脸色变成黄铜色，黑豆和什么一起煮粥好？
绿豆性味甘凉，有清热解毒之功。
《本草纲目》记载，红小豆“味甘，性平，无毒，下水肿，排痈肿脓血，疗寒热，止泄痢，利小便，治热毒，散恶血，除烦满，健脾胃。……”
《神农本草经》说“生大豆（黄豆），味甘平。
除痈肿，……止痛”
黑豆，性味甘、平、无毒。有活血、利水、祛风、清热解毒、滋养健血、补虚乌发的功能。《本草纲目》说：“黑豆八肾功多，故能治水、消胀、下气、制风热而活活血解毒。”
薏米性凉，味甘、淡。
《本草纲目》中记载：薏米能"健脾益胃，补肺清热，去风胜湿。炊饭食，治冷气。煎饮，利小便热淋。"
中医认为黑米有显著的药用价值，古农医书记载：黑米“滋阴补肾，健身暖胃，明目活血”，“清肝润肠”，“滑湿益精，补肺缓筋”等功效
莲子性味甘平、具有补脾止泻、益肾固精，养心安神等功效。
莲子除含有大量淀粉外，还含有β－谷甾醇，生物碱及丰富的钙、磷、铁等矿物质和维生素。现代药理研究证实，莲子有镇静、强心、抗衰老等多种作用。
《本草纲目》载：“花生悦脾和胃润肺化痰、滋养补气、清咽止痒”。《药性考》载：“食用花生养胃醒脾，滑肠润燥”。
花生含油脂多，消化时需要多耗胆汁，故胆病患者不宜食用。花生能增进血凝，促进血栓形成，故患血黏度高或有血栓的人不宜食用。
燕麦的医疗价值和保健作用，已被古今中外医学界所公认。《救荒本草》指出燕麦性味甘平。能益脾养心、敛汗。
有较高的营养价值。可用于体虚自汗、盗汗或肺结核病人。煎汤服，或“舂去皮作面蒸食及作饼食。”
黑芝麻甘，平。归肝、肾、大肠经。补肝肾，益精血，润肠燥。用于头晕眼花，耳鸣耳聋，须发早白，病后脱发，肠燥便秘。但要注意患有慢性肠炎、便溏腹泻者忌食；根据前人经验，男子阳痿、遗精者忌食。
从以上介绍看，这些食物本身没有相克作用。可以一起煮食。但其中有些具有禁忌症。如果您与同食者均无需要注意的禁忌症状，可以放心食用。若有人具有禁忌症。最好去掉禁忌食物后再煮食。 注意(会导致疾病的食物):
1、萝卜：严禁与橘子同吃，否则易患甲状腺肿，因为萝卜有一种叫硫氰酸盐的物质，可转化成硫氰酸，与橘子中的类黄铜作用，成为羟苯甲酸而导致甲状腺肿；忌与胡萝卜、何首乌、人参同食。
2、甘薯：不能与柿子同吃，两者相聚后会形成胃柿石，引起胃胀、胃痛、呕吐，严重时可导致胃出血等，危及生命；也不宜与香蕉同吃。
3、韭菜：不可与菠菜同吃，两者同吃有滑肠作用，易引起腹泻；不可与蜂蜜同吃，同吃会引起心痛；不可与牛肉同吃，同吃会令人发燥上火。
要特别提醒们是，炒蔬菜时不要放韭菜。
4、茄子：忌与黑鱼、蟹同吃，同吃会损伤肠胃，老茄子不宜多吃，否则会引起中毒。
5、菠菜：不宜与豆腐同吃，因为豆腐中的钙易与菠菜里的草酸结合，形成不易消化吸收的草酸钙，常吃者会缺钙；不可与韭菜同吃。
6、南瓜：不可与富含维生素C的蔬菜、水果同吃；不可与羊肉同吃，同吃易发生黄疸和脚气病（维生素B1缺乏症）。
7、竹笋：不宜与豆腐同吃，同吃易生结右；不可与糖、羊肝同吃。
8、茭白：不宜与豆腐同吃，同吃易形成结石。
9、芹菜：忌与酸醋同食，否则易损伤牙齿；不可与黄瓜同吃。
10、芥菜：不可与鲫鱼同吃，否则易引起水肿。
11、黄瓜：不可与西红柿同吃，因为黄瓜中的维生素C抑制酶，可破坏西红柿里的维生素C等营养物质；不可与芹菜同吃。
12、豆腐：不可与菠菜、竹笋、茭白同吃。
切记(会中毒的食物):
下列食物不可同时烹煮或同时服食，否则会引起或发生中毒，甚至有生命危险，千万不可疏忽大意。
1、团鱼（水鱼、脚鱼）与苋菜食则死亡。
吃空习菜汁可解救。
2、鲤鱼与甘草食则死亡。吃麻油二两可解救。
3、蜂糖与生葱食则死亡。米炒焦研末甘草二两煎服解救。
4、狗肉与绿豆食则肚腹肿大。甘草二两煎水解救。
5、黄瓜与花生食则肚泻。吃霍香丸十克解救。
6、蚕豆与田螺食则绞肠痛。服童小便一茶杯解救。
7、鸡肉与菊花食则死亡。细辛一钱、川莲五分煎水解救。
8、蛇肉与萝卜食则死亡。
吃鸡血一两解救。
9、杨梅与鸭肉食则死亡。吃妇人乳汁100克解救。
10、鹿肉与南瓜食则胀肚难受。
11、芥菜与兔肉食则中毒。吃杨梅水50克煎水解救。
12、冬笋与龟肉食则中毒。
甘草二两煎水服可解救。
13、冬瓜与鲫鱼食则脱水。吃空心菜汁一茶杯可解救。
14、猪肉与芝麻花食则死亡。空心菜汁一茶杯解救。
15、牛肉与香附子食则生九子疮。甘草二两煎水服解救。
16、羊肉与西瓜食则中毒。
17、洋葱与癞蛤蟆食则中毒。车前子50克煎水服可解救。
18、油煎鸡蛋不可放糖精食则中毒。牛黄五分温开水吞服。
19、鸡蛋吃后不能吃消炎片，食则中毒。
吃黄泥水解救。
20、孕妇不能多吃螃蟹，食则流产。
21、吃桃子不能与白酒同服，多服会令人昏倒。
22、发牙的马铃著（土豆）不可吃，食则中毒。
在日常生活中，为了方便起见常把某些食物放在一起。
然而，有些食物是不宜存放在一起的，倘若硬要放在一起，会发生反应，甚至产生毒素，危害人体健康。
鲜蛋与生姜、洋葱：
蛋壳上有许多小气孔，生姜、洋葱的强烈气味会钻入气孔内，加速鲜蛋的变质，时间稍长，蛋就会发臭。
米与水果：
米易发热，水果受热则容易蒸发水分而干枯，而米亦会吸收水分后发生霉变或生虫。
面包与饼干：
饼干干燥，也无水分，而面包的水分较多，两者放在一起，饼干会变软而失去香脆，面包则会变硬难吃。
黄瓜与西红柿：
黄瓜忌乙烯，而西红柿含有乙烯，会使黄瓜变质腐烂。
速记(千万不要这样搭配):
1、猪肉忌菱角，同食会引起肚子痛。
2、牛肉忌栗子，同食会引起呕吐。
3、羊肉忌西瓜，同食会伤元气。
4、狗肉忌绿豆，同食会中毒。
5、兔肉忌芹菜，同食会引起脱发。
6、鸡肉忌芹菜，同食会伤元气。
7、鹅肉忌鸡蛋，同食会伤元气。
8、甲鱼（又名脚鱼）忌苋菜，同食会中毒。
9、鲤鱼忌甘草，同食会中毒。
10、螃蟹忌柿子，同食会引起腹泻
11、鸡蛋忌糖精，同吃会中毒，重者死亡。
12、红糖忌皮蛋，同食会中毒。
13、白酒忌柿子，同食会引起心闷。
14、洋葱忌蜂蜜，同食会伤眼睛。
15、萝卜忌木耳，同食会得皮炎。
16、豆腐忌蜂蜜，同食会耳聋。
17、马铃薯忌香蕉，同食面部会生斑。
18、香蕉忌芋头，同食会腹胀。
19、花生忌黄瓜，同食会伤身。
20、红薯忌柿子，同食会得结石病。
注意不是吃一次就不可就要了，轻的多喝水，稀释胃液，减少肠胃的摄入量，休息一下；重的呢再去医院，可能会洗胃哦
食物相克的口诀:
食物相克中毒：
菠菜与牛乳
牛肉与韭菜
兔肉与小白菜
芹菜与鳖
柿子与红薯
竹笋与羊肝
麦芽糖与竹笋
橘子与萝卜
红薯与石榴
黄花菜与驴肉
墨鱼与茄子
茄子与螃蟹
西瓜与油果子
田螺与木耳
马肉与木耳
毛蟹与生花生仁
南瓜与虾子
狗肉与蒜头
鸡肉与荠菜
鹅肉与鸭梨
甜瓜与田螺
柿子与螃蟹
李果与鸡肉
鲫鱼与蜜
鲶鱼与牛肉
毛蟹与香瓜
鳗鱼与干梅
维生素与虾子
毛蟹与泥鳅
消炎片与鸡蛋
李果与鸡蛋
猪肉与菱角
葡萄与骆驼
鸭梨与荠茉
柑梨与毛蟹
李果与雀肉
日常生活中还有很多食物相克的引起中毒的例子。
所以大家在吃东西的时候一定要小心。不是什么样的东西都可以混在一起吃哦。
西洋参有哪些功效和作用？
感谢邀请
西洋参，顾名思义就是西方的参，属于少有不上火的滋补品，主产于美国、加拿大，在我们大国东北也有栽培着。国产的西洋参药效完全是可替代进口, 国产也是不错，性价比高。
西洋参，又叫花旗参，性凉，味甘微苦，入心、肺、肾三经，具有补气养阴、补而不燥，养胃助消化等作用。医学评论西洋参，“凡欲用人参而不受人参之温者，皆可以此代之，能补助气分，并能补益血分”。
西洋参其外形，个短、表面呈土黄色、有至密横环纹、皮孔, 断面有形成层，西洋参生长期一般为3-7年，生长期越长，皂苷含量越高，药效也越好。西洋参含有的人参皂苷, 这成分可增强中枢神经，达到静心凝神、消除疲劳、增强记忆力等作用，可适用于失眠、烦躁、记忆力衰退及老年痴呆等症状。
西洋参功效一、调血压将西洋参用开水进行冲泡服用可治心律失常、冠心病等心血管方面的疾病，能有效的保护心血管系统；泡水喝可以很好的平衡身体内的血糖，有很好的降低血糖和调节胰岛素分泌的作用。
二、滋阴降火花旗参性凉，是极少数能在夏天食用的参，对身体有很好滋阴降火的作用
三、治疗糖尿病西洋参可以降低血糖、调节胰岛素分泌、促进糖代谢和脂肪代谢，对治疗糖尿病有一定辅助作用。
四、提高免疫力西洋参作为补气保健首选药材，可以促进血清蛋白合成、骨髓蛋白合成、器官蛋白合成等，提高机体免疫力，抑制癌细胞生长，有效抵抗癌症
五、促进血液活力长服西洋参可以降低血液凝固性、抑制血小板凝聚、抗动脉粥样硬化并促进红血球生长, 增加血色素。
怎么吃效果好呢？1、 直接嚼服吸收最好。
越简单的吃法，效果往往最好。将西洋参切成薄片，可于早饭前、晚饭后含于口中，细细咀嚼，每天用量一般2-4克即可。这种服用方法药物利用率高，吸收也快。
2、开水冲服
将西洋参用小火拱干，研成细粉，每次取5克置杯中，加入少量蜂蜜，用开水冲入，加盖后5分钟，可分数次服用，以空腹饮用为佳。
3、搭配枣，补气养血
取新鲜的西洋参20克，大枣5枚，加水适量，隔水炖成参枣汤，每天早晨空腹和晚上临睡前服用。
注意：1、咳嗽有痰、口水多或有水肿等状态时，需避免服用西洋参。
2、萝卜和参类不能同吃。因为西洋参是补气(温补元气)，白萝卜是泄气的(清凉，清热解毒等作用)，这两种食物是自相矛盾的。
脚上出现几种表现要就医？
双脚，是人体健康的“晴雨表”！脚，为精气之根，行气血，联脏腑，通内外！
人体12条经脉中，6条都会通过足部，全身穴位的1/3也集中在脚上。
脚与体内脏器之间，联系非常密切，很多脏腑功能的变化，在脚上都会有所体现。。
因此，生活中，要留心观察双脚的变化，一旦发现异常，及时就医检查，切莫忽视。
大病到来，“脚”先知，脚上出现5种异常，及时检查，莫忽视1、大脚趾红肿热痛
痛风的发生，往往从大脚趾开始。
在夜间睡觉时，突然关节刺痛，甚至被疼醒，大脚趾，跖趾关节，开始红肿热痛。
或许还会伴有头痛、脑热、疲倦、厌食等症状。此时，需警惕痛风来临了。
2、足脉搏减弱，出现间歇性跛行
双脚，是人体末梢，也是心脏最远端，血管有问题，脚最先有感觉。
一旦，脚背上脉搏减弱，说明血管有堵塞的地方。
当血管进一步被堵塞，又会出现“间歇性跛行”。
也就是，经常出现走一会，就感觉腿酸，休息一下，就可以缓解。
此时，是典型的动脉血管堵塞的病症，一定要提高警惕，及时检查。
3、脚趾麻木灼热
糖尿病者，由于自身血糖控制的不理想，就会导致下肢神经出现损害。
此时，脚部神经会有反应迟钝、麻木，对温度、疼痛感觉不明显。
如果还伴有灼热感，就说明你已经有糖尿足的趋势了。
4、脚底脱皮、干裂
脚底肌肤，与身体内分泌有关，而肝细胞受损，便会影响身体内分泌的正常，便会导致皮肤暗黄、脚底变得干燥，常出现脱皮、干裂情况，这些情况应留意是否是肝脏受损。
5、脚部出现水肿
肾脏是人体代谢水的器官，肾不好，水就会蓄积。
有的人早上起来发现眼皮浮肿，或者双脚、双腿浮肿，都要考虑肾脏的问题。
养护双脚健康，这样做1：揉脚筋
筋软一寸，寿长十年！
经常按摩双脚，可调理五脏六腑，尤其在秋冬天，双脚按摩必不可少。
揉搓脚板底部的脚筋，可以拉伸脚部的筋脉，起到养生之效。
一定要用力揉捏，双手能触碰到一根粗、紧的筋即可。
坐着揉搓，或是躺着揉搓拍打都可以，一定要感受到足部发热、经络通畅舒服，记得要用指腹揉搓，或是捶打效果也很好。
2：双脚互打10分钟
别看敲打脚尖十分简单，每天坚持十分钟，有助于改善便秘、失眠，还可保持头脑清醒敏捷，注意力也更集中，气色更加红润有朝气。
只要伸直双腿，将脚后跟靠在一起，用双脚的大拇指相互碰撞，一分钟大约做上100次即可。
功效：腿部结实有力、行动敏捷，就连膝关节也更强劲了。
记得每天睡前一定要坚持双脚互打10分钟，相当于给全身做按摩吃补药呢！
想健康，更长寿，除了保护脚部，还要做好这几点：
一：经常饮茶，补益五脏饮茶，自古以来，就是延年益寿的好习惯。
经常喝点不同的茶饮，对于五脏六腑，皆十分有益。
谷谷丁双参茶，养心安神
用人参、尾参、百合、苦荞、谷谷丁，搭配在一起，泡水代茶饮。
人参，能强心气、补肺气。尾参，质柔而润，益五脏，延缓衰老。
百合，养心安神，养阴润肺，增强抵抗力。苦荞，可增加心肌供血量，有利心脏舒张。
谷谷丁，清热去火，几者搭配，不寒不燥，可养心安神。
金蓝菊根茶，保肝护肝
金蓝菊根，对肝脏细胞也有明显的保护作用，特别是化学性或酒精性肝损伤，保护作用明显，能加速磷脂合成的胆碱存在，从而加速细胞修复速度。
研究表明，金蓝菊根提取物对四氯化碳导致的肝损伤具有治疗作用，对四氯化碳具有抗肝纤维化的作用。
红苏子叶茶，养胃驱寒
霜降时节，天气逐渐变得寒冷，此时，要注意养胃驱寒。
红苏子叶，泡水喝，可缓解脾胃气滞，促消化，保护肠胃健康。
中医认为，红苏子叶具有暖胃作用，能缓解脾胃气滞，胸闷，腹泻，呕吐之证。
秋冬交替，泡上一杯，不仅有益胃部健康，还可促进肠壁的蠕动，帮助消化，预防秋燥导致便秘。
金麦须茶，护肾排毒
金麦须，泡水喝，可促进排毒，有益肾脏健康。
金麦须，俗称玉米须，用其泡水可利尿、利胆，可改善肾炎水肿、泌尿系统感染等，还可减轻或消退浮肿，减低或消除尿蛋白等。
所以，冬季养护肾脏，经常用其泡水喝，是不错的选择。
二：练习呼吸，强健心肺
良好的心肺功能，是长寿的基础。
美国大学医学院经过研究表明，肺活量，在一定程度上可以预测寿命。
一般肺活量越大的人，就可能越长寿。
如果，憋气时间，可以超过30秒，则心肺功能很好，更有益长寿。
经常练习腹式呼吸，有助于强健心肺功能，是不错的选择。
清晨，选一处空气清新之地，练习深呼吸。
每一次吸气，都要将小腹鼓起，使得气沉丹田，每一次呼气，小腹内收，调养肺功能。
放松全身，躺下来，或者站着，坐着都可以做。
三：一日三餐，定时定量
一日三餐，定时定量，尤为重要。
早餐，不可少，也不可对付了事，要吃得有营养。
早餐，最好选择温热的食物，这样对于胃部健康更有益。
一份营养早餐，最好包括淀粉类主食，蛋、奶、豆浆选其二，还要有一份水果蔬菜。
午餐要吃好，占全天食物量的1/3 左右。
尽量每种食物都吃一些，做到营养均衡。
午餐要有米饭、馒头或面条等主食，蔬菜、肉或蛋以及豆制品作为配菜，有条件时搭配牛奶和水果。
晚餐要适中，并且，不要吃宵夜。
晚餐，尽量早点吃，在晚上八点前，吃完晚餐。
晚餐，不要吃得过饱，适量即可，尽量吃清淡、易消化的食物。
四：按揉穴位，舒经活络
内关穴，养心
位置：手臂的内侧中间，在腕关节横纹上约3横指宽处，左右各一。
内关穴，被称为“心脏的保护伞”，是心包经的“络”穴，自古就是中医，用来治疗心脏疾病的核心用穴，几乎所有与心脏异常有关的症状均可使用。
太冲穴，护肝
位置：在脚背第2、1趾骨间。
太冲穴，是肝经的原穴，相当于储存肝经元气的仓库，按摩刺激该穴，能很好地调动肝经的元气，使肝脏功能正常。
足三里穴，健脾胃
位置：位于膝眼外下方。
经常按揉足三里穴，可健脾胃，生发胃气，燥化脾湿，有助延年益寿。
中府穴，补肺气
位置：胸前壁的外上方,云门穴下1寸,前正中线旁开6寸，平第1肋间隙处。
中府穴，是肺经的一个募穴，是肺经气血直接输注的地方，调气最好，有益补肺气。
涌泉穴，强肾脏
位置：在足底的前1/3处，不包括足趾。
肾出于涌泉，涌泉者足心也。经常按揉涌泉穴，可强肾脏，补肾气，有助肾脏健康。
如何在短时间内变美？
其实想变美，一个寒假也够用了！
骄傲的说下自己，就是从丑小鸭变成白天鹅的人（有点不要脸了奥）其实以前长得不算丑，就是很路人甲，初中了都没什么小伙伴玩，性格又很孤僻，长得又胖又黑，还好后来大学会臭美，也美对了地方！今天就来给大家露一手。
时间紧任务重，既能在假期玩好，又能唰一下变美；
放大优点，增加优点面积，把优点夸张！使出吃奶的劲，使劲拔高自己的优点！
↓
↓
↓
变美女的三个思路：1. 发型2．穿搭3. 护肤
发型——增加蓬松感
整体变化影响最大的第一眼一定是头发！套用公式：增加优点面积，放大优点。
短发变长发，长发变卷发……拿美女孔雪儿举例，之前发色过于干柴感，发质也不好的感觉，并且没有一眼惊人的效果。现在发型做了改变，非常吸睛，高颜值上来了，卷发加配色显的蓬松，增加视觉向上的效果，更加显脸小！
不是所有发型都适合自己，需要根据自己的脸型选择适合的长度和发型，颜色尽量保守为主，过于花哨的颜色掉色后真的很尴尬，而且不好搭配衣服……
① 长空气刘海、中分卷发
长空气刘海：万能的空气刘海+梨花烫
很适合长脸型，额头偏长或中段比例较长的妹纸，搭配梨花烫，视觉显脸缩短，并且优化尖下巴；圆脸型烫发到肩部下方一点，能够修饰下半边脸型，突出可爱的形象。
② 法式刘海、龙须刘海
短发加万能空气刘海，更加俏皮，适合鹅蛋脸瓜子脸的姑娘；龙须刘海或者法式刘海，很修饰颧骨高的妹纸，也比较适合太阳穴有凹陷的，成功遮挡。
再拿美女示范，发色（红棕色）色系不变的情况下，头发变长变卷，再加上刘海的搭配，颅顶增高一些，颜值一下窜上去了~
发量多就可劲秀，脸型好看就漏出来，额头长就遮盖住，就这么easy。
拿出对买口红一半的热情，多试试几个tony，适合自己的发型真能够改变脸型啊集美们！
如果平时不喜欢卷发，就试试把头发发根吹高吹蓬松。五颜六色的发根夹很实用啦，几块钱一个可以买两个，夹起想要蓬松的发根位置。用吹风机30秒，立马嘭起来！
发根夹也可以洗完头半干状态，夹起头顶需要蓬松的一层头发。等10分钟左右头发干了就可以啦。
穿搭——扬长避短
首先了解自己的身材，学会扬长避短的穿，准不会出错。
拿曾经胖了的我举例子吧，咱们先想下形容胖的好词，按照它描绘的意思去做，再把形容胖的怀次揪出来，绕开它，就完事了。
臃肿vs肉感
什么叫臃肿？
·穿太多·全包着·不让别人看
越这样做就越靠近贬义词，反之好词就是肉感。（可可爱爱，性感又温柔的感觉）
·少穿·性感·修身
越接近这些词，越容易被夸，裹得再严实，穿的再宽松都不会藏肉，一定要反着来。前提条件不是“风尘”味道哦，记住表情要酷，发型要拽，辣妹就是美女的最快思路！
高领长袖的宽松连衣裙，并不会遮盖缺点，反而注意力都在上半身；漏出脖子和手臂之后瞬间显瘦10斤。
不同身材如何穿？
苹果型身材
上半身宽胖，胳膊粗，肩膀圆的切记不要穿全包宽松的穿法，简直就是壮上加壮！
漏出脖子，会更显瘦，还有直角肩的衣服要比没有肩线的更显瘦，小腿细就漏出小腿，还要穿腰线高一些的增加腰部显瘦的视觉感。
梨型身材
上半身比较薄，大腿和屁股比较肉的姑娘，需要弱化下半身，长裙就是最佳首选，尽量漏出细细的脚脖子，把大腿遮住，胯宽的不要选择紧身裤！上半身可以自由发挥，修身露肩更好看。
沙漏型身材
这个身材可以说非常羡慕了，只要突出优点把腰线突出，就很好看，尽量选择高腰收腰款的上v下A的穿法就不会踩雷。
配饰搭配
应该每个女生都很喜欢“bulingbuling”的配饰吧，逛个商场看见亮晶晶的就走不动路，太喜欢这些耳环项链了。不过这些饰品跟服装搭配好了就是亮点，搭配不好就是塑料感，非主流……
防踩雷技巧：
① 同色系饰品
不是身材挂满饰品就是漂亮，五颜六色金色银色的一堆，反而会廉价感十足，同色系有相近元素的配饰更加高级感，小黑裙搭配一组金色系，或者一套珍珠配饰更加有味道。
性感就可以搭配宝石钻石类型，亮晶晶的饰品；比较酷，可以搭配一些古巴链或者素链；穿高级感也可以试试搭配一些精致的翡翠。
② 叠加突出
还是套用公式：增加优点面积
顾名思义，手指漂亮的可以带套戒，如果不太好看就选择带一块精致的手表，突出手腕部位，转移注意力。
如果锁骨漂亮，可以选择亮眼的锁骨链或者叠链这种，能够更加突出锁骨的美腻~脖子如果不够长，斜方肌有些宽大的话，可以带比较突出的耳饰，有拉长脖子的效果。
护肤——质感美女
推荐我自用的几个还不错的百元护肤，整个暑假养好肌肤，开学以后你就是最亮的仔！
这个夏天最怕的就是晒黑！千万别因为玩，忘了防晒啊，防晒不到位什么护肤都白费。
别说两个月时间了，就是出去疯玩一星期，不防晒都能晒黑成黑二狗……
选防晒我还挺事多的其实，第1要求防晒数值高，2要求不脱妆持久保持的，3又要求不搓泥的……事精本精了。
Tinanik美白保湿防晒霜，我今年双11买的，就等夏天测效果，整体性价比不错，价格适中。防晒指数spf50，很强哦，质地很也很水润不油腻，一抹化水。上脸有微微微微的泛油光，过30秒就消失了，成膜速度适中。
味道很喜欢，不刺鼻淡淡的清新味，成膜后上妆不搓泥，不泛白。我带娃去游乐园一整天都没有脱妆昂，挺抗打的还是。
推荐指数：····
最近hin火的刷酸，都晓得吧集美们。
我就不废话刷酸多好多奈斯了吧，刷2个月绰绰有余！一个月就能见成效的，针对脸上反复长痘、闭口黑头、毛孔粗大这种瑕疵问题肌肤。刷酸这个操作，想过个暑假亮相惊艳的就必须必须安排！
我第一次尝试刷酸用的水杨酸棉片，因为比较好掌握用量，适合新手小白。不用担心用量太多不均匀这种问题。
REW 0.5%水杨酸棉片，价格很白菜价了，别小瞧这一小盒，用完一盒我的脸基本告别闭口痘痘了，除非吃甜食油腻太多了才冒一个两个的痘吧。
使用方法; （先耳后试敏）
① 温水洗脸。
② 皮肤油脂多，痘痘闭口较严重的，使用湿敷方式，用棉片的的光滑面，敷在痘痘闭口上，静置5分钟；没有什么大问题，单纯的毛孔粗大或者黑头，可以用凸起面轻轻擦拭10分钟，这是第一次使用要建立耐受，时间不需要太久哦
③ 敷完以后，不需要用什么中和，这种水杨酸刺激很小的，用温水，温和洗面奶洁面就OK啦！
④ 刷酸频率，一周一次，耐受后可以三天一次，不同肤质因人而异。
推荐指数：·····
对了，刷酸后最最最重要的一步就是保湿！！不保湿第二天咔咔的满脸起皮，回头不懂回来骂我，说刷酸毁容…
啊…眼睛是心灵的窗户~（诗朗诵味儿）眼霜实际上从18岁就要开始涂了，预防衰老比等老了再补救要更有效果，眼底细纹鱼尾纹等等问题是需要预防的。
欧莱雅紫熨斗眼霜，性价比也挺高的，虽然价格不太低，但是一大支啊！一支用半年了，可能我用的比较省吧。很柔滑的乳液质地，边按摩边涂，吸收很快。
早晨用还有助消种，自带的按摩头冰冰凉的感觉，立马能感觉到水肿和疲惫感一起褪去。目前还没有用出什么淡化黑眼圈的作用，不过眼部保湿效果不错，也很适合各个年龄段。
推荐指数：····
精华这个东西不能缺啊，没有面膜也不能没有精华，除了保湿效果，就是美白效果杠杠的。
ALEBLE 377光果甘草精华液，用一次爱一次，主要是便携式袋装的包装就很走心，一次用一袋脖子也用起来，价格很实惠啊，不用担心浪费钱啥的。质地很润，不稀不稠刚刚好，涂抹开吸收“嗖”一下，特适合熬夜补救，熬夜当天涂一层精华，减缓皮肤暗黄程度。
我觉得这就是城野医生的377平替，甚至质地更胜一筹了。提亮肤色的效果很明显，熬夜两次我就发现了，一次没涂一次涂了，完全不一样的状态。涂完第二天脸不会黯淡无光，还是看着很有气色的。
推荐指数：····
如果想减肥蜕变的，那就要从一放假就得抓紧安排上了！我觉得跳绳全身减肥最合适，后期搭配帕梅拉，不占地花费少。我2个多月就瘦了快20斤！！
可以看我的减肥速成法：
每天坚持跳绳1000个，一个月后会有什么变化？
今天先分享到这里吧，过两天来更新彩妆。
希望这个暑假的妹妹们除了快乐，就是变美！
黑色如何穿出让人眼前一亮的感觉？
黑色系穿搭是一年四季搭配中最最经典，也最最好穿，同时又适合所有人的搭配。不过要如何通过单品之间的组合，颜色之间的碰撞，嚷黑色系穿搭变得格调感更浓，进而在一群黑色穿搭种脱颖而出呢
这就非常考验你对颜色之间得组合，以及单品款式得选择了。
骗子我觉得，想要让黑色系穿搭更为出众吸睛，有两个方式比较好掌握，一个就是选择与黑色对比明显的内搭，让色彩营造强烈的视觉冲击力。
第二个就是选择一些更为时尚，有设计点的单品，一穿上就能凸出时髦的格调气场。
以下黑色恶希穿搭，以及单品组合，小仙女们可以参考看看哦
三七粉长期服用？
三七又名田七，它是植物三七的根部，也是其功效最强大重要的部分。古人智慧的探讨、摸索、辩证和现代医学的研究都证明三七主要具有活血散瘀、止血，消肿定痛、双向调节血糖、降压、降脂、防治心脑血管疾病等主要功效。自古以来就被公认为具有显着的止血、活血化瘀、消肿定痛功效，具有“金不换”、“南国神草”之美誉。《本草纲目拾遗》中更是给出：“人参补气第一，三七补血第一，味同而功亦等，故称人参三七，为中药中之最珍贵者。”的高度评价。固此主要功用效能也被大众和各家医疗机构、药店广泛灵活运用于人们日常生活的保健养生、防病治病中，且皆有良效。此外三七还具有提高免疫力、记忆力、保护肠胃、延缓衰老、补血养血、促进造血、抗癌、肿瘤等等众多功效。
虽说 三七是‘药食同源’的珍贵药材。但三七它本质上是一味药，有其独特的性味、归经、药效，所以必须辩证用药才能起到防病、疗病的目的、作用，滥用不但会耽误病情，还会适得其反。
用三七保健养生，本质上是一个强身健体、防病的过程，用的依然是三七强大的功用效能，只是目的不同，所用的份量不同，作用也就有区别。 所以能不能吃三七、长期吃三七以达到保健强身的作用，必须以三七的性味、功效、归经为基础，结合自身的寒、热、虚、实、阴、阳、表、里等情况，辩证分析自己是否适合用。
三七性味：甘微苦、温；归肝、胃、心、大肠经；‘生泻熟补’。 所以体热、实、阴虚之人等忌单味服用生三七，禁服熟三七。有感冒表症时尤忌。三七性温，体质偏热的人吃了易上火；阴虚之人吃了易耗血伤阴，加重症状；实症、表、里症饮用，一是容易留住病邪之气，加重病情，二是容易加重体质的偏颇，使寒热、阴阳失调更厉害。当然，也不是绝对不可服用的。体热或阴虚之人，加上一两味有利于清热生津作用的也是药食同源的药物中和一下药性、补缺不足就可以服用了，而且安全有效。如三七配西洋篸就有很好的互补功效，适量服用安全且效果极佳。实、表、里症严重时，一定要找医生进行调理，调理好了，也可以服用。此类相对身强体壮、气血充盈的人建议服用生三七，和西洋篸搭配，忌服熟三七。
体寒、体虚、阳虚之人最适合服用三七，尤其是熟三七。因为熟三七温热之性更强，补血作用更佳。但身体极度虚弱之人忌服，熟三七依然有活血化瘀破血的作用，而且‘虚不受补’，吸收效果不佳，反而加重脾胃负担，得不偿失。但此类人一定不能服用生三七，而是要服用熟三七。此外，日常生活里，也可用田七煲鸡汤喝，熬制两个钟头以上，最是滋补。可以单用三七，也可以再配上黄芪、枸杞、淮山、红枣等，滋补效果更甚。
何为熟三七或粉?大家一定要注意。熟三七，并不是生三七粉经过用开水冲泡后转变而成。而是要用油，通常用鸡油，慢火把三七跟块煎炒致颜色转深后捞出，沥干油迹，再打成粉才为熟三七粉。
购买时，一定要到信誉好的大药店去买，以防买到伪劣三七，尤其是土三七，不但无保健强身功效，还会危害健康。挑选三七要以个头大、棕黑色、份量重、质坚硬、体表光滑、断面色灰绿或黄绿最好，又以颗粒大、光滑、质硬坚实、无枝者为优。
如果你不知道自己体质如何，或想了解更多保健养生的知识，请关注我，读阅我的文章，关注我的更新，我会在以后抽空科普更多此类相关知识。谢谢你的关注、阅读、点赞、转发、支持、鼓励！