语系列化物语的ed。这首歌挺好听的，有一种对恋人轻声诉说的感觉，伴随着温柔的思恋。

《brave shine》Aimer

俗称帅醒歌，来自重制版fate系列《fate ubw》的OP2，比较燃，旋律也很好，和《梦回环》的旋律有点像，都很好听。

《降雪街道》Aimer

Aimer的声线很好，比较独特，特别是听她的吐气和吸气，不多说就是一个赞。

《月光的指引》stereopony

动漫《黑之契约者》第二季流星的双子的OP。这首我觉得不错，也比较燃，抖腿向，don~don~don~don。

《Departures》supercell

出自动漫《罪恶王冠》，前奏较轻缓，一首比较慢的歌，挺不错的。而且歌手唱的时候很明显带有情感的，容易触景生情的样子吧。

《清明樱花祭》高野健一/《樱花樱花想见你》RSP

前面那首是一位父亲为了纪念已去的女儿而写的，很感人。整首歌都在讲述回忆、思念与祈求。/后面这一首是RSP翻唱的，旋律基本没变，但是歌词变成了女儿向父亲诉说的感恩、想念与安慰。就是很感人啦，推荐大家都去听一下。

《神明啊、我已经察觉到了》主唱不明

这首歌在bilibili上能找到，名字是不是叫这个不是很记得了。歌挺燃的，也挺好听的，不过就是有些负能量，我也不好说什么。不过这个主唱声音很好听，很甜美（？）。个人还是推荐去听一下的。

《煙》まきちゃんぐ（makichangu）

一首很哀伤的歌，推荐失恋的人以毒解毒。

《again》YUI

动漫《钢之炼金术师FA》的OP1，很燃。这个歌手很有个性，个人也比较喜欢。

希望这些歌曲里面有你喜欢的。

打羽毛球技巧？

羽毛球是一项隔着球网，使用长柄网状球拍击打用羽毛和软木制作而成的一种小型球类的室内运动项目。羽毛球比赛在长方形的场地上进行，场地中间有网相隔，双方运用各种发球、击球和移动等技战术。

开始前技巧

运前热身

最基础的热身包括头部、颈部、肩膀、腰、大腿、膝关节、脚踝、手腕等部位的热身活动，稍微扩充一些则可以增加比如小碎步、并脚前后跳、左右前后蹲胯等； 现在基础热身后，可以找球友先平抽、放网、高远球 10-30分钟不等；而不是上来就直接拉高远球。 给身体10-30分钟缓冲、准备、预热的时间，可以大大地降低受伤可能。

拉伸是因为在打球过程中，烈的运动会让肌肉、关节、以及我们平时说的“筋”都处于一种相对紧张、紧绷的状态； 这时通过6-10分钟左右舒缓的动作，拉伸一下，也可以 减少受伤的概率。

颠球练习

颠球练习是一个非常好的锻炼空间感觉的一个练习。不要小看这个练习，很多爱好者都无法将球颠在自己想要的位置。练习的要求为：连续颠球五十个以上并且要控制羽毛球在自己身体的周围。

准备姿势

右脚在前，左脚在后，击球时左脚燈右脚向前跨身体向前探。

正手颠球

颠球步骤：右手向前伸出时前臂做外旋动作，拍头向右向下做回环动作使球拍拍头向下，手腕展开。击球时前臂做内旋动作同时手腕做内旋并发力击球。 容易错误的动作：手腕没有发力动作，前臂做曲肘动作或以肩关节为轴直臂向上做端送动作。

反手颠球

颠球步骤：右手向前伸出时前臂做内旋动作，拍头向左向下做回环动作使球拍拍头向下，肘向前送出，前臂自然摆向左下。击球时以肘为轴前臂做外旋动作同时手腕做外旋向前送出，并发力击球。

颠球也可以分循序渐进的几个阶段：

1、颠高球，保证一次颠球达50次或者更多；

2、颠球高度降低，保持比较一致的高度，不要忽高忽低，５０次及以上；

3、颠球时候脚步尽量少移动，用拍面控球在小范围内，５０次及以上；

4、不移动颠球，全靠拍面和力量控制；

5、在颠球中间加入搓球。

容易错误的动作：握拍没有转换还是正手握拍，肘部没有送出，击球时肘部下沉产生产生撬球的动作，拍头没有向前送出击球点离身体太近。

挥拍练习

挥拍练习是个重复机械的过程，达到的效果就是要让我们的身体肌肉产生记忆，这样才能保证每一次击球都能够是正确的动作，也就是能够保证击球点和发力的正确性。初学者建议每天至少练习上手击球动作100个以上。

挥拍时拍面朝前，拍面面对网小臂与大臂呈90度直角，手腕一定要竖起来。然后非持拍手要抬高点，要比右边的手臂高一点，挥拍的时候身体和手肘一起转身，转身的时候手肘是自然的放在侧面抬起，手臂、手腕是不发力的，要保持放松的状态，球拍也会自然的向后倒。

小臂内旋发力击球，最后球拍在接触球的瞬间握紧球拍，击球后球拍自然的放在你的异侧，千万不要把球拍放在你的同侧。

初学者在无法理解小臂内旋发力之前，可先大臂带动小臂向前加速挥拍击球即可。

击球练习

击球练习可以让教练喂球给学员，学员摆好正确的姿势进行击球。还有一种方法就是用线吊着羽毛球，把高度调整到球员能够击球的最高点的位置 。

在羽毛球运动中，除了步法，动作之外，击球点的选择，也会直接影响到回球质量。有时候，你能感觉到自己的回球柔弱无力，或者明明能过网的球却没过，或者原本可以杀球的，却很别扭，这都可能与你的击球点有关。

击球点靠前，一般是指击球点在身体之前，属于主动迎球。这种击球点适应于：平抽、平推、吊球、扑球、杀球等多种情形下。这样击出的球，会具备回球距离短，击球速度快，力量大，击球角度灵活等特点。

在身体前方最高位置击球，属于高位击球点，这种击球也属于主动迎球，最常用于：杀球和高远球。抢制高点击球，会让回球更具有攻击力。特别是杀球，击球点越高，球路与平面的夹角越大，速度越快，对手就更难接球，必须被动挑高球来回球。

低位一般是指：击球点太接近地面。一般是对方的杀球，或者是对方的勾对角和搓球，遇到这种情况，你的回球只能是挑高球。属于典型的被动回球，在双打的防守中经常遇到这种情况。

要根据对方的回球动作，提前判断球路并准备启动。争取判断准、起动快，能为步法快速移动创造条件。

对墙抽球

对墙抽球也是一个很好的练习空间感觉的方法，因为要判断球打到墙后反弹的位置。注意练习的过程中一定要保持握拍的正确性。

1、平抽发力，发力方向

由于羽毛球特性，墙的回弹路线都是快速往下走，比网球，乒乓都落的快，只是看训练者出球力道，给多一点，回弹相对下落慢些，大多练抽墙是下手位的摆脱，包括接杀，和平抽的发力训练特别有效；抽墙过程中持续保持力线向前，加力，才可以保证球的飞行平稳，接触墙回弹利落，可预判。

2、准确性

羽毛球球头的不规则性，导致了抽墙练习不像对墙网球和乒乓球一样简单，这迫使训练者也要精确出球，一旦一个球打到拍框，接下来几个球都是被动，所以练习多了会提高手感。

无球跑动

羽毛球由于来回移动非常多，步伐就显得尤为重要，特别是在单打项目上，脚上功夫基本决定了70%的胜负。而区别一般爱好者和业余高手也是在步伐的连贯上。无球跑动的练习不一定局限于在羽毛球场，平时在空地上也能够练习。羽毛球基础的步伐有：并步、垫布、交叉步、蹬跨步等等。每一个基础步伐都需要练习。当掌握了基础的步伐之后我们就可以开始连贯的步伐练习，比如：四方球步伐、后场上网步伐、左右接杀步伐。

定点对抗练习

这项练习可以是两个球员对抗着练习，比如：两点吊两点、后场高远球。此项练习旨在提高出球的稳定性以及准确性。训练时可采取组数也可采取计时的训练，比如：连续吊球50个不下网算一组，每人练3组。需要注意的是每一球打完均需回到起始点（一般为中场位置）。

高球两点打两点（固定线路练习）

手腕手指发力

打羽毛球非常注重手腕和手指的发力，主要原因是发力动作可以变得很小，不容易让对手察觉到意图。大部分成年男性的力量，只要发力正确，都可以通过手腕和手指的发力来做出需要手臂发力同样效果的球。练习手腕和手指发力可以把球拍举到头顶，用左手抓住右手肘关节，只用手腕和手指往前做发力的动作，如果有器材的话，也可以参考下面的训练动作。

双打的站位

羽毛球左右防守站位并不是每个人刚好半个场，而是接直线球的球员往边线靠，而接斜线球的球员往中间靠。因为直线球速度更快。

1、发球前的站位有前后站位和并排站位，前后站位一般倾向于进攻，发球者在前能及时进攻封网；双打发球发高球情形非常小，基本都是网前球，使用前后站位，无论是对方是放前场和后场都能及时进 攻。

2、如果双打羽毛球中配对两人，一人实力很强，另外一人实力非常差，用前后站位有很大的好处，实力弱的在前方，实力强的人站后方，后方的视线开阔，比站在前面对球做出的反应会及时很多，以此弥补前方弱势的缺点。

3、并排站位一般倾向于防守，一般来说专业比赛很少这么站。

4、羽毛球是一项室内、室外都可以进行的体育运动。依据参与的人数，可以分为单打与双打，及新兴的3打3，羽毛球拍由拍面、拍杆、拍柄及拍框与拍杆的接头构成。

运动时技巧

握拍

学会正确的握拍方法并以此坚持成为一种习惯，才是掌握合理、准确、全面地击球技术的前提条件，从而使得各种击球技术的掌握和技术的进一步提高。

1、握拍法可分为正手握拍和反手握拍法两种。

2、用握拍手手掌同一个朝向的拍面击球叫正手击球，此种握拍方法为正手握拍法。

3、反手握拍则是在正手握拍法的基础上，拍柄稍向外转，食指收回，拇指第二指节贴在拍柄内侧的宽面上，其余四指并拢握住拍柄，手心与拍柄之间应有一个明显的空洞。

4、共同的技术关键是一要放松，二要灵活，都依靠于手腕、手指力量的发挥，手腕灵活转动，拍面朝向灵活调整，才能控制出球路线和球的落点。

正手握拍

1、先用左手拿住球拍杆，使拍面与地面垂直。

2、然后张开右手，使手掌下部靠在球拍打握柄底托。

3、虎口对着球拍柄窄的一面。

4、小指、无名指、中指自然并拢，食指与中指稍稍分开，自然地弯曲并贴在球拍柄上。

5、击球之前，握拍要放松、自然，击球刹那才紧握球拍。

反手握拍

当球打到自己的反手一侧时，就需要变成反手握拍的方式来击球。反手握拍法也是握拍的基本技术之一，同样也有一些灵活的变化以应对不同的技术要求。主要有三种，反手基本握拍法、反手搓球握拍法及反手勾对角握拍法。 当球打到自己的反手一侧时，就需要变成反手握拍的方式来击球。反手握拍法也是握拍的基本技术之一，同样也有一些灵活的变化以应对不同的技术要求。

反手搓球握拍法

在正手握拍的基础上，拇指、食指、中指和无名指稍松开，拍柄离开掌心，同时使球拍向内转，拇指贴在拍柄内侧的上棱上，食指第三关节贴在外侧的下棱边上。

反手基本握拍法

反手的基本握拍姿势是在正手握拍的基础上把球拍框向外转，在右手持拍的情况下就是向右转，拇指前内侧顶在球拍内侧的宽面上，或者是拇指前内侧贴在拍柄的窄棱上。看自己怎么舒服和当时的情况了。食指向其余三指并拢，掌心和拍柄间留一定的空隙，以方便手腕和手指的发力。

反手勾对角握拍法

在正手握拍的基础上，拇指、食指、中指和无名指稍松开，拍柄离开掌心，同时将拍柄向内转动，拇指第二关节的内侧贴在拍柄的上棱边上，食指第二关节贴在拍柄的上宽面上，其余三指自然抓住球拍。

接发球

接发球时应该采取两脚前后站的方法，既左脚在前，右脚在后。两脚距离稍比肩宽，脚跟提起。接发球后的准备动作应该是双脚平行站法，两脚的距离等肩宽，右脚稍前，多于左脚半个脚掌，两脚脚跟微提，随时起动。

接发球手法的运用

在接发球中，要求用相同的手法或不同的手法回接对方发出的各种速度、落点和旋转的球。接发球控制速度可以在来球的上升期、高点期或下降期接触球。

在上升期接发球，可以加快回球的速度，从而缩短对方发球后第二板的准备时间，造成对方抢攻无力或来不及抢攻，这时接发球要特别注意；要控制对方发球的强烈旋转，因为此时是球旋转最强烈的时间。在高点期接发球，球速较前慢了些，并且这时球弹起最高，可以加力回击，提高接发球回球的力量。在下降期接发球，由于发球的旋转大大减弱了，这时回接就容易提高接发球的准确性，同时可以达到以慢制快的效果。总之，善于抓住有利时机，灵活地在对方发球的不同时期回接球，可以提高接发球的主动性。

接发球击球时间的选择

在接发球手法中，快推是在上升期接触球，加力推是在高点期接触球。

快搓是在上升期接触球，慢搓或加转搓球是在高点期或下降期接触球。

在攻球的手法中，快抽是在上升期接触球，扫抽是在高点期接触球，拉抽是在下降期接触球。

前冲弧圈球是在上升期或高点期接触球，加转弧圈球则在下降期接触球。

在削球打法中，近台削球是在高点期或上升后期接触球，远台削球或加转削球是在下降期接触球。

另外，用相同的手法可以灵活地运用不同击球时间来控制对方地速度。如用推挡在上升期接发球，回球速度快；如果在高点球加力推挡，回球力量大；如果在下降前期切、挤，可以使球产生下旋。

控制落点和线路

控制落点，接发球时应有斜、直线和长、短球的落点变化，可以采用逢斜变直，逢直变斜或同线回接，以及逢长变短、逢短变长、同点回接的控制方法。

1、逢斜变直

对方发大角度斜线球到反手后准备侧身抢攻，这时可回直线到对方右角，迫使对方不能发球后抢攻。此时应注意，接发球前手臂和拍形都要顺着对方发球的斜线方向后撤。向前击球时，手臂和拍形再突然改变成直线方向，增加变直线的突然性。

2、逢直变斜

对方发直线球后，接发球可送直线，迫使对方移动较大距离去打第二板造成被动。

这时应注意，接球前手臂和拍形顺着对方发球的直线方向后撤，然后向前击球时，手臂向斜线方向挥动，同时控制拍形朝向斜线方向。

3、同线回接

对方发斜线球或直线球后，根据不同情况，同样回接斜线或直线，使对方不能抢攻。这时应注意，接球前手臂和拍形随来球方向后撤，击球时，再迎着来球方向挥动，拍形不变。

4、逢长变短

对方发长球后准备发力抢攻。接发球时，可用减力挡或搓摆回接成近网短球，使对方不能发力抢攻。

这时，一方面应注意削减对方发球的前冲力，另一方面要控制好自己接发球的前进力。

5、 逢短变长

对方发短球后，可用推挡，搓球或台内挑、拨、拉点等手法接成长球，迫使对方必须后退击球。这时，要力争在来球的高点期接触球，以加强接发球的主动性。同时，要注意手臂伸进台内的过程中，肘关节要抬高，要沿着台面前移，否则，会因拍插不到球下，造成错误的弧线，使接球下网。

6、同点回接

对方发长球后，接发球同样回长球。对方发短球后，可以用轻搓、挡或挑、拨的手法同样回接短球，以达到控制对方的目的。

旋转球的回接方法

对方发球不仅有速度和落点的变化，而且还会带有复杂的旋转变化，如上、下旋球或左、右侧旋球，以及两种旋转球混合在一起的发球。这样在接发球时，就要根据对方发球的各种不同旋转来调整拍形和接触点，以及用力方向和用力大小

1、 接上旋球

用推挡或冲扣接发球时，拍形要前倾，多向前下方用力并根据旋转的强弱来加大或减小拍形前倾和向前用力的程度，用搓球、削球接发球时，要将拍竖起一些多向下用力削。如果要加转削球，可离台远一些再接触球，并且增加向前用力。总之，不论用什么手法都要注意控制住来球的前冲，以免接发球出界。

2、接下旋球

用搓球、削球接发球时，要使拍多后仰一些，多向前用力，并根据来球旋转的强弱增大或减小拍形后仰及向前用力的程度。用反手推挡接发球时，拍形要先后仰，以便接触球的中下部，击球时，前臂外旋用力，同时伸肘，向前上方用力。用冲或拉接发球时，要加力向上挥拍。用扣杀接发球时，要用拉扣结合（先拉后扣）的手法。总之，不论用什么手法，都要控制来球下旋坠力，以免接发球下网。

3、接左侧旋球

不论用什么手法接发球，都要注意控制来球不向球台的右边（指接发球一方）飞出。如接对方发来的直线球，则接发球要使拍接触球的中后部。如接对方发来的斜线球，就要使拍接触球的中部偏右，对方发球的左侧旋越强，拍接触球的部位越要注意偏向右边。用同线回接的方法，准确性较高。若用逢斜变直或逢直变斜的方法，则要注意拍接触球的部位微微向球的左方变换一下，并且要向上拉抽或向下削搓用力加转。还要注意，对方站到球台左角，用正手接左侧旋球时，最好用异线回接，即逢斜变直、逢直变斜的方法接发球。

4、接右侧旋球

同接左侧旋球的方向正相反。接直线球时，接触球的中部偏左，才能使拍控制住球，不向台边飞去。

5、接左侧上旋球和左侧下旋球

接左侧上旋球时，要使拍接触球的偏右中上部，这样，在控制了左侧旋转力的同时，又控制了球的前冲力。接左侧下旋球，要使拍接触球的偏右中下部，这样，在控制了左侧旋转球力的同时，又控制了发球的下旋坠力。

6、接右侧上旋球或右侧下旋球

回接右侧上、下旋发球时，要使拍接触球的偏左中上部或偏左中下部。这样，在控制了右侧旋转力的同时，也控制了上旋（或下旋）力。

高远球

高远球定义

高远球是以较高的弧线将来球击到对方场区底线附近的球。击高远球是一切上手击球动作的基础。分为正手击高远球;反手击高远球;头顶高远球。

高远球的出球角度在40度左右，到达最高点后基本没有向前的运动，几乎垂直落下。以羽毛球场地长13.40米计算，实际最高点应该在8米以上。

高远球特点

是球的弧线高、滞空时间长，它的作用是逼迫对方远离中心位置退到底线去接球，一方面可减弱对方进攻的威力，为我方进攻寻找机会，另一方面在己方被动情况下，有较多的时间来调整站位，摆脱被动局面。

注意事项

1、面向球网站立，左脚向前，右脚60度向前。 重心在右脚。左手轻捏球托上部（毛根）。 平举胸前。右手曲肘，自然握拍。斜向右前下方。

2、右手拍以肩带臂向后划弧至后下方，略侧后转身。

3、右手拍自后向前以肩为轴运动，贴近腿侧。重心移至左脚。身转向前。

4、左手放松，球自然下落。右手稍外翻。 右脚加力，右臂向前上方挥动击球。 瞬间抓紧球拍，小臂肌肉收缩，手腕回扣， 爆发力要强。

5、击球后，右手自然向左肩上挥动。 注意一定要用脚、腿、转身、大臂，小臂，腕的联动。

常见错误

1、放球与挥拍没有很好地配合，显得动作不协调。

2、击球点离身体太近，影响了正确的挥拍动作。

3、放球时带有上抛动作，使球不能平稳下落，从而影响了击球的稳定性。

4、击球前握拍太紧，动作僵硬，从而影响前臂、手腕和手指的发力，不但造成不能轻松舒展地将球又高又远地击出。而且，也必然破坏了动作的一致性。

5、发球球后，球拍未随势挥至身体的左上方，而是挥向右肩上方。

架拍

架拍时，两脚与肩同宽，侧身对网自然举起双手，腰要挺直，重心在右脚，左脚点地。

架拍，左手指向来球（非持拍手的平衡至关重要），重心落在右脚上。

引拍

重心在右脚上，膝盖微屈，重心微降，右臂后引，右前臂自然后摆，手腕尽量后伸，胸舒展。这里有几个要点：

①. 高远球正确的引拍时机应是球头向下坠落时开始引拍，同时重心降低；

②. 最大限度增加引拍距离和引拍速度；击球前，肩部、胸部一定要放松拉开；大臂充分后伸；

③. 引拍时，小臂要外旋。

引拍时，要尽量靠后伸，才能保证挥拍时加速的距离更长。

步伐

以右手持拍为例，凡是在身体右侧的击球，以及头顶中、后场击球都应该属于正手。而正手击球后退步法有交叉步、并步和跨步三种，在实践中可以单独使用，更多的是结合着使用。

步骤：

①判断球的位置和自己的距离；

②启动步（也叫小跳步，以后会专门写这一块）之后，右脚先向后一小步；

③然后左脚从右脚后面交叉/左脚向右脚并一步/左右脚同时蹬地，右脚向后大跨一步；

④右脚跨出一大步，达到击球位置；

⑤右脚落地之后蹬地，高点击球；

⑥回位。

发力方式

①. 靠绝对力量抡胳膊去打，这种有可能打到后场，但打不出高而远的境界，易出界不易控制；业余球友普遍力量不足，又没有单纯的力量训练，很难用到这一种；

②. 技巧发力，轻松到后场的法宝。

打高远球发力，要凑够身体上四部分的力量，从下到上依次推进：

A. 蹬地发力 依靠微微起跳蹬地，给予身体的力，向上传导；

B. 腰腹发力 依靠侧身，借助腰腹的力量，同时叠加蹬地的力，继续向上传导至手臂；

C. 手臂发力 依靠快速挥拍带的力量，加上内旋的发力，使力量继续向上传导；

D. 手上发力 依靠制动和屈指发力，打出爆发力；

通过以上的层层叠加力量，把身体内的力量“甩”出来，平时练习挥拍时，应该多多体会这种发力方式。

步法

对于打羽毛球的基础练习，步法是非常重要的，因为打羽毛球的时候，要求身形灵活，速度敏捷，这样才能更稳的接住球，打出更好的成绩。

跨步

指向击球点迈出较大步幅的移动方法。通常在上网步法的最后一步时使用。

两侧蹬跨步 通常在对方来球速度较快，落点比较偏内时运用较多。向右侧蹬跨步时，身体重心先移至左脚上，随即左腿迅速用力蹬伸，在右腿向右侧跨出的同时，髋关节旋外，落地后成侧弓箭步状。击球后，右腿随即旋内蹬伸回动。向左侧蹬跨步则相反而行。

垫步

在移动到最后一步，与击球点尚有较短的一段距离时，用另一脚再加一小步的移动方法。这一种步法比较轻捷、灵巧，不但能使移动的步数比较经济，而且，还能保持移动中身体重心的稳定和有利于协助击球动作的完成。

并步

离击球点方向远侧的一个脚，向前一个脚垫一小步，同时前脚在其尚未落地时，又马上向前跨出的一种移动方法。这种步法较多地运用在上网、接杀球和正手后退突击扣杀时。 并步右侧移动步法 从起动开始，身体侧向右侧，身体重心移向右脚，左脚向右脚并步靠拢，并以前脚掌着地向右侧蹬伸，右脚在左脚并步未落地时，髋关节旋外后向右侧跨出一大步，落地时脚尖朝向右侧方向。击球后，右腿随即再旋内蹬伸回动。这种步法，通常在对方来球距边线较近时运用。

交叉步

侧对击球点方向，两脚采用前、后交叉的移动方法。这种步法的步幅较大，移动中身体重心比较稳定。

左侧前交叉移动步法：

起动时，左脚先向左侧迈一小步，随即以左脚为轴，身体左转，右脚向左侧跨一大步，呈背对球网姿势击球。击球后，右腿迅速蹬伸右转体还原成面对球网姿势，并利用左脚并步调整身体重心和回动。这种步法与并步一样，通常在对方来球距边线较近时运用。

特点：

单步的移动步幅大，因此多适用于长距离的移动，如中场到后场的后退步法和从前场到后场或从后场到前场的移动。无论是主动情况下还是从后场击球结束转身，只要四个交叉步就可以到达网前，如果用并步，那就太多了，也很慢。

注意：

1、交叉步移动时要尽可能地大步移动，这样才能体现交叉步的优势和速度所在。

2、并步则是根据击球点的需要，灵活调整移动时的步幅，达到既要快速又要平顺、轻松。

蹬跳步

在移动到最后一步时，采用单脚或双脚起跳击球的一种移动方法。如网前扑球时，为加快速度抢点击球，后脚用力蹬伸，前脚呈弓步前跃；在后场突击扣杀时，先转体用垫步或并步移动，最后一步再用单脚或双脚起跳扣杀。使用这种步法，要求协调性好，弹跳力强，在击球后还要善于控制自己的身体重心，以便连贯好下一拍的击球。

网前球

网前球指的是运动员将对方击到本方中、前场的球，用拍面轻击球托的底部，使球直线越过球网落在对方近网区域的一种击球技术方法。

实战中，如果运用得当，往往可以起到充分拉开对方前后场移动的范围，和有效地控制前场迫使对方只能挑后场高球，从而为自己创造有利进攻得分的机会。

击球要领：必须松握球拍，用力不宜过大，当对方来球速度较快的时候，应注重体会和掌握好击球时的缓冲动作，以达到精确地控制击球的力量，同时还必须根据击球点与球网之间相处的远近、高低关系，准确地调整好自己击球的拍面。

否则，力量太小，或拍面后仰不够，回球就容易下网。反之，又容易形成球过网时太高而遭对方扑杀，或回球太远，不但难以达到充分调动对方的目的，反而极有可能使自己处于被动的局面。

推球

推球是羽毛球网前技术中的一种进攻型技术，运用得当，使对方陷入被动，你则找准机会进行进攻。

正手推球

推直线：站在网前，当球飞过来，球拍向右侧前上举。在肘关节微屈回收时，小臂稍外旋，手腕稍后伸，球拍也随着往右稍下后摆，拍面正对来球。小指和无名指稍松开，使拍柄稍离开手掌鱼际肌。拇指和食指稍向外捻动拍柄，拍面更为后仰。

推对角线：推对角线技术的准备姿势和击球前动作与推直线相同,但是击球时击球点在右肩前,要推击球托的右侧后部,使球沿对角线方向飞去.这时,手腕控制拍面角度,闪腕时手臂不要完全伸直。

反手推球

反手推直线球： 在网前较高的击球点上，以反手握拍法，用椎击的方法向对方底线击出弧度较平，速度较快的球.其击球动作是: 用反手握拍法，前臂伸时稍外旋，手腕由外展至伸直闪腕，中指、无名指和小指突然握紧拍柄，拇指顶压球拍，往前挥拍，推击球托的左侧面。

反手推对角线：在网前较高的击球动作基本与推直线相同，区别点是在击球一刹那要急速向右前方挥拍，推击球的左侧后部，使球沿对角线方向飞行。

羽毛球网前推球注意要点：

1、抢高点击球。（击球点尽量和网平行，或比网高，推出去的球弧度越低越好）

2、击球动作越小越好。（动作越小击球的隐蔽性就越好，之前讲扑球技术时候的要点，尽早的伸出球拍来迎球，然后先向后小幅度挥动球拍再击球。）

勾球

勾球是把在本方右（左）边的网前球击到对方左（右）边网前去的技术动作。勾球分正手和反手两种。

正手勾球

用并步加蹬跨步上右网前。球拍随前臂往右前斜上举。在前臂前伸时稍有外旋，手腕微后伸，握拍 手将拍柄稍向外捻动，使拇指贴在拍柄的宽面上，食指的第二指关节贴在拍柄背面的宽面上，拍柄不触掌心。球拍 随着向右侧前挥动，拍面朝着对方右网前。击球时，靠前臂稍有内旋往左拉收，手腕由稍后伸至内收闪腕，挥拍拨 击球托的右侧下部，使球向对方网前掠网坠落。击球后，球拍回收至右肩前。

反手勾球

站在左网前，反手握拍前平举。在身体前移的过程中，球拍随手臂下沉至离网顶20厘米处，握拍 变成反拍勾球握拍法，拍面正对来球。当来球过网时，肘部突然下沉、同时前臂 稍外旋，手腕稍屈至后伸闪腕，拇指内侧和中指把拍柄往右侧一拉，其他手指突然握紧拍柄，拨击球托的左侧后部，使球沿对角线飞越过网。击球后，球拍往右侧前回收 。

撮球

在羽毛球中，搓球是网前的基本技术之一，是用球拍搓击球的左或右侧下部与球托底部， 使球向右侧或左侧旋转与翻滚过网。

动作提要

1、搓球技术可分为收搓和展搓。

2、收搓主要是切击球托侧面使球产生旋转，速度较快、过网高度低。

3、展搓主要是切击球托正面，并同时给球托一点点稍微向上的力度，球的最高点在我方一侧，一过网袋就迅速下坠，威胁非常大。

4、步伐要点：上网要快，抢到的点越高，搓出来的球质量越高。

5、完成搓球动作后，右脚在前，左脚在后（右手持拍为例），随时准备封网、扑球，如果对手挑后场高球，则用右脚蹬地，迅速回动。

（反手搓球运用）

技术分析

搓球最是考验一个羽毛球选手的技术水平，是羽毛球里最具技术和最有战术意义的动作。羽毛球搓球技术属于小发力动作，对球拍的控制要求很高，羽毛球赛场上若是你能熟练使用搓球技术，绝对能完爆你的对手。

动作演示

1、握拍要放松

（正手放松握拍）

（正手捏紧握拍，让拍头翘起来）

（反手放松握拍）

（反手捏紧球拍，让拍头翘起来）

搓球的优势

一旦你的搓球质量高，对手的回球受迫于你的前场压制和球网角度的限制只能在很被动的情况下起球，你轻松得分的几率大增。

注意事项

当然，想要打好羽毛球光练好技术还不够，羽毛球是一项非常综合的运动，力量、速度、体力、意识、技术缺一不可。平常体能方面的练习可以尝试中长距离的变速跑。手腕爆发力方面可以多练习跳绳的双摇。

%3Chowto_content%3E[{"type":"paragraph","attrs":{"is_abstract":true},"children":[{"type":"text","text":"羽毛球是一项隔着球网，使用长柄网状球拍击打用羽毛和软木制作而成的一种小型球类的室内运动项目。羽毛球比赛在长方形的场地上进行，场地中间有网相隔，双方运用各种发球、击球和移动等技战术。","id":""}],"text":"","id":"doxcnmGG88iWWMWYgqEdG0s4yKf"},{"type":"heading","attrs":{"level":1},"children":[{"type":"text","text":"开始前技巧","id":""}],"text":"","id":"doxcnKwiU6I2Ucu4Qkz0KXJ5Ynd"},{"type":"heading","attrs":{"level":2},"children":[{"type":"text","text":"运前热身","id":""}],"text":"","id":"doxcnOGwMuICKc228Oxv62szFjb"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"最基础的热身包括头部、颈部、肩膀、腰、大腿、膝关节、脚踝、手腕等部位的热身活动，稍微扩充一些则可以增加比如小碎步、并脚前后跳、左右前后蹲胯等； 现在基础热身后，可以找球友先平抽、放网、高远球 10-30分钟不等；而不是上来就直接拉高远球。 给身体10-30分钟缓冲、准备、预热的时间，可以大大地降低受伤可能。 ","id":""}],"text":"","id":"doxcnEuYkKA6QiAwwgr78ABsVsh"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"拉伸是因为在打球过程中，烈的运动会让肌肉、关节、以及我们平时说的“筋”都处于一种相对紧张、紧绷的状态； 这时通过6-10分钟左右舒缓的动作，拉伸一下，也可以 减少受伤的概率。 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","id":""}],"text":"","id":"doxcnuqI0CsYSu2gCyAHZWSS42g"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"4、羽毛球是一项室内、室外都可以进行的体育运动。依据参与的人数，可以分为单打与双打，及新兴的3打3，羽毛球拍由拍面、拍杆、拍柄及拍框与拍杆的接头构成。","id":""}],"text":"","id":"doxcnsYuoIuqqc6QsSZpp4Xf0rb"},{"type":"image","attrs":{"height":200,"note":[{"type":"text","text":"双打的站位","id":""}],"url":"{{image_domain}}tos-cn-i-qvj2lq49k0/807b0b4da75c4c728e168f5e2a0648d8","width":356},"text":"","id":"doxcnUUwsIWWa8WWC2R8ktZdIkh"},{"type":"heading","attrs":{"level":1},"children":[{"type":"text","text":"运动时技巧","id":""}],"text":"","id":"doxcnkM2MMsaAqUsGGYZjbCfz5e"},{"type":"heading","attrs":{"level":2},"children":[{"type":"text","text":"握拍","id":""}],"text":"","id":"doxcnaeUSOcu26WQyCe2cPV3opb"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"学会正确的握拍方法并以此坚持成为一种习惯，才是掌握合理、准确、全面地击球技术的前提条件，从而使得各种击球技术的掌握和技术的进一步提高。","id":""}],"text":"","id":"doxcn6Mwe8YgiAOiy6FCSox2yrb"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"1、握拍法可分为","id":""},{"type":"text","text":"正手握拍和反手握拍法两种。","id":""}],"text":"","id":"doxcnyacYQisIcGYaIVF6ZzLvsf"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"2、用握拍手手掌同一个朝向的拍面击球叫正手击球，此种握拍方法为正手握拍法。","id":""}],"text":"","id":"doxcnK8EoKayuy0aGQLAX9EMnOf"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"3、反手握拍则是在正手握拍法的基础上，拍柄稍向外转，食指收回，拇指第二指节贴在拍柄内侧的宽面上，其余四指并拢握住拍柄，手心与拍柄之间应有一个明显的空洞。","id":""}],"text":"","id":"doxcn46OeGk6gowywe0E9OwoG3b"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"4、共同的技术关键是一要放松，二要灵活，都依靠于手腕、手指力量的发挥，手腕灵活转动，拍面朝向灵活调整，才能控制出球路线和球的落点。","id":""}],"text":"","id":"doxcngk4o8EM62OIwEt2BReurme"},{"type":"heading","attrs":{"level":3},"children":[{"type":"text","text":"正手握拍","id":""}],"text":"","id":"doxcnEUWYmWKA68iA0DnKKreCPw"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"1、先用左手拿住球拍杆，使拍面与地面垂直。","id":""}],"text":"","id":"doxcn2OEyoMCmwg8Sj1o86JAaIB"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"2、然后张开右手，使手掌下部靠在球拍打握柄底托。","id":""}],"text":"","id":"doxcnMcWcEIc4MckUq0SotroX6d"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"3、虎口对着球拍柄窄的一面。","id":""}],"text":"","id":"doxcnegwyUyEyUYa4OuVGsIgtlb"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"4、小指、无名指、中指自然并拢，食指与中指稍稍分开，自然地弯曲并贴在球拍柄上。","id":""}],"text":"","id":"doxcnQemg8ycC8wEASEo5VP6Bre"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"5、击球之前，握拍要放松、自然，击球刹那才紧握球拍。","id":""}],"text":"","id":"doxcnU4Qe0Cwws4SiiU1c3lQEIh"},{"type":"imageList","children":[{"type":"image","attrs":{"height":479,"note":[{"type":"text","text":"正手握拍","id":""}],"url":"{{image_domain}}tos-cn-i-qvj2lq49k0/0d82b3b658f24584affb7b5a89651627","width":500},"text":"","id":"doxcngWe6cCs2W6WkGqIshKD92e"},{"type":"image","attrs":{"height":308,"note":[{"type":"text","text":"正手握拍","id":""}],"url":"{{image_domain}}tos-cn-i-qvj2lq49k0/d1b5053157304f558f72fc4520e8c592","width":502},"text":"","id":"doxcnymECim8sGKMy0EIQyhVFOf"}],"text":"","id":"doxcnEiYOeiMgkCCoqKWETyuFec"},{"type":"heading","attrs":{"level":3},"children":[{"type":"text","text":"反手握拍","id":""}],"text":"","id":"doxcnEiYOeiMgkCCoqKWETyuFec"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"当球打到自己的反手一侧时，就需要变成反手握拍的方式来击球。反手握拍法也是握拍的基本技术之一，同样也有一些灵活的变化以应对不同的技术要求。主要有三种，反手基本握拍法、反手搓球握拍法及反手勾对角握拍法。 当球打到自己的反手一侧时，就需要变成反手握拍的方式来击球。反手握拍法也是握拍的基本技术之一，同样也有一些灵活的变化以应对不同的技术要求。","id":""}],"text":"","id":"doxcnQEmeg4aiOSCseeBumJw3kd"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"反手搓球握拍法","id":""}],"text":"","id":"doxcnW2Mm002gaGMCk58PFf8Gef"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"在正手握拍的基础上，拇指、食指、中指和无名指稍松开，拍柄离开掌心，同时使球拍向内转，拇指贴在拍柄内侧的上棱上，食指第三关节贴在外侧的下棱边上。","id":""}],"text":"","id":"doxcnMs6gSKyiOSKKew8FcxZKbd"},{"type":"image","attrs":{"height":273,"note":[{"type":"text","text":"反手握拍","id":""}],"url":"{{image_domain}}tos-cn-i-qvj2lq49k0/645d5a4012414163ba9f5ac037a7b70d","width":492},"text":"","id":"doxcn0cGIWommSQmuSCpNlxiWPc"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"反手基本握拍法","id":""}],"text":"","id":"doxcn0m4IuSewaw6qEfF3dQCWNb"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"反手的基本握拍姿势是在正手握拍的基础上把球拍框向外转，在右手持拍的情况下就是向右转，拇指前内侧顶在球拍内侧的宽面上，或者是拇指前内侧贴在拍柄的窄棱上。看自己怎么舒服和当时的情况了。食指向其余三指并拢，掌心和拍柄间留一定的空隙，以方便手腕和手指的发力。","id":""}],"text":"","id":"doxcneyI68CqSOK8uaAjbmflsve"},{"type":"image","attrs":{"height":268,"note":[{"type":"text","text":"反手握拍","id":""}],"url":"{{image_domain}}tos-cn-i-qvj2lq49k0/48ab939d7cdd4fd1903c652d6a5d1d4e","width":498},"text":"","id":"doxcn20aGcWW2KUk82JOaNV81Fc"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"反手勾对角握拍法","id":""}],"text":"","id":"doxcnWYC84WagAOUo4gHxDbpmdd"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"在正手握拍的基础上，拇指、食指、中指和无名指稍松开，拍柄离开掌心，同时将拍柄向内转动，拇指第二关节的内侧贴在拍柄的上棱边上，食指第二关节贴在拍柄的上宽面上，其余三指自然抓住球拍。","id":""}],"text":"","id":"doxcnm0meu68OaySe47V6P4W3yh"},{"type":"image","attrs":{"height":315,"note":[{"type":"text","text":"反手握拍","id":""}],"url":"{{image_domain}}tos-cn-i-qvj2lq49k0/475d0fe4dabf4af697cb1fcf542fcf7b","width":560},"text":"","id":"doxcnE4gMmqyUmGuum4NCheAzsf"},{"type":"heading","attrs":{"level":2},"children":[{"type":"text","text":"接发球","id":""}],"text":"","id":"doxcnauoASq6go4kYipuS2QxZcb"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"接发球时应该采取两脚前后站的方法，既左脚在前，右脚在后。两脚距离稍比肩宽，脚跟提起。接发球后的准备动作应该是双脚平行站法，两脚的距离等肩宽，右脚稍前，多于左脚半个脚掌，两脚脚跟微提，随时起动。","id":""}],"text":"","id":"doxcnwISeUMqAsWeCSyzsCkUESh"},{"type":"image","attrs":{"height":473,"note":[{"type":"text","text":"接发球","id":""}],"url":"{{image_domain}}tos-cn-i-qvj2lq49k0/a9aa44afc8a34f6c83a6c0011ebf13c8","width":843},"text":"","id":"doxcne2AUK0M006aG4NvUC081Vf"},{"type":"heading","attrs":{"level":3},"children":[{"type":"text","text":"接发球手法的运用","id":""}],"text":"","id":"doxcnwGae4mEskiE60eTANCxcOg"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"在接发球中，要求用相同的手法或不同的手法回接对方发出的各种速度、落点和旋转的球。接发球控制速度可以在来球的上升期、高点期或下降期接触球。","id":""}],"text":"","id":"doxcnW0g8GEGSOU22ygl06ebsue"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"在上升期接发球，可以加快回球的速度，从而缩短对方发球后第二板的准备时间，造成对方抢攻无力或来不及抢攻，这时接发球要特别注意；要控制对方发球的强烈旋转，因为此时是球旋转最强烈的时间。在高点期接发球，球速较前慢了些，并且这时球弹起最高，可以加力回击，提高接发球回球的力量。在下降期接发球，由于发球的旋转大大减弱了，这时回接就容易提高接发球的准确性，同时可以达到以慢制快的效果。总之，善于抓住有利时机，灵活地在对方发球的不同时期回接球，可以提高接发球的主动性。","id":""}],"text":"","id":"doxcnaywsik0aIaicKkI5llQgXf"},{"type":"heading","attrs":{"level":3},"children":[{"type":"text","text":"接发球击球时间的选择","id":""}],"text":"","id":"doxcn4oekUWAgeMmO4shTrAU8We"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"在接发球手法中，快推是在上升期接触球，加力推是在高点期接触球。","id":""}],"text":"","id":"doxcnIoGq2S4IcIYEcnO9pFAZte"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"快搓是在上升期接触球，慢搓或加转搓球是在高点期或下降期接触球。","id":""}],"text":"","id":"doxcngKIs44OA26KMgtxzq7mxCD"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"在攻球的手法中，快抽是在上升期接触球，扫抽是在高点期接触球，拉抽是在下降期接触球。","id":""}],"text":"","id":"doxcncci06M8SuqGaqEzBEmvr8f"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"前冲弧圈球是在上升期或高点期接触球，加转弧圈球则在下降期接触球。","id":""}],"text":"","id":"doxcnEaWEgCEcWq6wCWpc2xoRof"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"在削球打法中，近台削球是在高点期或上升后期接触球，远台削球或加转削球是在下降期接触球。","id":""}],"text":"","id":"doxcnoyiMMw8aaQsWmadRYgoHHf"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"另外，用相同的手法可以灵活地运用不同击球时间来控制对方地速度。如用推挡在上升期接发球，回球速度快；如果在高点球加力推挡，回球力量大；如果在下降前期切、挤，可以使球产生下旋。","id":""}],"text":"","id":"doxcn6c8kQW8oQGGiE5XEqyxeKh"},{"type":"heading","attrs":{"level":3},"children":[{"type":"text","text":"控制落点和线路","id":""}],"text":"","id":"doxcnic6QW40mOeamg9TnFwUsKd"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"控制落点，接发球时应有斜、直线和长、短球的落点变化，可以采用逢斜变直，逢直变斜或同线回接，以及逢长变短、逢短变长、同点回接的控制方法。","id":""}],"text":"","id":"doxcnYO6Y6MSyEa6Ks5CKsGAPqh"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"1、逢斜变直","id":""}],"text":"","id":"doxcnCYmwWumeyU0cohq0Oyvg8g"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"对方发大角度斜线球到反手后准备侧身抢攻，这时可回直线到对方右角，迫使对方不能发球后抢攻。此时应注意，接发球前手臂和拍形都要顺着对方发球的斜线方向后撤。向前击球时，手臂和拍形再突然改变成直线方向，增加变直线的突然性。","id":""}],"text":"","id":"doxcnSgEqo4CyiWmoInWH8Jo6Jf"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"2、逢直变斜","id":""}],"text":"","id":"doxcn6O6is2ESOi4a8bHMvXDaZg"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"对方发直线球后，接发球可送直线，迫使对方移动较大距离去打第二板造成被动。","id":""}],"text":"","id":"doxcneki8QYe6gS4k08FpO3DwKf"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"这时应注意，接球前手臂和拍形顺着对方发球的直线方向后撤，然后向前击球时，手臂向斜线方向挥动，同时控制拍形朝向斜线方向。","id":""}],"text":"","id":"doxcngwe22M42Y6ugGOu8A67gog"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"3、同线回接","id":""}],"text":"","id":"doxcngAkIGKQu06IiiSfAdB5Rvc"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"对方发斜线球或直线球后，根据不同情况，同样回接斜线或直线，使对方不能抢攻。这时应注意，接球前手臂和拍形随来球方向后撤，击球时，再迎着来球方向挥动，拍形不变。","id":""}],"text":"","id":"doxcnmG4wcQyeeWOcs9AQblcpbc"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"4、逢长变短","id":""}],"text":"","id":"doxcns8WQKk64QoqKWk7dajg57f"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"对方发长球后准备发力抢攻。接发球时，可用减力挡或搓摆回接成近网短球，使对方不能发力抢攻。","id":""}],"text":"","id":"doxcnQcEuSWM8EoeWKUgNnXDcTc"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"这时，一方面应注意削减对方发球的前冲力，另一方面要控制好自己接发球的前进力。","id":""}],"text":"","id":"doxcn6kEaqE0o6K0GElGz7B47ub"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"5、 逢短变长","id":""}],"text":"","id":"doxcnWMkmAsCw6ekeOojEmmz20c"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"对方发短球后，可用推挡，搓球或台内挑、拨、拉点等手法接成长球，迫使对方必须后退击球。这时，要力争在来球的高点期接触球，以加强接发球的主动性。同时，要注意手臂伸进台内的过程中，肘关节要抬高，要沿着台面前移，否则，会因拍插不到球下，造成错误的弧线，使接球下网。","id":""}],"text":"","id":"doxcnImGecQicMQyO23SMDCFfHd"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"6、同点回接","id":""}],"text":"","id":"doxcnsU86AO2Ec6AWAtrVmTa1Vf"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"对方发长球后，接发球同样回长球。对方发短球后，可以用轻搓、挡或挑、拨的手法同样回接短球，以达到控制对方的目的。","id":""}],"text":"","id":"doxcnCKGquW4KM6sA2Z217mnrdf"},{"type":"heading","attrs":{"level":3},"children":[{"type":"text","text":"旋转球的回接方法","id":""}],"text":"","id":"doxcncc0UmCcGaOKOWwTIPZtx6c"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"对方发球不仅有速度和落点的变化，而且还会带有复杂的旋转变化，如上、下旋球或左、右侧旋球，以及两种旋转球混合在一起的发球。这样在接发球时，就要根据对方发球的各种不同旋转来调整拍形和接触点，以及用力方向和用力大小","id":""}],"text":"","id":"doxcnAekWUI4ayYWgKgw0PQbNUc"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"1、 接上旋球","id":""}],"text":"","id":"doxcnY8iaw2A2OCEaq2le9COfnf"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"用推挡或冲扣接发球时，拍形要前倾，多向前下方用力并根据旋转的强弱来加大或减小拍形前倾和向前用力的程度，用搓球、削球接发球时，要将拍竖起一些多向下用力削。如果要加转削球，可离台远一些再接触球，并且增加向前用力。总之，不论用什么手法都要注意控制住来球的前冲，以免接发球出界。","id":""}],"text":"","id":"doxcne4CmeqWqSWwc2J8KCxX39c"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"2、接下旋球","id":""}],"text":"","id":"doxcnQIsiQU6YUACEGGgZ3zRhth"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"用搓球、削球接发球时，要使拍多后仰一些，多向前用力，并根据来球旋转的强弱增大或减小拍形后仰及向前用力的程度。用反手推挡接发球时，拍形要先后仰，以便接触球的中下部，击球时，前臂外旋用力，同时伸肘，向前上方用力。用冲或拉接发球时，要加力向上挥拍。用扣杀接发球时，要用拉扣结合（先拉后扣）的手法。总之，不论用什么手法，都要控制来球下旋坠力，以免接发球下网。","id":""}],"text":"","id":"doxcn2CA68sEOAyYAysBUCyGzbg"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"3、接左侧旋球","id":""}],"text":"","id":"doxcnQ2wwykGCwKUYUxGHURk0Kd"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"不论用什么手法接发球，都要注意控制来球不向球台的右边（指接发球一方）飞出。如接对方发来的直线球，则接发球要使拍接触球的中后部。如接对方发来的斜线球，就要使拍接触球的中部偏右，对方发球的左侧旋越强，拍接触球的部位越要注意偏向右边。用同线回接的方法，准确性较高。若用逢斜变直或逢直变斜的方法，则要注意拍接触球的部位微微向球的左方变换一下，并且要向上拉抽或向下削搓用力加转。还要注意，对方站到球台左角，用正手接左侧旋球时，最好用异线回接，即逢斜变直、逢直变斜的方法接发球。","id":""}],"text":"","id":"doxcncQQ8qESoeYGyIhC5R3VZzb"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"4、接右侧旋球","id":""}],"text":"","id":"doxcn6ssMoMwcmy8kY7drSzeach"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"同接左侧旋球的方向正相反。接直线球时，接触球的中部偏左，才能使拍控制住球，不向台边飞去。","id":""}],"text":"","id":"doxcnC8ImUUKMS6coOCuDfscEid"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"5、接左侧上旋球和左侧下旋球","id":""}],"text":"","id":"doxcnKceMCicSgUmgk7bZsMnymg"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"接左侧上旋球时，要使拍接触球的偏右中上部，这样，在控制了左侧旋转力的同时，又控制了球的前冲力。接左侧下旋球，要使拍接触球的偏右中下部，这样，在控制了左侧旋转球力的同时，又控制了发球的下旋坠力。","id":""}],"text":"","id":"doxcnmaSwMaOQcGuUaesgG1cwHg"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"6、接右侧上旋球或右侧下旋球","id":""}],"text":"","id":"doxcnSKGQa6AcGQggc7Rxow4kPf"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"回接右侧上、下旋发球时，要使拍接触球的偏左中上部或偏左中下部。这样，在控制了右侧旋转力的同时，也控制了上旋（或下旋）力。","id":""}],"text":"","id":"doxcnmaIgsaEe86kgL7fSnXh3nd"},{"type":"heading","attrs":{"level":2},"children":[{"type":"text","text":"高远球","id":""}],"text":"","id":"doxcn2g6qeUKWk2Q8c2oQUKdF1r"},{"type":"heading","attrs":{"level":3},"children":[{"type":"text","text":"高远球定义","id":""}],"text":"","id":"doxcn4uA0MKoaCgqqmqx6HagHEb"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"高远球是以较高的弧线将来球击到对方场区底线附近的球。击高远球是一切上手击球动作的基础。分为正手击高远球;反手击高远球;头顶高远球。","id":""}],"text":"","id":"doxcn2CySQOUEkU8oC6K2ODArle"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"高远球的出球角度在40度左右，到达最高点后基本没有向前的运动，几乎垂直落下。以羽毛球场地长13.40米计算，实际最高点应该在8米以上。","id":""}],"text":"","id":"doxcnUYaSg2S2koiueY8PoPfX2e"},{"type":"image","attrs":{"height":506,"note":[{"type":"text","text":"高远球定义","id":""}],"url":"{{image_domain}}tos-cn-i-qvj2lq49k0/74c2d4c18e184911ac7dc9594189f386","width":572},"text":"","id":"doxcn66SIQauo4KemEFaEVb7dwh"},{"type":"heading","attrs":{"level":3},"children":[{"type":"text","text":"高远球特点","id":""}],"text":"","id":"doxcnCkW8Qayg8W4UINfcOJVF4c"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"是球的弧线高、滞空时间长，它的作用是逼迫对方远离中心位置退到底线去接球，一方面可减弱对方进攻的威力，为我方进攻寻找机会，另一方面在己方被动情况下，有较多的时间来调整站位，摆脱被动局面。","id":""}],"text":"","id":"doxcnACuOGCaoesCgS64Z8v9jBf"},{"type":"heading","attrs":{"level":3},"children":[{"type":"text","text":"注意事项","id":""}],"text":"","id":"doxcnscYYEoKEm2KyaABPMibTId"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"1、面向球网站立，左脚向前，右脚60度向前。 重心在右脚。左手轻捏球托上部（毛根）。 平举胸前。右手曲肘，自然握拍。斜向右前下方。","id":""}],"text":"","id":"doxcnqmW8U6SMw00W4AxBXuUete"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"2、右手拍以肩带臂向后划弧至后下方，略侧后转身。","id":""}],"text":"","id":"doxcnQmeiCeGiiWgor3r6HCZbBd"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"3、右手拍自后向前以肩为轴运动，贴近腿侧。重心移至左脚。身转向前。","id":""}],"text":"","id":"doxcniM82mKiCW0oqsxhhhVMAqI"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"4、左手放松，球自然下落。右手稍外翻。 右脚加力，右臂向前上方挥动击球。 瞬间抓紧球拍，小臂肌肉收缩，手腕回扣， 爆发力要强。","id":""}],"text":"","id":"doxcnyUgo8sOaE8S4AdrfTtxXaf"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"5、击球后，右手自然向左肩上挥动。 注意一定要用脚、腿、转身、大臂，小臂，腕的联动。","id":""}],"text":"","id":"doxcng82qw0YGOosmiSuPnMaYQe"},{"type":"image","attrs":{"height":370,"note":[{"type":"text","text":"注意事项","id":""}],"url":"{{image_domain}}tos-cn-i-qvj2lq49k0/7e01ca7160724b5e9191b98e46e1bd60","width":500},"text":"","id":"doxcnCECKYyKSoMAespGiVzynAc"},{"type":"heading","attrs":{"level":3},"children":[{"type":"text","text":"常见错误","id":""}],"text":"","id":"doxcnwWccGyMcGaMKQfEPoz4sfd"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"1、放球与挥拍没有很好地配合，显得动作不协调。","id":""}],"text":"","id":"doxcn6isOqGIe8esW8jR8mVLMtf"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"2、击球点离身体太近，影响了正确的挥拍动作。","id":""}],"text":"","id":"doxcnYqW6CY6UASqemCPrtJgITe"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"3、放球时带有上抛动作，使球不能平稳下落，从而影响了击球的稳定性。","id":""}],"text":"","id":"doxcnEQcScYyU6kSMSCDdet7tLd"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"4、击球前握拍太紧，动作僵硬，从而影响前臂、手腕和手指的发力，不但造成不能轻松舒展地将球又高又远地击出。而且，也必然破坏了动作的一致性。","id":""}],"text":"","id":"doxcnKUssMgsYMWQAOmAfUywejf"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"5、发球球后，球拍未随势挥至身体的左上方，而是挥向右肩上方。","id":""}],"text":"","id":"doxcnGMok6gKeOKcUQ3xtlMXFXg"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"","id":""}],"text":"","id":"doxcnakEAuy2Giy8w2ftBxZmpGf"},{"type":"heading","attrs":{"level":3},"children":[{"type":"text","text":"架拍","id":""}],"text":"","id":"doxcnasAgQSwOQIceEvPl08sBSd"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"架拍时，两脚与肩同宽，侧身对网自然举起双手，腰要挺直，重心在右脚，左脚点地。","id":""}],"text":"","id":"doxcnC6IqcKaeOMsEW6xb6axQ3f"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"架拍，左手指向来球（非持拍手的平衡至关重要），重心落在右脚上。","id":""}],"text":"","id":"doxcnQMcygAa2QscKOk55mDkaRf"},{"type":"image","attrs":{"height":180,"note":[{"type":"text","text":"架拍","id":""}],"url":"{{image_domain}}tos-cn-i-qvj2lq49k0/75966ad107724fa3a4c0af193a868546","width":320},"text":"","id":"doxcnCOCugsMciequCAABdn97fd"},{"type":"heading","attrs":{"level":3},"children":[{"type":"text","text":"引拍","id":""}],"text":"","id":"doxcnusMSIeCIaWqc2LDGaIzEFb"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"重心在右脚上，膝盖微屈，重心微降，右臂后引，右前臂自然后摆，手腕尽量后伸，胸舒展。这里有几个要点：","id":""}],"text":"","id":"doxcnCYoYmiY48yw0jvLt0OvQHU"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"①. 高远球正确的引拍时机应是球头向下坠落时开始引拍，同时重心降低；","id":""}],"text":"","id":"doxcnqo2uAkaae4kW0Au4ljgMGf"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"②. 最大限度增加引拍距离和引拍速度；击球前，肩部、胸部一定要放松拉开；大臂充分后伸；","id":""}],"text":"","id":"doxcnO2uyqgEM8EyGugKxLJxMyd"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"③. 引拍时，小臂要外旋。","id":""}],"text":"","id":"doxcnKSEoi2wSeGwg6csM71PPgh"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"引拍时，要尽量靠后伸，才能保证挥拍时加速的距离更长。","id":""}],"text":"","id":"doxcncUYE0S6eE4S8sXmsfyOomg"},{"type":"image","attrs":{"height":230,"note":[{"type":"text","text":"引拍","id":""}],"url":"{{image_domain}}tos-cn-i-qvj2lq49k0/29dc486f5cef484886ab6293f3fef659","width":408},"text":"","id":"doxcnQuoi8y0KeYaamE8I52gN8B"},{"type":"heading","attrs":{"level":3},"children":[{"type":"text","text":"步伐","id":""}],"text":"","id":"doxcnO62OyEI6Ee2qMjvbntQJzg"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"以右手持拍为例，凡是在身体右侧的击球，以及头顶中、后场击球都应该属于正手。而正手击球后退步法有交叉步、并步和跨步三种，在实践中可以单独使用，更多的是结合着使用。","id":""}],"text":"","id":"doxcnGaIu2y0e4EMSCEOFNTScRd"},{"type":"image","attrs":{"height":155,"note":[{"type":"text","text":"步伐","id":""}],"url":"{{image_domain}}tos-cn-i-qvj2lq49k0/5899f6f86f404537b26746e9fcda765c","width":300},"text":"","id":"doxcnocUS4susIKEs4wNasDml8c"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"步骤：","id":""}],"text":"","id":"doxcnsa88UqQqccwAY10NX6bu3e"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"①判断球的位置和自己的距离；","id":""}],"text":"","id":"doxcn02susC4oIOaUYt91Ak8tJe"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"②启动步（也叫小跳步，以后会专门写这一块）之后，右脚先向后一小步；","id":""}],"text":"","id":"doxcnCo2K4IqaMe44e6sTBCSZSg"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"③然后左脚从右脚后面交叉/左脚向右脚并一步/左右脚同时蹬地，右脚向后大跨一步；","id":""}],"text":"","id":"doxcngmWyAYMGea6icjoYzPvgxd"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"④右脚跨出一大步，达到击球位置；","id":""}],"text":"","id":"doxcniQUCCOwYaIusGCiKqevXre"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"⑤右脚落地之后蹬地，高点击球；","id":""}],"text":"","id":"doxcniiQq44CqYMiAwnv6dWhYYf"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"⑥回位。","id":""}],"text":"","id":"doxcnakKowyMayegKwD7DJOgrnf"},{"type":"heading","attrs":{"level":3},"children":[{"type":"text","text":"发力方式","id":""}],"text":"","id":"doxcnCeE0YWWcSqAcmYmf7a5c3d"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"①. 靠绝对力量抡胳膊去打，这种有可能打到后场，但打不出高而远的境界，易出界不易控制；业余球友普遍力量不足，又没有单纯的力量训练，很难用到这一种；","id":""}],"text":"","id":"doxcn86UwoesakQyI8d0NaNFQOd"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"②. 技巧发力，轻松到后场的法宝。","id":""}],"text":"","id":"doxcnsAw04OwqcQCaisZkAKOA0f"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"打高远球发力，要凑够身体上四部分的力量，从下到上依次推进：","id":""}],"text":"","id":"doxcnqIaiYsu8MoC6ip7vnFsxLg"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"A. 蹬地发力 依靠微微起跳蹬地，给予身体的力，向上传导；","id":""}],"text":"","id":"doxcnys2sUyY64WwaGg1T6DY52c"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"B. 腰腹发力 依靠侧身，借助腰腹的力量，同时叠加蹬地的力，继续向上传导至手臂；","id":""}],"text":"","id":"doxcnugS6Qce8iYgme4pUE8AHLf"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"C. 手臂发力 依靠快速挥拍带的力量，加上内旋的发力，使力量继续向上传导；","id":""}],"text":"","id":"doxcniw6C0Wu2Y46EMzNmUNsoFe"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"D. 手上发力 依靠制动和屈指发力，打出爆发力；","id":""}],"text":"","id":"doxcnKuuwmA0kMMywusFEDPPtqc"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"通过以上的层层叠加力量，把身体内的力量“甩”出来，平时练习挥拍时，应该多多体会这种发力方式。","id":""}],"text":"","id":"doxcnuMqCm6S8caKwch1Uz62Ddf"},{"type":"image","attrs":{"height":315,"note":[{"type":"text","text":"发力方式","id":""}],"url":"{{image_domain}}tos-cn-i-qvj2lq49k0/55833b8145fb4bd5867be624cd5ceb59","width":560},"text":"","id":"doxcnImqK6Gq6g0cOOOHZqcAPnz"},{"type":"heading","attrs":{"level":2},"children":[{"type":"text","text":"步法 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通常在对方来球速度较快，落点比较偏内时运用较多。向右侧蹬跨步时，身体重心先移至左脚上，随即左腿迅速用力蹬伸，在右腿向右侧跨出的同时，髋关节旋外，落地后成侧弓箭步状。击球后，右腿随即旋内蹬伸回动。向左侧蹬跨步则相反而行。","id":""}],"text":"","id":"doxcnqyUQqAea0egQwH7G72j15f"},{"type":"image","attrs":{"height":450,"note":[{"type":"text","text":"跨步","id":""}],"url":"{{image_domain}}tos-cn-i-qvj2lq49k0/0c0a8b0aebd44c71a6dec437f0b8d60e","width":377},"text":"","id":"doxcnGEc68AoKCc8Wg32s8wcmsh"},{"type":"heading","attrs":{"level":3},"children":[{"type":"text","text":"垫步","id":""}],"text":"","id":"doxcnwSQSYo6c46QQwLFarPTSme"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"在移动到最后一步，与击球点尚有较短的一段距离时，用另一脚再加一小步的移动方法。这一种步法比较轻捷、灵巧，不但能使移动的步数比较经济，而且，还能保持移动中身体重心的稳定和有利于协助击球动作的完成。","id":""}],"text":"","id":"doxcn0E0cCukMAw6kaU1mzy2YPd"},{"type":"image","attrs":{"height":360,"note":[{"type":"text","text":"垫步","id":""}],"url":"{{image_domain}}tos-cn-i-qvj2lq49k0/0070dbc766524918a33a8e6b8a75b956","width":640},"text":"","id":"doxcngmoIIOmSmYQsbY8O2Vg5cu"},{"type":"heading","attrs":{"level":3},"children":[{"type":"text","text":"并步","id":""}],"text":"","id":"doxcnsqUGOIoEO4cumITOvgsnkc"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"离击球点方向远侧的一个脚，向前一个脚垫一小步，同时前脚在其尚未落地时，又马上向前跨出的一种移动方法。这种步法较多地运用在上网、接杀球和正手后退突击扣杀时。 并步右侧移动步法 从起动开始，身体侧向右侧，身体重心移向右脚，左脚向右脚并步靠拢，并以前脚掌着地向右侧蹬伸，右脚在左脚并步未落地时，髋关节旋外后向右侧跨出一大步，落地时脚尖朝向右侧方向。击球后，右腿随即再旋内蹬伸回动。这种步法，通常在对方来球距边线较近时运用。","id":""}],"text":"","id":"doxcnogaY6a4aKGII0y36idmu0b"},{"type":"image","attrs":{"height":260,"note":[{"type":"text","text":"并步","id":""}],"url":"{{image_domain}}tos-cn-i-qvj2lq49k0/e716b22518314ca49e7e8a64fb1f2d5b","width":400},"text":"","id":"doxcnugooUWCkSKIKAl5rBmkjHh"},{"type":"heading","attrs":{"level":3},"children":[{"type":"text","text":"交叉步","id":""}],"text":"","id":"doxcnOwE4kkkIwIwk6gyylbO8Xg"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"侧对击球点方向，两脚采用前、后交叉的移动方法。这种步法的步幅较大，移动中身体重心比较稳定。 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在网前较高的击球点上，以反手握拍法，用椎击的方法向对方底线击出弧度较平，速度较快的球.其击球动作是: 用反手握拍法，前臂伸时稍外旋，手腕由外展至伸直闪腕，中指、无名指和小指突然握紧拍柄，拇指顶压球拍，往前挥拍，推击球托的左侧面。","id":""}],"text":"","id":"doxcn6Ee8WqqKcWIOa8M2KLezTh"},{"type":"image","attrs":{"height":174,"note":[{"type":"text","text":"反手推球","id":""}],"url":"{{image_domain}}tos-cn-i-qvj2lq49k0/9313bb92d0de40debcf1754af55d843a","width":304},"text":"","id":"doxcnokoCcIOwgMWkKIccZ7e7jd"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"反手推对角线：在网前较高的击球动作基本与推直线相同，区别点是在击球一刹那要急速向右前方挥拍，推击球的左侧后部，使球沿对角线方向飞行。","id":""}],"text":"","id":"doxcnoUMWg0skg6GoqAh1fezAjg"},{"type":"image","attrs":{"height":174,"note":[{"type":"text","text":"反手推球","id":""}],"url":"{{image_domain}}tos-cn-i-qvj2lq49k0/3108b640737b4091877914cd5f03c2eb","width":304},"text":"","id":"doxcnuMEwigySuQUWIPKxvX8B4Y"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"羽毛球网前推球注意要点：","id":""}],"text":"","id":"doxcn0eCQEuIUcIOe48z0iEGlzb"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"1、抢高点击球。（击球点尽量和网平行，或比网高，推出去的球弧度越低越好）","id":""}],"text":"","id":"doxcnQMqU8C0qw2K8M3ejQesqCe"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"2、击球动作越小越好。（动作越小击球的隐蔽性就越好，之前讲扑球技术时候的要点，尽早的伸出球拍来迎球，然后先向后小幅度挥动球拍再击球。）","id":""}],"text":"","id":"doxcnq4M464mEwQK4wvzifCSlkf"},{"type":"heading","attrs":{"level":2},"children":[{"type":"text","text":"勾球 ","id":""}],"text":"","id":"doxcn8SMmmC4AMsmyauXephsCSb"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"勾球是把在本方右（左）边的网前球击到对方左（右）边网前去的技术动作。勾球分正手和反手两种。","id":""}],"text":"","id":"doxcnkQycQiy6oo06Y5Vm0v3DFc"},{"type":"heading","attrs":{"level":3},"children":[{"type":"text","text":"正手勾球","id":""}],"text":"","id":"doxcnAE86o2gAm8EgquuLDWAIYg"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"用并步加蹬跨步上右网前。球拍随前臂往右前斜上举。在前臂前伸时稍有外旋，手腕微后伸，握拍 手将拍柄稍向外捻动，使拇指贴在拍柄的宽面上，食指的第二指关节贴在拍柄背面的宽面上，拍柄不触掌心。球拍 随着向右侧前挥动，拍面朝着对方右网前。击球时，靠前臂稍有内旋往左拉收，手腕由稍后伸至内收闪腕，挥拍拨 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使球向右侧或左侧旋转与翻滚过网。","id":""}],"text":"","id":"doxcn8m2auW0g8maMyqpoBi0eUb"},{"type":"heading","attrs":{"level":3},"children":[{"type":"text","text":"动作提要","id":""}],"text":"","id":"doxcnwUkeAIyGKyieOuemF1TeVc"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"1、搓球技术可分为收搓和展搓。","id":""}],"text":"","id":"doxcnEUgmcsUmuGWEi2NJnUhZef"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"2、收搓主要是切击球托侧面使球产生旋转，速度较快、过网高度低。","id":""}],"text":"","id":"doxcn0awoqsOKSmY6iuwzLSWd1f"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"3、展搓主要是切击球托正面，并同时给球托一点点稍微向上的力度，球的最高点在我方一侧，一过网袋就迅速下坠，威胁非常大。","id":""}],"text":"","id":"doxcni6OIigGQMecqElgB4ofeXe"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"4、步伐要点：上网要快，抢到的点越高，搓出来的球质量越高。","id":""}],"text":"","id":"doxcn4IE6sYcei6sQGk7OmgUmbf"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"5、完成搓球动作后，右脚在前，左脚在后（右手持拍为例），随时准备封网、扑球，如果对手挑后场高球，则用右脚蹬地，迅速回动。","id":""}],"text":"","id":"doxcnUEA6YkSY0KWSEv5En71Vuc"},{"type":"image","attrs":{"height":200,"note":[{"type":"text","text":"动作提要","id":""}],"url":"{{image_domain}}tos-cn-i-qvj2lq49k0/e7f795ac29e047b5b1332d08af2a89bd","width":356},"text":"","id":"doxcnes462ksCKWCasJ7DpEVxBf"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"（反手搓球运用）","id":""}],"text":"","id":"doxcng0aW8ksMOSgKkhlpCp82xd"},{"type":"heading","attrs":{"level":3},"children":[{"type":"text","text":"技术分析","id":""}],"text":"","id":"doxcnkMcsUWw6CIucaeQE3EB9zb"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"搓球最是考验一个羽毛球选手的技术水平，是羽毛球里最具技术和最有战术意义的动作。羽毛球搓球技术属于小发力动作，对球拍的控制要求很高，羽毛球赛场上若是你能熟练使用搓球技术，绝对能完爆你的对手。","id":""}],"text":"","id":"doxcnsuKwGUSiWkqkiIDNgqv5mh"},{"type":"heading","attrs":{"level":3},"children":[{"type":"text","text":"动作演示","id":""}],"text":"","id":"doxcnYse4meCgKIQC0SNRJW4lNf"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"1、握拍要放松","id":""}],"text":"","id":"doxcneUaSC2q02KGOMZnmUXCvLc"},{"type":"image","attrs":{"height":338,"note":[{"type":"text","text":"动作演示","id":""}],"url":"{{image_domain}}tos-cn-i-qvj2lq49k0/dc82c5d52c7e4071b6d54afbe27778fc","width":600},"text":"","id":"doxcniOQCQUE0kwYo0geg6algaf"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"（正手放松握拍）","id":""}],"text":"","id":"doxcnAOKgkOgiYACGQZfDWVxt2c"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"","id":""}],"text":"","id":"doxcnKg4eUSe60Kyg4YCsVgEL4b"},{"type":"image","attrs":{"height":338,"note":[{"type":"text","text":"动作演示","id":""}],"url":"{{image_domain}}tos-cn-i-qvj2lq49k0/e0cac38f72324178a013e773da5105de","width":600},"text":"","id":"doxcnEseyy4uSoeaUWcXt6O4h91"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"（正手捏紧握拍，让拍头翘起来）","id":""}],"text":"","id":"doxcn8ioe6MAksMcscBpxQ27TNg"},{"type":"image","attrs":{"height":338,"note":[{"type":"text","text":"动作演示","id":""}],"url":"{{image_domain}}tos-cn-i-qvj2lq49k0/79d1aa926c0f4508bc23121e71ef882f","width":600},"text":"","id":"doxcnuwWoCyCMSsaGs9YgwSj1Bg"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"（反手放松握拍）","id":""}],"text":"","id":"doxcnkoWyW40U4g0gQXwU74TBHg"},{"type":"image","attrs":{"height":338,"note":[{"type":"text","text":"动作演示","id":""}],"url":"{{image_domain}}tos-cn-i-qvj2lq49k0/f338a92d6d65430089810b030dcd0c14","width":600},"text":"","id":"doxcnwE020aeKSm0qUhY4AUn0Dd"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"（反手捏紧球拍，让拍头翘起来）","id":""}],"text":"","id":"doxcnGY0yw4ACkMkMkL8Ufjrtwh"},{"type":"heading","attrs":{"level":3},"children":[{"type":"text","text":"搓球的优势","id":""}],"text":"","id":"doxcnU8CWooUU4gicUVGg4ACe7f"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"一旦你的搓球质量高，对手的回球受迫于你的前场压制和球网角度的限制只能在很被动的情况下起球，你轻松得分的几率大增。","id":""}],"text":"","id":"doxcnG0wo2eGAyE4ws7RCyIwPoe"},{"type":"image","attrs":{"height":169,"note":[{"type":"text","text":"搓球的优势","id":""}],"url":"{{image_domain}}tos-cn-i-qvj2lq49k0/0535cda513ee497d96bd07118eeee5aa","width":300},"text":"","id":"doxcne2K4C6mEAcISC6KaO5lQOe"},{"type":"heading","attrs":{"level":1},"children":[{"type":"text","text":"注意事项","id":""}],"text":"","id":"doxcnYcAYgOgeOMkE6375WW2r9C"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"当然，想要打好羽毛球光练好技术还不够，羽毛球是一项非常综合的运动，力量、速度、体力、意识、技术缺一不可。平常体能方面的练习可以尝试中长距离的变速跑。手腕爆发力方面可以多练习跳绳的双摇。","id":""}],"text":"","id":"doxcnEW2iwi0QosUuYVTAz4djvd"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"","id":""}],"text":"","id":"doxcnO2A6iUKiGeaOUfbTT6YxCg"}]%3C%2Fhowto_content%3E

为什么麦迪当年直接被火箭交易了？

我是体坛霸主 我来回答这个问题。

当年麦迪被火箭队直接交易有多重因素！作为资深火蜜、铁杆麦蜜，今天小编就为您深度解析当年麦迪被交易的原因，准备好了吗？GO，GO，GO。

原因1:带队上限（占比30%）

04-05赛季是麦迪效力火箭队的第一个赛季，火箭队常规赛打出51胜31负的战绩，排名西部第五！季后赛首轮经过7场血战不敌达拉斯小牛，惨遭淘汰。

05-06赛季是麦迪效力火箭队的第二个赛季，火箭队常规赛打出34胜48负的战绩，排名西部第十二！未能打进季后赛。

06-07赛季是麦迪效力火箭队的第三个赛季，带领火箭队常规赛打出52胜30负的战绩，排名西部第五！季后赛首轮经过7场鏖战不敌犹他爵士，惨遭淘汰。

07-08赛季是麦迪效力火箭队的第四个赛季，带领火箭队常规赛打出55胜27负的战绩，排名西部第五！季后赛首轮经过6场大战再次不敌犹他爵士，惨遭淘汰。

08-09赛季是麦迪效力火箭队的第五个赛季，火箭队常规赛打出53胜29负的战绩，排名西部第五！季后赛第二轮经过7场激战不敌“当季总冠军”湖人，惨遭淘汰。（这次突破首轮和麦迪没一点关系，常规赛打了35场之后麦迪就宣布赛季报销！）

09-10赛季是麦迪效力火箭队的第六个赛季，火箭队常规赛打出42胜40负的战绩，排名西部第九！未能打进季后赛。

从这组数据可以看出麦迪在为火箭队效力的5个半赛季中带队属实一般！虽然有队友不给力这种主观因素，但麦迪作为顶级巨星又有姚明辅助，没过首轮实在是说不过去，屡次首轮被淘汰也火箭高层失去了耐心！这也是交易麦迪的原因之一。

原因2:状态下滑（占比20%）

其实麦迪来火箭队前一个赛季状态就已经开始下滑！咱们用数据来看更为直观！

02-03赛季麦迪的巅峰赛季场均贡献:32.1分+6.5篮板+5.5助攻+1.7抢断+0.8盖帽。

03-04赛季麦迪在魔术队最后一个赛季场均贡献:28分+6篮板+5.5助攻+1.4抢断+0.6盖帽。

04-05赛季麦迪在火箭队第一个赛季场均贡献:25.7分+6.2篮板+5.7助攻+1.7抢断+0.7盖帽。

05-06赛季麦迪在火箭队第二个赛季场均贡献:24.4分+6.5篮板+4.8助攻+1.3抢断+0.9盖帽。

06-07赛季麦迪在火箭队第三个赛季场均贡献:24.6分+5.3篮板+6.5助攻+1.3抢断+0.5盖帽。

07-08赛季麦迪在火箭队第四个赛季场均贡献:21.6分+5.1篮板+5.9助攻+1抢断+0.5盖帽。

08-09赛季麦迪在火箭队第五个赛季场均贡献:15.6分+4.4篮板+5.9助攻+1抢断+0.5盖帽。

09-10赛季麦迪为火箭队打了6场比赛场均贡献:3.2分+0.8篮板+1助攻+0抢断+0.3盖帽。

老铁们看到了吧，从02-03赛季以后麦迪的状态是王小二过年，一年不如一年！火箭高层也意识到了这一点，麦迪状态下滑如此严重不赶快交易出去留着过年吗？

原因3:对内矛盾（占比10%）

火箭时期的麦迪在防守端一直是出工不出力，队内也没人敢指责麦迪，毕竟麦迪的实力、地位在哪里摆着，可08-09赛季阿泰斯特到来后情况就截然不同了。

由于阿泰斯特的到来及自身状态下滑，麦迪的出手次数锐减！对此麦迪曾公开表示不满。阿泰斯特那也是真不惯着麦迪，在一次采访中阿泰直接点名说到:麦迪需要在防守端站出来，他在防守端的表现不稳定，他需要变得更好。

一边是能攻善守的新王牌、一边是江河日下的老王牌，孰轻孰重一目了然！任何行业、任何团队都不希望出现内讧，这是永恒不变的真理，你品，你细品！内讧事件也成为麦迪离队的加速器。

原因4:伤病纠缠（占比20%）

要说麦迪的职业生涯真的不容易，生涯初期因为先天性脊椎侧弯被医生断言最多只能打5年！可麦迪硬是打了15个赛季，但这15个赛季里麦迪也是饱受伤病困扰。

加盟火箭时的麦迪其实已经伤痕累累，背伤、腰伤、膝伤一个比一个严重！伤病的侵袭让麦迪始终无法已最佳状态出战，总是打打停停，对于志在夺冠的火箭队来说这是无法长期容忍的。

07-08赛季季后赛G6不向伤病、命运屈服的麦迪赛前强行抽出膝盖积水，打封闭针上场战斗！赌上一切的麦迪单场爆砍40分+10篮板+5助攻可依然没能拯救火箭队，这次豪赌直接断送了麦迪的职业生涯，也牵扯出下面的故事。

原因5:惹怒高层（占比20%）

上面那场豪赌之后麦迪彻底失去了爆发力、速度，这也导致08-09赛季的麦迪表现更加糟糕！火箭队方面则联系篮网队，提出用麦迪交换卡特的方案。

就在双方快要达成协议时，麦迪突然宣布要做膝盖手术，此消息一出这笔交易直接流产！麦迪的突施冷箭彻底激怒了火箭高层，09-10赛季刚刚伤愈归来的麦迪就被交易至纽约尼克斯。

结语:

人生能有多少个十年陪伴一个人从巅峰到低谷，可如今我在万千人海中再也看不到你的影踪。致敬我的青春-TMAC！

以上是我的回答，感谢您的阅读，欢迎补充。喜欢NBA的老铁关注我！手动码字不易！未经本人允许严禁搬运、转载！违者虽远必究！

fate该怎么追？

如果是只考虑动画的话，推荐的顺序大致如下：1、Fate Stay Night （FSN） Unlimited Blade Works （UBW）2、Fate Zero （FZ）

原因：FSN作为Fate系列的原点，虽然在时间顺序上晚于FZ，但是更适合新入坑的观众了解纯正的蘑菇版Fate世界观。FZ虽然质量上乘，但毕竟虚渊玄执笔，个人色彩比较浓厚。而且先看FSN再看FZ也会帮助理解FZ中的人物关系（至少不会言峰绮礼和卫宫切嗣傻傻分不清），对于某些FZ中一笔带过的人物（伊莉亚，樱，凛）也会有更深的体悟。

说到底，FZ是一个晚于FSN问世的前传，许多情节会默认观众有FSN的相关知识（别的不说，迪卢木多一出场满弹幕的狗哥，要是没看过FSN都不知道是谁）。但是UBW和FZ都属于剧本制作双精良的典范，不容易使观众因为世界观/设定以外的原因劝退，适合对Fate系列没有太多认知的新人入坑。

3、Fate Stay Night：

这是一部远早于UBW问世的FSN动画，制作很难满足现在观众的胃口。如果不是对Fate系列非常有感的观众极其容易劝退。

4、Fate Apocrypha（FA），Fate Extra Last Encore（FELE）：

这两部一部是轻小说改编，一部是游戏改编。FA算是FZ的一个if版本（类似于平行世界），但就动画来说剧本和制作远远不及UBW和FZ，动画也有不少魔改的地方，建议去看小说。FELE的世界观则和FSN，FZ相差较大，如果没有玩过Fate Extra，会在理解剧情上十分困难，建议先补完游戏。

5、Fate Grand Order：First Order：

这个属于FGO的宣传片性质，如果不打算入坑FGO没有看的必要，本身对于Fate系列的其他作品影响较小。

6、Fate Stay Night Heaven‘s Feel，君主·埃尔梅洛二世事件簿：

原本HF应该排在仅次于UBW的位置，但是奈何没有出完，所以可以等第三部剧场出完一并看完。事件簿则是和圣杯战争主线关系不太紧密的另一条故事线，但是适合想要进一步了解型月世界观的观众。

7、Fate Grand Order：绝对魔兽战线巴比伦尼亚，神圣圆桌领域卡美洛：

这两个都属于FGO粉丝向动画，目前巴比伦已经定档2019.10，剧场版卡美洛还没有消息，所以属于FGO玩家应该都会看，但是FGO玩家以外的群体都很难看懂的类型（不过如果进行到这一步还没有开始玩FGO，也算是有大毅力的人了）。

8、卫宫家今天的饭，幻想嘉年华，爱因兹贝伦咨询室：

这几个都属于调侃性质的番外，但是看过对于了解各类Fate梗会有帮助。而且Fate系列整体氛围并不算轻松，所以看这几部也可以调节心情。另外，爱因兹贝伦咨询室也会提供一些设定上的信息，幻想嘉年华则会涉及月姬相关的剧情和人物。

9、魔法少女伊莉亚：

不知道该怎么评价的平行世界性质的作品，如果喜欢伊莉亚就去看吧。画面有些人说是本子风，剧情也存在卖肉，但总体也算是Fate相关。

10、从漫画了解FGO，咕哒咕哒系列：

FGO衍生的恶搞动画，如果玩过FGO觉得有兴趣的话可以去搜来看看，对于了解FGO相关梗有帮助。

然后你会发现补完fate，后面还有型月这个大世界观等着你 2333333333333333333

请在外国进口奶粉排行榜推荐一款奶粉？

转自知乎

答主目前在一家跨境电商公司做运营，多少知道一点，强答一波。

先看一张图：

这是母乳和奶粉的成分对比，母乳包含的成分，远远超过了所谓的配方奶。所以，最好还是选择母乳喂养。

关于国产和国外产：

国产和国外产的奶粉无非是一个标准问题，而国内的标准还要更严格一些。

目前很多国外的奶粉品牌，也都是在内地建厂，执行的也都是国标（GB）

关于直邮和代购：

目前很多大型的跨境电商平台，都是采用保税区发货的形式。虽然物流够快，但是由于各种各样的原因，理论上是可能出现假货的。

直邮的模式，物流速度会慢一些，但是能保证是从原产国回来的。（如果原产国出现假货，那么直邮的形式也无法保证是正品）

代购一般是留学生之类的，拿货量小，价格会相对贵一些。然后国内有一些商家（例如：我目前的东家）有预谋的在海外建仓库囤积某种商品。一次运货量多，拿货价和物流价格都会便宜很多，价格也会便宜一些。这也是为什么网上很多人都在说某某奶粉售价比原产地拿货价还低，肯定是假货的原因。其实大部分都是小代购的说法。

最后，推荐几款奶粉：

1、A2婴儿奶粉

是唯一含有100%纯天然A2-β酪蛋白的奶粉，号称最接近母乳。

2、爱他美

目前海淘最多的奶粉，也是欧洲销量最高的奶粉。

3、贝拉米

有机奶粉，号称养奶牛的牧场都是三年以上无任何化学药剂的天然牧场。

4、可瑞康

羊奶粉，目前已经宣布退出中国，能买到的渠道只有海淘了。

其他还有惠氏、雅培、美赞臣、雀巢、亨氏等等。

以上！

辛苦找了半天资料，给个赞再走呗（￣︶￣）↗

编辑于 2017-06-268424 条评论分享收藏感谢收起文明大风25 人赞同了该回答

不请自来，已经是两个孩子的爸了，可以说是专职奶爸了。对于选择奶粉这方面还是有点经验的。因为老婆要工作，大宝二宝不得不六个月左右就开始喝配方奶粉了，国内的国外的可谓是全部吃过了，还好没吃出啥问题来。作为奶爸，对于奶粉自然是深入研究过的。个人觉得给孩子选择奶粉，首要的是看品牌，知名品牌就是最好的选择。怎么说品牌也是有影响力的，人家这么大的品牌，不至于为了一个奶粉钱砸了自己的招牌，经得起市场的考验，新出的品牌就算了，万一人家过来就是为了打一枪就跑，把自己宝宝吃坏了跟谁哭去。所以下面就给各位介绍几个我个人经常选择的还算知名的奶粉品牌供各位参考吧，不喜勿喷：

1、亨氏奶粉

亨氏是一家拥有140多年历史的食品企业，超过100年的婴儿配方食品生产经营，可以说是绝对的老牌奶粉了，这个品牌效应还是杠杠的。而且亨氏配方奶粉销售遍布全球，品质还是有保障的。亨氏奶粉算是我给宝宝喝的最多的了，因为六个月左右宝宝就开始吃奶粉，刚开始怕宝宝不适应，还会对比一下各种品牌的奶粉，发现亨氏奶粉的口感跟母乳最为接近，喝起来口味清淡，没有多余的香精味道。

另外，亨氏奶粉的包装也很不错。这里要说明一下，包装好坏不仅是颜值的问题，而且对奶粉的保鲜有着至关重要的作用。亨氏奶粉的奶粉罐是用胶盖密封的，可以很好的隔绝空气，避免奶粉与空气接触后被氧化或是受潮结块变质。而且奶粉罐上设置有刮条，可以更准确的量取宝宝使用的分量。

2、明治奶粉

明治奶粉是日本产的，创立也有100年的历史了。这个可能在国内不太常见，我都是托在日本工作的朋友买的，宝宝在1岁左右吃了这个。这个奶粉最特别之处在于他是单条独立包装的，不需要准备奶粉勺，方便携带。后来朋友回国了就再也没有买过了。

3、英国牛栏奶粉

这个奶粉是英国产的，适合0-3岁的宝宝喝。很多海淘网站都能够买到，他家的奶粉粉质比较细腻，而且容易冲调，尝过味道还可以的。不过这种奶粉罐是硬纸盒，生活在南方的我们空气比较潮湿，所以一般都是冬季的时候才会选择给宝宝喝，梅雨季节怕潮了一般都不买。

4、皇家美素佳儿

荷兰产的一款奶粉，算最近比较火的一款奶粉吧，赞助了很多亲子类的综艺节目。它的包装是金属罐装的，罐子上有卡扣可以刚刚好卡住奶粉勺，这个细节满分。看的出来还是一家比较重视细节的奶粉。

5、惠氏启赋

这是一款爱尔兰生产的奶粉，这款奶粉的特点就是比较容易区分正版和假冒奶粉，因为这款奶粉有一个智慧防伪标识，而且生产日期是钢印的，家长们认准这两个可以杜绝买到假货。

发布于 2017-06-20254 条评论分享收藏感谢收起牛宝宝翻滚记医学化学博士,挑剔麻麻 | 同名公众号71 人赞同了该回答

分享一份今年2月份英国初阶营养基金会(First Steps Nutrition Trust, FSNT)对19种英国市售的品牌配方奶的横评报告，是从营养学角度写的，我挑了一些大家熟悉的奶粉，总结了成了一个表给大家做个参考：(FSNT 2017)

如果想了解更多关于这份报告的咚咚，可以看看原文链接：品牌奶粉官方横评：添加不必要成分，反而不利 知乎专栏

FSNT写这份报告的中心思想是：

1. 多数奶粉都添加了一系列不必要的成分，但目前并没有可信的科学数据证明这些成分对婴儿有益；

2. 相反，不必要的添加成分会增加孩子的代谢负担。婴幼儿的肝肾功能并没有完全发育，可能受到这些成分的影响而发生功能紊乱；

3. 多数奶粉的广告都夸大了各种添加成分的功效，这些“奇效”多数是没有临床实验证明的；

原文链接：品牌奶粉官方横评：添加不必要成分，反而不利 知乎专栏

***喜欢科学健康前沿、育儿前沿、不爱道听途说的小盆友，欢迎关注61的专栏或公众号：牛宝宝翻滚记***

编辑于 2017-03-267122 条评论分享收藏感谢收起Elton微信xiaoxin，澳洲代购代发平台51 人赞同了该回答

首先，一定要尽可能的母乳喂养，除非母亲奶水不足，自己工作等原因不方便喂奶，或者母亲在服用某些药物或者吸烟喝酒。我再啰嗦一下，一定要尽可能的母乳喂养。

如果，孩子确实需要吃奶粉了，那么，就一定要选好奶粉。现在的奶啡味道很好喝，孩子喝了一种奶粉就越喝越喜欢，你很难给孩子更换奶粉，更换奶粉可能需要将近一个月的时间。所以说，孩子对奶粉的依赖很大，而且一旦选好奶粉，不太方便更换奶粉。

那选择什么奶粉呢？从本质来讲，各类奶粉没有本质区别。也不会存在喝某个国家的奶粉，孩子会肥胖，喝某个国家的奶粉孩子会缺锌。如果北美的奶粉让华人孩子肥胖，那在北美的移民了的华人，怎么给孩子买奶粉？难道他们要回中国买奶粉带到美国吗？那不同的奶粉有什么区别呢？主要是一些细小的区别。以澳大利亚为例：澳大利亚有四个主要的奶粉品牌，爱他美，A2，惠氏，贝拉米。外加一个可瑞康羊奶粉。这四个奶粉都很有名。爱他美爱他美的奶粉高中低端都有，是大多数人选择的品牌。但是我推荐爱他美金装，营养全面，宝宝喝了没有上火啊便秘的问题。价格适中，国内认可度最高。这款奶粉推荐给大多数人。金装爱他美直邮到家一罐170－230左右。白金装爱他美直邮到家一罐220-300左右A2A2主打高端，针对消化不好的宝宝。像我这种消化不好乳糖不耐受的人，在澳洲只能喝A2鲜奶。A2的鲜奶在澳洲就卖的很贵很贵。A2的优点是由自己可以掌控的高端A2奶源。所以，A2的婴儿配方奶粉自出生以后就是无比高端。A2的婴儿配方奶粉的优点就是提供天然A2 β-酪蛋白，这种蛋白可以避免宝宝出现喝其他奶粉带来的消化上的问题。这款奶粉推荐给宝宝和别的奶粉消化不好，不差米的家庭。直邮到家一罐200－250左右惠氏惠氏不推荐惠氏，容易胀罐。//备注 惠氏现在也有气压膜，不会胀罐了。这是血的教训啊！因为惠氏自身的包装工艺，及南北半球季节相反带来的温度和气压差别，惠氏奶粉很容易在空运中胀罐。惠氏S26直邮到家一罐190－250左右贝拉米贝拉米主打高端有机奶粉。如果喜欢有机产品，那么就选择贝拉米。价格还可以。直邮到家一罐200－250左右可瑞康羊奶如果宝宝喝不了牛奶，那就喝可瑞康羊奶粉吧，真的很贵。。。。直邮到家一罐260－350左右。

----特殊配方及销量的补充-----31/10/2016 补充---

另外 根据不同宝宝的身体过敏反应，可以选择半水解 深水解 氨基酸奶粉。在这种特殊的配方奶粉方面，nutricia是专家。爱他美半水解奶粉价格良好，200-250爱他美深水解小罐，价格高 200-250neocate氨基酸小罐，150-200

爱他美 可瑞康 neocate都是nutricia公司的品牌。

从销量来看，按照销量最高的应该是A2和爱他美金，然后是爱他美铂金和贝拉米。贝拉米这两年涨价太快，我认为有下跌的空间。贝拉米因为二段和一段有重叠（贝二6-12月，贝一0-12月），贝二销量奇慢无比。编辑于 2016-10-315124 条评论分享收藏感谢收起王艳文学控、漫画控、媒体控、电影控20 人赞同了该回答

谢邀。我家小孩6岁，从1岁断奶之后我就给他买大陆版美素喝，一直到4段。

买奶粉的话，我的建议是从保障安全与购买便利考虑。世界上几大奶粉厂商雅培、美赞臣、惠氏等等，如果是原装进口，安全问题还是能够保障的。从购买便利的角度来说，很多妈妈非得强调同一品牌大陆版、港版、美版的差异，非得耗费很大精力代购，我认为不值得。买大陆版足以。

奶粉的营养元素主要构成就是脂肪、蛋白质、矿物质、微量元素，各个品牌差异不大，更遑论同一品牌下的大陆版、港版、美版了。可能差异比较大的是，日本奶粉因为日本人饮食中摄入海产品较多，奶粉相应的锌元素就减少。

通过代购购买海外奶粉，难以防备的问题有二，一是供货渠道不稳定；二是真假难辨。

总之，熟悉的国际品牌+便利稳定的购买渠道就可以了。

发布于 2014-02-182010 条评论分享收藏感谢暱名用户这几天喜欢上知乎调戏妹子2 人赞同了该回答

谢邀。

我家宝宝也是快10个月的时候断奶的，原因是我肺炎，前后一个多月才好，奶是必须断了。输液的当天买的美素，因为朋友没奶，孩子一直吃美素，还不错。2段一直相安无事，一岁半开始改成3段，结果便秘很严重，4天一次。满2岁那天，改喝鲜奶（天津的，海河），便秘问题瞬间解决。

可是鲜奶不如奶粉好消化，他又不好好吃饭了……听同事说雅培小安素不错，就开始喝，饭倒是吃了，便便的问题又出现了……

后来，找了在国外的网友代购了爱他美，这些问题才减轻了一些。现在快3岁了，正在喝最后一罐爱他美，喝完就继续喝鲜奶了。并且现在以饭为主，喝奶就是解馋灌缝儿了。

不过我家小孩纯母乳阶段，也是几天才便便一次，大夫说是因为母乳质量好，杂质少。我觉得，如果妈妈身体还行的话，还是母乳为主比较好，最好能到一岁半-两岁。发布于 2014-02-1824 条评论分享收藏感谢天猪(刘勇)技术控、Egg 核心开发者、80后奶爸、阿里前端7 人赞同了该回答

谢邀。

Rule One : 不要国产奶粉。

其他的看孩子的习惯吧， 我们家每半年换一种，鸡蛋不要放在一个篮子。刚出生吃karacare到一岁，后面换过牛栏，美素，美赞臣，还有瑞典的一些牌子。购买方式，基本是淘宝直邮（EMS记录+报纸） ， 自己去香港拖货，朋友瑞典帮带等等。编辑于 2017-06-2076 条评论分享收藏感谢白斑马良心干货的商品推荐，在欢乐中剁手 微信/微博：白斑马5 人赞同了该回答如果包里不常备杜蕾斯，那你一定非常需要它！youku.com视频

古人云“You are what you eat”。人如其食，对于小牙牙还没有长出来的宝宝们来说更是如此。几乎作为宝宝的全部营养摄入来源，奶粉的品质直接决定着他们的健康，所以怎样挑选到最好的neinei一直是个让人头大的问题，你身边是不是也有很多愁到脱发的宝爸宝妈呢？

本期白斑马从28款奶粉里选出了5款品质无敌口碑也爆棚的优质奶粉，快随手转发给周围整天为宝宝选neinei而操碎了心的朋友们吧。单身的也请先留步，毕竟奶粉还是要有的，万一脱单了呢？

各项评分 -

划重点 -

新手爸妈，想要省时省力，喜欢黑科技的推荐Babynes。需要和母乳替换喂养的推荐Glico。对牛奶过敏、容易上火的宝宝推荐Kabrita。追求有机品质、明星同款的推荐Bellamy's。肠胃比较弱需要温和配方、口味挑剔的宝宝推荐A2。

郑重申明：本文产品无商业利益相关。

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Babynes

贴心堪比亲妈，专业胜过月嫂

机器￥2188

胶囊奶粉￥208-488

优点

一餐一粒更卫生；37℃智能控温；智能一键冲调

就算在职场上再怎么叱咤风云，新手爸妈们面对冲奶粉还是因为一堆问题而头大：谁去冲？水放少了，奶粉放的太多怎么办？水温太凉冲不均，水温太烫宝宝又没法喝。这款Babynes胶囊奶粉简直就是救世主，来自惠氏旗下的高端品牌，专为各种扰人的冲奶烦恼设计。傻瓜式的一键操作，即使是手残的新晋妈妈也能摇身一变冲奶达人。

对新手爸妈们来说，要每次把握好奶粉和水可不是件易事，一餐一粒的设计既保证了奶粉的新鲜和卫生，还能精准控制奶粉用量。每颗胶囊独有的水槽设计避免了机器与奶粉的二次接触，冲洗起来也很方便，决不让你有后顾之忧。

冲奶粉最麻烦的就是要保证温度适中，而Babynes37°C的控温设计保证宝宝随时都能感受到如同妈妈般的体温，摆脱了一遍遍给奶瓶降温测温再降温再测温的死循环。

轻轻一按几十秒就冲调完成，抱着宝宝单手也能操作，而且冲出来的奶粉细腻均匀，再也不怕喝爱夜奶的宝宝们在等待时那糟心的嚎叫了。（还能把冲奶粉这事儿直接交给孩子他爸，毕竟再也找不到技术上的借口say no了。）

颜值更是高到没边儿，时髦不失科技感的外形随便摆在台面上都像是件艺术品。

缺点

价格比较高可能是这款产品的唯一缺点，但官方经常不定时会有优惠，找准合适的时机赶快收了这只妖孽吧。

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Glico

高度还原母乳的日本公主同款

￥240

优点

与母乳极其相似，宝宝接受度高；设计贴心方便取拿；可作为原料制作辅食

Glico这个品牌其实并不陌生，百奇百醇百力滋...这些让人欲罢不能的零食都来自它家。日本对食品安全的重视程度毋庸置疑，而且配方也更适合亚洲宝宝的发育成长。Glico的奶粉在日本排名第一，因为日本公主也喝而被称为”贵族奶粉“，但到手也只要二百多，亲民的价格就能享受到日本皇室相同的待遇。

采用了和母乳基本相同的成分，不论是色、香、味上都能达到极高的相似度，无论是刚出生的婴儿还是一段时间母乳后需要切换成奶粉的宝宝的接受度都非常高，不会有不适感。

大罐包装单手就能打开，盒盖还可以用来控制每一勺奶粉的精确取用量，还推出了小袋的便携装可以出游携带。

9个月以上的宝宝处在离乳期，特别容易挑食偏食，蓝色的助长型奶粉就针对这种情况的宝宝，添加了更多离乳时期不容易摄取的铁和维生素等营养成分。

Glico对味道的追求让宝宝天天吃都不会腻，制作点心或者小吃时候也可作为配料添加，毕竟对付挑食的大作战难度系数不小，面对宝宝们挑剔的胃口，给妈妈们的套路也是多到根本用不完呢。

除了单手就能打开的大罐，两个阶段都推出的便携装也非常贴心，既能出游携带，也可以让宝宝在转奶期食用。

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Kabrita

便便难题终结者

￥328

优点

牛奶过敏宝宝的最佳选择；温和不易上火；适用所有体质

羊奶中的脂肪颗粒体积仅为牛奶的三分之一，婴儿对羊奶的消化率可高达94%，对肠胃较弱和消化不好的宝宝尤为适合，宝宝嗯嗯更通畅，大便更漂亮。

羊奶和牛奶的最大区别在于羊奶不会造成蛋奶白和乳糖过敏，有些宝宝喝牛奶奶粉会有不舒服起红点等症状，适用于所有体质的羊奶是最佳的替代品。

虽然是羊奶，但味道一点也不腥，宝宝非常容易接受。很多妈妈都用来和母乳替换喂养，完全不会有不适应的状况。配方中含有近似母乳比例的DHA/AA，提供宝宝脑力、视力发育的所需营养。

虽然现在市面上的奶粉营养都很全面口感也很好，但是很多宝宝会出现便秘、眼屎多的情况，其实就是因为食用的奶粉太上火。《本草纲目》中记载“羊奶甘温无毒”，Kabrita羊奶成分温和口感清淡，妈妈们再也不用为宝宝操碎心。

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Bellamy's

嗯哼大王也在喝

￥200

优点

澳洲品质有保证；明星宝宝也在喝；权威认证的天然有机

澳洲产绝对是食品品质的代名词。从蜂蜜到保健药丸，除了当地的居民的长期信赖，全世界都对来自澳大利亚的健康类产品趋之若鹜。

在《爸爸回来了》里面，嗯哼大王就吃的Bellamy's，可能他自己都不知道莫名得代言了这个奶粉。眼疾手快的妈妈们马上就掀起了抢购热潮，忙坏了澳洲代购们，这个牌子的奶粉也曾一度卖到断货。

因为婴幼儿的身体非常娇嫩，杀虫剂和化学物质对他们危害非常大。而Bellamy's整个农场由澳大利亚有机认证机构NASAA监控，所有奶牛都不可人工喂养饲料，整个农场的牧草均不可用杀虫剂和化肥，奶牛也不可以使用任何药物包括抗生素，健康安全的生产环境让妈妈们远离后顾之忧。

包括澳大利亚及新西兰只有Bellamy's奶粉拿到有机奶粉证书。所以Bellamy's是澳洲、新西兰目前唯一认证的有机婴儿奶粉，也是全球三大有机奶粉品牌之一。

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A2 Platinum

全世界的A2-β都在这里了

￥220

优点

珍贵的A2-β成分；温和成分照顾肠胃弱的宝宝

A2 Platinum可是奶粉中最珍稀却不贵的品牌。有这一说法是因为A2婴幼儿配方奶粉是全球第一个、也是唯一一个仅含有自然原生的A2 β-酪蛋白的高端婴幼儿奶粉。

而A2-β酪蛋白是天然存在与牛奶中的蛋白质，绝非转基因或人工合成。A2牛奶掌握的独家DNA检测技术，通过检测筛选出只生产A2-β的纯种奶牛。

A2是市面上最温和、最低敏的一款奶粉。口味也更淡更纯，基本上宝宝不会对这款奶粉有抵抗。奶粉柔软松散，非常容易溶解，冲出来也非常均匀，是肠胃较弱宝宝的妈妈们偏爱的一款选择。

除了涨姿势

白斑马还有这些小mimi要告诉你

▼

（是时候转发给你身边的准爸妈们了）

Tip 1.一瓶美味neinei的正确打开方式？

科学的冲调步骤是往奶瓶中加入水后再将奶粉倒入，轻轻摇晃均匀。最后要记得滴在手腕处确定温度和体温差不多后宝宝就可以放心用膳了。

Tip 2.怎样才能保证奶粉的温度最合适？

为了让奶粉均匀溶解，应该先用70°C左右的热水将奶粉冲调均匀后再将整个奶瓶放入冷水中进行降温，不可以想省事就直接用温水冲调哦。

Tip 3.冲好的奶粉能放多久？

Neinei也有赏味期限，两个小时内放凉的话可以用温奶器加热下食用，两个小时后的剩奶就不能给宝宝喝了。不然非常容易滋生细菌，对宝宝娇嫩的肠胃非常不好。

编辑于 2017-04-1452 条评论分享收藏感谢收起熬夜君睡不醒且即将失业的广告人6 人赞同了该回答

一直服务母婴品类，国外的惠氏等等口碑都不错，国内的推荐雅士利，因为这些都是我服务过比较了解的牌子。

要是海淘建议德国爱他美，我做了这么多年真心说一句话，奶粉其实都是类似的，大家都是贴合母乳来制造的，哪来那么多配方可言，只是个别元素量不同而已，溢价很高来自于广告和市场的投放，所以海淘性价比最高。

看看国外就知道了，国外奶粉只有一种配方，国内这些都是包装出来做广告讲故事所以才这么多品类，而且国人信奉“最好的就是最贵的”，所以奶粉市场部也是纷纷推出高端产品线来迎合消费者这种心理。

最后，希望妈妈们还是坚持母乳喂养发布于 2016-11-0861 条评论分享收藏感谢澳洲异乡人小诚澳洲万事屋。微信：yxraus8885 人赞同了该回答

回国的时候，看到国内超市的国产奶粉卖价是300元左右，进口超市的澳洲奶粉在400-500元左右，真心觉得养娃不容易。

我在澳洲生活了七八年了，分享一下澳洲的主流奶粉给大家。欢迎大家不吝指正。

生了孩子以后的宝宝妈妈，一提到澳大利亚，是不是第一反应就是奶粉保健品呢？哈哈

澳大利亚畜牧业非常发达，是炙手可热的奶源供应国。很多奶粉的段数经常断货，建议提前囤货。

好的奶粉，颜色应该呈均匀的乳黄色或者浅黄色，带有牛奶特有的乳香味，奶香纯正，没有其它异味。奶粉的粉质以细腻、干燥、不结团者为佳。

以下介绍的奶粉都是铁罐装，外层为塑料盖，内层为硬质铁饼，毕竟奶粉是干燥的粉状物质，在空气中容易受潮。加上奶粉含有丰富的蛋白质等营养成分，吸潮后容易滋生细菌，有一定的安全隐患。但从密封的角度讲，澳洲铁罐装的奶粉比很多欧洲奶粉的塑料包装要好。

金装爱他美

此奶粉，不含蔗糖，只添加天然乳糖，和母乳成分一致,含有菊芬，帮助肠道有益菌生长，还含有Omega-3,DHA,大家看到这么多术语，是不是快头晕了，哈哈，这些Omega-3，DHA的好处概括地来说就是对宝宝的大脑，眼睛和神经发育有作用。

缺点：爱他美奶粉的口味比较清淡，因为没有添加蔗糖和食用香料。奶粉时不时有沉淀，因为其配方添加了“菊芬”，菊芬有一种有用的膳食纤维，会影响奶粉的溶解性，所以会导致沉淀出现。

给大家看看金装爱他美长啥样，照片是我帮客人买奶粉的时候拍的，手机随便拍的一张。

爱他美一段：适合0-6个月大的宝宝

爱他美二段：适合6-12个月大的宝宝

爱他美三段：适合1-3周岁的宝宝

爱他美四段：适合2周岁以上的宝宝

贝拉米有机奶粉

贝拉米的农场在澳洲的塔斯马尼亚岛，与南极洲隔海相望，来自南部海洋纯净的盛行风,为这片土地带来了最干净的空气和雨水。所有奶牛没有食用人工喂养饲料，整个农场的牧草没有使用杀虫剂，也没有用化肥，奶牛也没有使用任何药物包括抗生素。

有意思的是贝拉米的奶牛为了避免近亲繁殖，都有家族族谱，

因为是有机奶粉，配方温和，据宝宝妈妈反馈，宝宝一点上火的迹象都没有，便便一直都是金黄色。

它的奶粉颗粒细腻，无结团现象，干燥度一般，颜色是均匀浅黄色；天然的牛奶香味，一打开奶粉盖扑面而来的就是一股纯纯的奶香；它的粉质非常细腻，且口感清淡醇厚，没有香精、糖精味。

贝拉米奶粉只有三个段数，如果您买到了4段及4段以上的贝拉米，肯定是假货！我国内的合作代理要贝拉米和爱他美的多。

贝拉米一段：适合0-12个月大的宝宝

贝拉米二段：适合6-12个月大的宝宝

贝拉米三段：适合12个月以上的宝宝

A2奶粉

A2含有100% A2β-酪蛋白，很接近母乳，这个A2β-酪蛋白到底是什么呢？是营销噱头还是啥？只有30%的奶牛产生A2酪蛋白，所以它珍稀独特，是蛋白质的天然原型，母乳中的β-酪蛋白也是A2型，所以和母体中的天然蛋白元很贴近，有助于宝宝的消化和吸收。

缺点：奶粉难溶，不过这也说明奶粉纯度比较高，没有添加速溶剂。A2在澳洲超市里比贝拉米和爱他美都要贵

A2一段：适合0-6个月大的宝宝

A2二段：适合6-12个月大的宝宝

A2三段：适合1-3岁的宝宝

澳佳宝奶粉（Blackmores）

月见草，维骨力，痛风灵等畅销的保健品就是Blackmores澳佳宝牌子的。

他旗下出的婴儿配方奶粉一阶段奶粉含有益生元GOS，促进宝宝胃肠道健康；二阶段奶粉富含矿物质和核苷酸，提升宝宝免疫力；三阶段奶粉通过DHA和叶黄素，帮助宝宝智力和实力的良好发育。

价格：在澳洲超市的售价和贝拉米，爱他美差不多。运气好打折的话就会很划算，这个时候嘛，就是囤货的时机。不过需要注意的是，最好提前咨询下保质期，囤那么多货，宝宝吃不完，过期了咋整？

澳佳宝一段：适合0-6个月大的宝宝

澳佳宝二段：适合6-12个月大的宝宝

澳佳宝三段：适合1岁以上的宝宝

德运婴儿配方奶粉

德运采用低密度轮牧放养，让奶牛自由生长；奶牛饲养过程中木有使用激素，牧场木有使用除草剂和杀虫剂，这样奶源就自然和安全。

德运 婴幼儿奶粉1段 适合0-6个月的宝宝

德运 婴幼儿奶粉2段适合6-12个月的宝宝

德运 婴幼儿奶粉3段 适合12个月以上的宝宝

缺点：奶粉铁罐头相对于爱他美，贝拉米，A2，澳佳宝来说略薄，国际直邮的话容易造成瘪罐。怎么打包包装稳妥是个令人头疼的问题。

澳洲的奶粉十分抢手，导致超市经常断货。以上介绍的几种奶粉，在国内都已经被仿烂了，假货高仿货充斥在电商实体店。大家选购的时候一定要谨慎

另外我必须在文章里面声明一下，有居心叵测之人将他的微信留言谎称是我的微信还在评论区私信读者他的个人微信，其行为实在可耻。可在评论区留言或者私信我~

编辑于 2017-03-3153 条评论分享收藏感谢收起穆小英3 人赞同了该回答

想说说我的想法

不一定对

欢迎讨论

我的孩子纯母乳到11个月多一些，

之前奶量还可以所以没研究过一段，都是从一岁以后的奶粉开始看的，临时抱佛脚看了几眼2段

很多人认为奶粉的奶源最重要

拜托，这是建立在奶粉必须保真的前提下啊

所以排第一的应该是渠道好吗？

先要保证奶粉是真的后面才有的聊啊

那些跟风买的就不要说了，有多少孩子喝都不能掩盖配料表里不该出现的东西

比如蔗糖和香精

奶源地再好，加了糖也一样容易蛀牙

新西兰、荷兰、澳大利亚的香精也一样是香精

所以第二应该是配料吧

不要以为代购回来其他国家的奶粉就没有上面这些东西

一样

很多都有

应绝对避免的东西和尽量避免的东西，后面细说

第三才是奶源

第四是奶类原料，

是用【牛/羊奶液】做品牌奶粉，

还是用【牛/羊奶粉】做品牌奶粉，

简单解释一下，

比如某品牌工厂在A地，但是这个品牌在A地没有牧场，

在B地建立自己的牧场后，由于鲜奶运输和储藏成本高，于是在B地将鲜奶制作成奶粉，运输回A地，兑水还原为奶液，再添加其他营养元素制成品牌奶粉

这种叫做还原奶

在一些鲜奶质量不满足于企业要求时，为了选取优质奶源，使用还原奶也不是不可以接受

但某拉米，澳大利亚有机奶粉品牌，也用还原奶，真心不能理解

中文文本便于阅读：

成分：有机牛奶固体70.8%（有机脱脂牛奶粉、有机全脂奶粉、有机脱盐乳清粉，有机乳糖）

这里解释一下，因为英文文本完全按照罐体分行，翻译成“有机盐-乳清固体”，实际是“有机脱盐乳清粉”

红框里只翻译了括弧里的牛奶固体，其实下一个词，organic maltodextrin，就叫【有机麦芽糊精】

拜托，有机的也是麦芽糊精啊

麦芽糊精是什么？

中文文本便于阅读：

麦芽糊精也称水溶性糊精或酶法糊精。它是以各类淀粉作原料，经酶法工艺低程度控制水解转化，提纯，干燥而成。其原料是含淀粉质的玉米，大米等。也可以是精制淀粉，如玉玉米淀粉，小麦淀粉，木薯淀粉等。 1970年，Veberbacher对麦芽糊精做出如下定义：以淀粉为原料，经控制水解DE值在20%以下的产品称为麦芽糊精，以区别淀粉经热解反应生成的糊精产品。 麦芽糊精的主要性状和水解率有直接关系，DE值不仅表示水解程度，而且是掌握产品特性的重要指标。了解麦芽糊精系列产品DE值和物性之间的关系，有利于正确选择应用各种麦芽糊精系列产品。

麦芽糊精的添加一般是为了减少乳糖的添加量从而降低成本，

但相比乳糖，麦芽糊精的营养价值没那么高，除了提供能量之外没有太大的营养价值，过量摄入还有可能会抑制其他营养的吸收。

当然，奶粉都是符合当地国标的，正常引用不至于过量摄入

问题是，

明明有不添加麦芽糊精的奶粉，那为什么要选添加了麦芽糊精的奶粉呢？

所以麦芽糊精应该已经属于需要避免的配料了

以下是我认为要绝对避免的配料：

糖/淀粉类：比如砂糖、蔗糖、葡萄糖、葡萄糖浆、玉米糖浆、还有淀粉和麦芽糊精

香精：一般叫【香兰素】或【乙基香兰素】

棕榈油：易导致便秘，同时添加益生元的奶粉可能还好，

但是有些奶粉只写了“植物油”，视为【不确定是否含有棕榈油】

以各种奶粉制作的还原奶，算做尽量避免吧

发布于 2017-07-063添加评论分享收藏感谢收起贝贝资深加拿大代购2 人赞同了该回答现在国内的奶粉市场还是比较乱的, 所以想要买到安全的宝宝奶粉也很难, 很多人转而去购买国外的品牌. 国外几个比较有名奶粉牌子有雅培、美赞臣、惠氏、爱他美.作为一个长期生活在加拿大的人 就帮题主分析一下国外的奶粉吧. 奶粉毕竟是给宝宝用的 所以当选择的时候 一定要仔细挑选. 微博上的网红产品有些也可能不太可靠 比如像最近特别火的德国爱他美出现了掺假问题. 并且现在欧洲和澳洲限购非常严重 所以淘宝上假货也挺多的 希望题主仔细挑选 拿我最熟悉的加拿大来说吧 这边的奶粉常见的就是美赞臣 雅培和雀巢. 虽然牌子都是美国的 但是奶源和配方都是本国的. 加拿大的配方中营养成分和微量元素比美国和欧洲的配方更加丰富 但是因为加拿大政府不宣传和代购市场不常见 导致了解的人也比较少. 这边的奶粉厂商基本是制药的 所以奶粉也是按药物标准管制的 就像是奶牛不允许打抗生素和催奶针啊 牧草也不能用农药 总体来说加拿大本国的奶粉是很安全的 最近加拿大又获得了全球食品安全第一 所以身旁的朋友们一般也是选择在这边买 还是比较放心的 希望能帮到题主吧发布于 2017-06-262添加评论分享收藏感谢发呆的云朵三十年利物浦伪球迷2 人赞同了该回答我是纯母乳喂养到13个月，才开始吃奶粉。吃的是法国本土的佳丽雅奶粉，达能旗下的产品，只限于法国，不出口，孩子舅舅在法国买了寄回来。我觉得这个奶粉最大的优势是它不出口，所以也没有什么名气，在市面上买不到假的。发布于 2016-08-2221 条评论分享收藏感谢匿名用户3 人赞同了该回答瑞士bimbosan是全世界儿科专家首推，欧洲中高层家庭选择，唯一国际认可最接近母乳的奶粉。（只有出售在瑞士药店的是完全瑞士奶源）瑞士adapta，瑞士百年老牌，连续十年国际婴幼儿奶粉研讨会被称为最天然得营养保障，同样的，瑞士药店出售的才是最可靠的，我家宝宝一直在吃这两种，再加上雀巢的一个辅助食，是瑞士总部只售给瑞士医生的。 （只代购母婴用品，想把好的东西分享给各位辣妈，不代购奢侈品，所以匿名了）发布于 2015-05-1133 条评论分享收藏感谢太太1 人赞同了该回答首先，任何奶粉都不如母乳，这点要明确。其次，奶粉质量和奶源有直接关系，所以有了以下的说法，一流的奶粉在澳洲，比如澳大利亚，新西兰的，优良的生态环境，牛儿放养不喂饲料，非常绿色健康二流的奶粉在欧美，相对标准比国内监管严格三流的奶粉是日韩最不入流的，自然就是国产，吃的喝的都不健康，只要吃不死人，很多人都昧着良心参杂东西进去，给牛喂饲料打抗生素。我多国产奶粉没有一点信心。发布于 2017-02-131添加评论分享收藏感谢双萌宝贝GO母婴1 人赞同了该回答

1.母乳一定是最好的，优点有哪些不用多说，安全健康经济，含有任何奶粉也没有办法合成的活性成分对宝宝抵抗力很有帮助，母乳喂养的妈妈也会降低乳腺疾病，乳腺癌的风险等. 2.奶粉一定要备，可以是先一两罐就好，一是可能妈妈母乳喂养很顺利后面就不用奶粉了。二是有可能宝宝不喜欢或者不适应某品牌奶粉，少备一点方便切换品牌。 3.只要允许还是尽量买大品牌的奶粉相对品质有保障，每个品牌都有高端和一般产品，不一定要选高端的，但大品牌还是有必要的，品质好奶源好，成分配比也科学。 4.有长期的海外渠道就利用起来，亲朋好友都是你的拖粉机，在深圳的话就可以自己去香港拖粉，我家已经拖了两年了。国外的检验标准和诚信体系摆在那里，品质还是好一些。最后没办法就上网海淘或者去B2C的网上买（京东，天猫）应该可以。 5.品牌话，周围的妈妈和网上都是买美赞臣，美素,雅培，牛栏多.我自己去香港买基本看到万宁，屈臣氏都是赞臣，美素,牛栏.这三个牌子老缺货。算是卖的最好的。网上比较的帖子很多，我自己感受是：美赞臣三个里最贵，营养配比最高，身边很多宝宝吃了都比较大个，但有些宝宝容易上火。美素我家宝宝是一直吃的，从出生吃到现大，没有任何不适应，价格三个里面居中，特点是不上火,大品牌。牛栏吃的人也很多，有荷兰版本和香港版本，价格最低，主打性价比，并且对外宣传卖点是专为香港宝宝设计配比的。总的来说是买任何一个都可以，关键看宝宝适应哪个。 6.如果选定了奶粉最后是长期吃的话，建议买1200纸盒包的。同样的品质奶粉有900克罐装和1200纸盒装，当然纸盒装便宜一些。

编辑于 2017-01-0415 条评论分享收藏感谢匿名用户1 人赞同了该回答奶粉我觉得第一个是要看奶源地，然后如果选择进口奶粉的话，要注意是不是原装原罐进口的，还有就是奶粉可追溯的追溯码。像我家宝宝喝的爱瑞嘉是新西兰原装进口的，罐低有直接喷印的追溯码，一查就能知道整个生产运输过程，很可靠的，而且他的配方是专门为中国宝宝研发的。编辑于 2016-08-2312 条评论分享收藏感谢收起Monarch食品质量检测，完达山乳品生产线上的一个普通人。1 人赞同了该回答国内推荐完达山的安力聪，经过多年研究，与母乳并无大区别达山达山。但是这个奶粉有牛奶特有的那种膻味，喝不惯。国外的就不太了解了发布于 2017-01-231添加评论分享收藏感谢庞数智库数据有意思

国家统计局相关数据显示，我国于2009年就已经赶超日本、美国，成为全球第一大奶粉消费国。在母乳不足情况下，配方奶粉是婴幼儿必不可少的一种食品和营养品。随着85-90后群体进入生育高峰期，再加上二胎政策的全面实施，婴幼儿配方奶粉的市场需求不断扩大。

从市场份额来看，国外品牌在中国婴幼儿配方奶粉市场呈现出明显优势。以2016年为例，飞鹤、伊利等国产品牌奶粉销售总额约为250亿，而以惠氏、达能、美赞臣为代表的国外品牌销售总额约为350亿。

2008年三聚氰胺事件发生后，消费者对国产品牌奶粉的信心严重受损。时隔九年，三聚氰胺引发的不信任余波仍在。2017年5月，中国奶业协会会长表示，“一季度我国奶业各个环节的检验达到100%的合格率，中国奶业面临的最大问题不是进口冲击，而是我国国民乳制品消费水平的不足和对国产奶粉的不信任”。庞数智库针对该新闻的评论进行文本分析发现，83.42%的网友表现出对中国奶业的不信任，仅有9.63%的网友表现出信任倾向。

消费者对国产品牌婴幼儿配方奶粉的信任程度如何？飞鹤、贝因美、合生元……哪些国产品牌更受消费者信赖？国产品牌靠什么重新赢得消费者的心？

庞数智库根据微博、微信、新闻类网站和电商平台的相关文章及评论，对飞鹤、伊利、合生元、贝因美、圣元、澳优、君乐宝、三元、完达山9大国产婴幼儿配方奶粉的品牌信任度进行了评估，计算出了各品牌的信任指数[1]。

[1] 品牌信任指数根据品牌奶粉的新闻信任指数、微博信任指数和微信信任指数3个指标数据加权计算得出，得分越高，说明品牌的信任度越高（满分100分）

信任指数=100＊（信任态度比例*1+中立态度比例*0.5+不信任态度比例*0

9大国产婴幼儿配方奶粉品牌信任指数排行榜

庞数智库分析发现，9大国产婴幼儿配方奶粉中，仅有2个品牌的信任指数达到80分以上，其中飞鹤为80.27分，圣元为80.00分。其余品牌中，君乐宝、合生元和贝因美的信任指数偏低，分别为69.68、63.83和62.19分。

微博信任指数中，圣元的得分最高，为83.33分；微信信任指数中，圣元同样保持领先，为80.56分；新闻信任指数中，伊利的得分最高，为93.94分。

就国产品牌婴幼儿配方奶粉的消费者体验来看，奶粉质量、口感、价格和品牌是消费者比较关心的几大要素。

飞鹤

9大国产品牌婴幼儿配方奶粉中，飞鹤奶粉的信任综合指数最高，同时飞鹤在微博、微信和新闻网站三大平台上的信任指数较其他品牌呈现出明显优势。

飞鹤奶粉凭借其对奶粉品质的严格把控，对产品营销的精准定位，以及对生产环节的全程追溯，赢得了消费者的信任。

圣元

圣元乳业成立于1998年，旗下的明星产品——圣元优博系列受到消费者青睐。

圣元的品牌信任度综合指数为80.00分，9大品牌中排名第2，在微博、微信和新闻网站三大平台的信任指数表现均较为突出，其中微博信任指数和微信信任指数在9大品牌中均排名第一。

伊利

伊利婴幼儿配方奶粉的信任度综合指数为76.77分，新闻平台的信任指数在9大品牌中排名第一，微博平台的信任指数相对较低。

伊利乳业作为中国乳制品行业第一品牌，在婴幼儿配方奶粉市场的信任度并未保持一贯优势，而是落后于飞鹤和圣元，位列第三。

三元

三元的品牌信任度综合指数为74.67分，其中新闻信任指数较低，仅66.07分。

三元奶粉通过建立质量安全信息追溯系统，方便消费者查询奶粉的奶源、原辅料控制等信息，赢得消费者信赖。

完达山

完达山的品牌信任度综合指数为71.11分，微信和新闻平台的信任度指数偏低。

完达山旗下安力聪、金装元乳婴幼儿配方奶粉锁定高端市场，并率先在国内完成婴幼儿配方乳粉的产品质量安全信息追溯体系建设，进而提升了消费者的信任度。

澳优

澳优的品牌信任度综合指数为70.69分，各维度得分情况来看，微博信任指数较低，仅为58.33分。

澳优旗下主打品牌——佳贝艾特羊奶粉销售地区覆盖全球65个国家和地区，作为全球羊奶第一品牌，在妈妈中圈粉不少。

君乐宝

君乐宝的信任度综合指数为69.68分，各维度的得分相对均衡。

君乐宝以酸奶和乳酸菌饮品为主要业务，2014年凭借低价策略进军婴幼儿配方奶粉市场，一度被外界称为市场的“低价搅局者”。与深耕婴幼儿配方奶粉市场20年的飞鹤、全球乳业八强的伊利相比，在品牌信任方面自然要稍逊一筹。

合生元

合生元的品牌信任度综合指数为63.83分，就各维度来看，其在新闻平台的信任度最低。

2014年，合生元被曝在奶粉中吃出白色虫子，2015年再次被曝金装婴幼儿配方奶粉内发现异物，产品质量事件频发，一定程度上影响了其信任度。

贝因美

贝因美的品牌信任度综合指数为62.19分，在9大品牌中排名最后。其中，新闻和微信两大品牌的信任指数较低。分析发现，消费者对贝因美奶粉不信任，主要受到市场假冒奶粉事件影响。

2016年4月，国家食药监总局披露“1.7万罐假奶粉流入市场”案件，犯罪分子通过收购加工廉价、包装变形的乳粉，仿冒知名品牌罐装奶粉，贝因美作为被仿冒的品牌之一，其产品的安全性受到质疑。

就9大国产品牌婴幼儿奶粉信任度情况来看，中国消费者对飞鹤、圣元和伊利等知名品牌已经建立起较高的信任，而合生元、贝因美等品牌的信任度则刚过及格线。品牌信任的建立并非朝夕之功，而品牌信任的崩塌却在转瞬之间，如三聚氰胺事件给中国乳业带来毁灭性打击，国产品牌用将近10年的时间不过让消费者对飞鹤等寥寥几个品牌恢复了信任，由此可见，国产品牌要实现整个行业信任度的提升，还有很长一段路要走。

从消费者的体验来看，大多数尝试过国产奶粉的消费者，对其产品的品质表示认可，进而对品牌企业形成良好印象，最终建立起品牌信任。可见，品牌信任形成的关键，在于让消费者真正去体验产品。至于国产品牌如何在婴幼儿奶粉市场形成竞争力，则涉及到诸多复杂因素，或许归结为国民信任度还是有失偏颇。

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编辑于 2017-07-250添加评论分享收藏感谢收起苦行策划师

专家很多，我就直接推荐品牌，本人之前就职于国内数一数二的母婴电商企业，对国外本土婴儿奶粉还是比较了解的，国产的了解并不深，所以不做推荐。

选择婴儿奶粉四点比较重要吧1、奶源 2、品牌历史 3、口味是否清淡孩子吃着是否容易上火、4、分段，下面详细说说为什么这4点比较重要。

1、奶源，奶源是奶粉的根本，全球黄金奶源地分布在欧洲、澳洲一代，欧洲就以瑞士、瑞典、法国诺曼底、德国阿尔卑斯山附近、爱尔兰牧场、荷兰等地区，澳洲就是澳大利亚、和新西兰等地，这也是国内乳制品企业进口这些地区奶源的原因吧。

2、品牌历史，品牌历史较新的奶粉我不推荐，一款婴儿奶粉配方、生产怎么样，是需要磨合的，也需要多少代宝宝去食用验证的，欧盟国家上百年的婴儿奶粉品牌，而且没出过什么问题的都可以，随便选也没多大问题。

3、口味是否清淡、是否上火，为什么把这个列出来，孩子吃奶粉上火是个不大不小的事情，憋着红彤彤的小脸拉不出来，大人看了既心痛也爱莫能助的，所以尽量选一款口感清淡、自然点的奶粉，欧盟国家的婴儿奶粉杜绝添加蔗糖、香精，比较天然一些，可以尝试。

4、分段，分段是一款婴儿奶粉的营养区分，不同月龄的宝贝对营养的需求是有差异的，分段越细致的婴儿奶粉，投入的研发成本越高，更能精准满足婴儿营养，像欧盟很多婴儿奶粉划分了5-6阶段，都是比较负责的。

废话不多说，开始推荐品牌。

1、荷兰本土版牛栏奶粉2、德国本土版爱他美奶粉、3、德国本土版喜宝奶粉、4、英国本土版牛栏奶粉、5、荷兰本土版hero baby奶粉、6、澳洲本土版爱他美奶粉、7、英国本土版爱他美奶粉 8、法国本土版佳丽雅奶粉。就这八款吧，其实还有很多，可以去下载个国际妈咪app了解，上面有全球各国的婴儿奶粉品牌，都是100%国外本地的，就是国外孩子喝的版本，不知道的也可以咨询他们的客服。

国际妈咪是2009年成立的 ，专门做国外本土母婴用品的，主打“直邮”，开具发票，直邮时效在7-15天左右吧，一般都在10天左右，直邮的一般没问题。

发布于 2017-07-21

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