剧情最全magnet，高中学生晚上失眠？
终于遇到青少年失眠问题啦~ 让我来~
根据这位小伙伴的问题描述：1、凌晨2点睡不着算不算失眠？
根据失眠的时间长短来判断，如果持续1个月左右，每周3次以上，明显影响生活或学习，考虑可能是失眠症。
2、白天不困算不算失眠？
白天不困是个很笼统的说法，白天虽然不想睡觉，但有没有觉得注意力不集中，精神疲惫，不能专注于学习呢？如果有此类影响日间活动的现象出现，那么也应警惕失眠症。
3、在家不失眠，在学校失眠算不算失眠？
通过这一句描述，考虑是因为在学校特定环境中会出现的特定情况引起的失眠，例如考试、恋爱问题、人际关系问题等。
青少年常见的失眠问题主要有两种：一、境遇性失眠（situational insomnia）由于生活环境临时改变、生活规律临时改变或者突发的生活时间造成的短暂失眠。比如搬迁、换房间、换床铺、失恋、考试、事业等。
二、青少年失眠症（insomnia）引发的主要原因有:
心理因素：生活或学习中的不愉快事件造成焦虑紧张，引起失眠。（或者过分关注自己的健康和睡眠问题造成的失眠）。
环境因素：环境嘈杂，空气混浊，居住拥挤或突然改变睡眠环境。
睡眠节律改变：强迫性晚睡或者昼夜节律频繁变动引起生物钟变化。
生理因素：疲劳、性兴奋、饥饿等。
药物或食物因素：酒精、咖啡、茶叶等兴奋物质引起的失眠。
其他精神障碍，如抑郁症、焦虑症引起的失眠。
其他躯体疾病引起的失眠。（如无身体上的不适可以排除）
青少年遇到失眠问题怎么办？1、首先要找出失眠的压力源。
学习压力大，那么就改善学习方法，多和老师、同学沟通，多跟家长倾诉，可以适当运动，听音乐或者是看书来缓解学习压力。
人际关系或恋爱问题，可以求助学校的心理咨询师或者合理的心理咨询机构，给你心理的支持和正确的解决办法~
2、要改善自己的睡眠习惯。
有哪些错误的睡眠习惯：
睡前剧烈运动或高强度脑力劳动
睡前饮酒
睡前玩手机
上床后数数字或数羊
正确的睡眠习惯是啥样？
不必过分担心失眠问题，睡眠时间因人而异，白天不感到疲乏，不影响正常工作学习即可，过分担忧失眠问题，反倒会让失眠变严重哦~
睡前30分钟要有一个让自己放松的过程，比如看看轻松的书、听听舒缓的音乐、闭目养神一会儿，或者有条件的话泡个脚，和同学聊聊愉快的事儿。
做一做放松训练，学会让自己的肌肉进行渐进放松，是促进睡眠的好方法~
渐进式肌肉放松训练1、躺在床上，先使肌肉紧张，保持5-7秒，注意肌肉紧张时所产生的感觉。
2、紧接着很快地使紧张的肌肉彻底放松，并细心体察放松时肌肉有什么感觉。
3、每部分肌肉一张一弛做两遍，然后对那些感到未彻底放松的肌肉，依照上述方法再行训练。
4、当使一部分肌肉进行一张一弛的训练时，尽量使其它肌肉保持放松。
注意：按照下列部位的顺序进行放松：优势的手（常见右手）、前臂和肱二头肌，非优势的手（常见左手）、前臂和肱二头肌，前额，眼，颈和咽喉部，肩背部，胸，腹，臀部，大腿，小腿（脚尖向上，脚尖向下），脚（内收外展）。
特别要提醒的是：如果失眠时间长（超过三个月），影响严重（学习和生活受到很大影响），那么一定要去正规医院的精神心理科或、三甲医院睡眠中心或是睡眠专科医院进行诊断和治疗，切莫相信民间偏方~
睡不着，睡不好，来问“安忻睡眠”吧~
有哪些不玩会很遗憾的单机游戏？
《魔兽争霸3 冰封王座》这是我的最多的单机游戏，也是最有意思的单机游戏。即使现在电脑条件这么好，GTA5这样高画质的游戏也玩，但是我就感觉这个游戏我喜欢，不管是以前，还是现在。玩腻了《英雄联盟》《王者荣耀》这样模式下的游戏，还是感觉原先的最棒。《红警2》很多人耳熟能详的典型单机，我玩的最多的还是《尤里的复仇》（第二部）。就是这个大小只有265MB的游戏，它在早年给我留下了很多记忆。后来最近一次玩，还是在去年网吧和好朋友一起玩，久违的重逢和曾经的游戏感觉还是那么让人舒服。《侠盗飞车》比起现在玩的GTA系列，我觉得这款游戏和他们不一样，我玩这款游戏感觉自己就是神，而且代码就像常用英语单词一样就瞬间冒出来了。鬼知道我小学的时候是记了代码还是记了英语，反正英语经常不及格。〔SEAWAYS〕〔PANZER〕〔nuttertools〕〔fannymagnet〕我最最常用的三个代码，直到到现在还记着。《帝国时代2HD》我觉得这一部最好玩，后面的也玩的比较少，比起1多了5个新的文明，在地图类型和游戏平衡性上也得到更大的加强。一开始不会玩的时候打人机，打到后面也就感觉人机弱爆了，于是就联机打，后来不知道怎么滴，网吧的很多人都在玩，那时候这游戏真是火。说起来圣女〔贞德〕也是我从那里面记住的第一个FGO的女角色，后来接触动漫，感觉它还给了我一点启蒙。《星际争霸》这个也是经典游戏，就和《魔兽争霸2》差不多，但是这款游戏的族群只有三个〔人族、虫族、神族〕，我还是最喜欢用虫族，我当时就觉得虫族的兵种用着怎么感觉最有信心，死了就死了吧，反正我造兵快。《流星蝴蝶剑》除了《血战上海滩》，如果要我说国内能称得上是最最经典好玩的单机的话，那肯定就是这个。不管是在游戏上，还是剧情上，这游戏可以说是我第一个玩的，也是现在记得最清楚的，每一把武器的连招都记得。而且〔ang〕这个满气秘籍，我有时候还想起自己曾经用这招不知道网吧当了多少次NO1.剧情上真的是最后让人泪崩，单人模式从第一关到最后击杀屠城。讲述了一个江湖游侠杀手孟星魂的江湖故事，途中遇到神秘女子冷燕，最后两人从朋友到敌人，再从敌人到“朋友”。击杀屠城之后，得到解药，“终于为那一身江南烟雨覆了天下，容华谢后，不过一场，山河永寂……”最后一段CG真的让人难受，如果中国的游戏都是死后化蝶才能得到真爱，我就从那时候就已经开始对这些国内仙侠游戏（仙剑系列）开始拒绝了，真的太伤感了。
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