红豆含异黄铜雌激素吗，有哪些禁忌和建议？
【1】不要怀孕！
【2】不要衣着暴露。
【3】不要偷人，不搞婚外情，家庭需要稳定。【4】每个月都要有三四次高质量的夫妻生活，你好，他也好。【5】与男人要有边界感，不要随意跟别的男人跳舞，更不要轻易与别的男人牵手、拥抱。【6】不要为了消灭皱纹而费尽心思，就怕会适得其反。【7】不要去美容院做卵巢保养，它不是医院，建议去正规医院。【8】不要再买情 趣内衣了，什么年龄做什么事，不要瞎折腾。【9】不要熬夜！熬夜一次，相当于一个星期没用护肤品，真的很容易衰老。【10】再忙也要坚持午休，哪怕只睡半小时，也能起到美容效果，下午工作也更有精神。【11】工作不要随意辞，毕竟这个年龄段不好找工作。【12】社保不要停，再穷也要坚持交，退休后就知道它的好处了，比儿女都靠谱。【13】不要再喝饮料了，尤其是碳酸饮料，请改喝养生茶吧，红糖姜茶、玫瑰花茶、枸杞红枣茶等都是很好的选择。【14】不要动怒，不必焦虑，爱生气的女人更容易内分泌失调，更年期会提前。【15】不要为了风度而不要温度，进入秋天，就要提前做好防寒保暖工作，不然寒气会侵入身体，影响身体健康。【16】不要为了升职加薪就与领导发生关系，这是底线，不能触碰！【17】不要排斥与年轻人打交道，年轻人是充满活力与朝气的，无形中能让你拥有年轻心态。【18】定期进行盆腔盆底肌肉训练，谨防漏尿。【19】不要买奢侈品，更不要花低价买赝品，这样虚荣的心理会让自己活得很累。【20】不要再吃零食了，请管住嘴，不让身体继续胖下去。人越胖，疾病越容易找上门。【21】每天至少喝6杯水，毕竟女人是水做的，水分补足了，皮肤才更水润。【22】不要不注重保养，保养与不保养的女人，差别还是很大的，不信就看看身边的人。【23】牙，不仅要刷，而且要刷得正确，每次挤出1厘米，时长3分钟，舌苔与咬合面都要刷。【24】勤于用脑，常听音乐、常下象棋，使脑细胞会处于活跃状态，有效避免老年痴呆。【25】三餐非但不能少，还要吃得好，整体以清淡为主。早饭要喝营养粥（红豆粥，枸杞粥等），午饭最好有牛肉、鱼肉或西兰花，晚饭米粥加水果即可，不宜太多。夜宵就不要再吃了，实在饥饿，那就吃个水果吧。【26】不要总拿别的男人挖苦自己的老公，半辈子都过去了，也应该接受现实了。【27】不要与儿媳住在一起，避免一些不必要的麻烦。【28】多吃粗纤维食物，如蔬菜、水果，有效预防便秘。【29】慎买保健品，有些保健品吃了，还会起反作用或副作用，最好在医生的嘱托下服用。【30】平时多吃含钙丰富的食物，如虾皮、芝麻、海带、牛奶等，有效预防抽筋。必要时，可以询问医生，是否可以吃钙片。【31】每天晚饭后，都要坚持锻炼，或散步，或疾走，或慢跑，或跳舞。拥有健康的身体，才会有美好的晚年生活。【32】起床不要猛得坐起来，蹲着不要猛得站起来，就怕会头晕目眩，更怕会伤了脆弱的骨骼。【33】有病不要拖，只要觉得身体不舒服，就要去医院检查，做到早发现，早治疗。【34】体检，千万不要忘记，更不能因为工作忙就不做，这是对自己最大的不负责任。【35】少吃过甜、过辣、油炸或膨化食品，护住身体健康。【36】不要再去烫发染发了，对毛囊的损伤是严重的，甚至会加剧脱发，还是自然一点比较好。【37】不要久坐，不仅对腰间盘不好，还容易肾虚。每隔50分钟就要起来活动一下，避免肢体僵化。【38】不要长时间低头玩手机，不仅影响视力，还影响颈椎，更影响智力。【39】学会情绪控制，及时释放内心压力，给生活做减法。【40】做人要大度，不可小肚鸡肠，乐观豁达的女人更受人欢迎，也更容易取得事业上的成功。【41】坚持用温水清洗隐私部位，再晚也要坚持，远离妇科病，做一个健康洁净的女子。【42】做好经期防护工作，不要同房，建议多吃猪肝、牛肉、鱼等。【44】要孝敬公婆，给孩子树立榜样，如若不然，孩子将来也会不孝敬你。【45】学会正确泡脚，水温控制在40℃，时长控制在20分钟，只需要坚持半年，好处尽显。【46】再婚需谨慎，坚决不找小白脸，再过10年就知道结局的悲惨了。【47】不要再有生三胎的想法了，身体已经不允许了。【48】请坚持学习，有气质的女人更优雅！【49】不要与老伴分床睡。【50】不要网恋。码字不易，点赞的朋友，老穆祝您健康快乐每一天！吃什么食物月经可以多来几年？
您好，首先感谢邀请回答这个问题。黄帝内经里这样说：“女子二七天癸至，三七气血满，四七气血盛，五七气血衰，六七气血亡，七七气血绝。”女性大多到45-55之间就进入了绝经期。个别人因身体原因可能会提前或者延后。月经的延续和女性自身的健康状态有着息息相关的因素。你问吃什么食物可以让月经期延续，我想可以从几方面入手。
一、让自身的气血充盈。不吃寒凉食物。经常锻炼，让身体更加健康。
二、多吃豆制品。豆制品是天然的大豆异黄酮。女性可以多喝豆浆，黑豆、黄豆、红豆可以一起搅拌。但是有子宫肌瘤的、肌腺症等激素相关病症的慎用。从食物里补充雌性激素，可以延长更年期的到来。
三、服用多种维生素，特别是维生素E。坤宝丸、四物汤这些都可以在更年期之前提前服用。有其他相关疾病的也要慎服，具体禁忌症和注意事项请阅说明书，再针对自身的情况。
四、如果月经停了，也不要懊恼和悲伤。这是自然规律，不可违背。放宽心态，高兴快乐的平淡面对。
希望能帮到你，最后，祝你梦想成真，吉祥如意！
婴幼儿辅食怎么做？
分享一些自己的搭配和经验。
一开始牙比较少，就尽量做的碎一点。每天保证肉、蔬菜、水果、奶制品、搭配适量海产品。
海产品可以加工一下，比如做虾皮芝麻粉，虾糕等。
肉可以做成一些肉肠、冷冻起来，1周内都可以加热吃。
平常可以包一些小混沌放置，时间不足的时候煮来吃。
小月龄吃不了很多的时候，上班族妈妈可以把剩余的各种食材泥分类冷冻成辅食块，三四天内吃完，需要的时候，拿几种辅食块一起蒸煮就成一餐。
可以不吃泥状辅食的时候，就可以做各种疙瘩汤、肉燥面、小混沌了。要逐渐加粗，还要看孩子的牙齿数量和咀嚼能力。
建议一开始让孩子抓握、包括吃溶豆锻炼，拿着勺子，即使拿着玩、培养孩子有自己吃的意识，
糖尿病病人可以喝豆浆吗？
糖尿病专科医生为大家解答。
糖尿病人的饮品一直是糖尿病朋友非常关注的。很多人在糖尿病发病前非常喜欢喝饮料，昨天我看到一个16岁的少年达到了惊人的124mmol/L的血糖。当然他已经进入重症监护室治疗了。 所以对于饮料，白酒等大家已经自觉不把它们作为饮品了。
现在认为糖尿病人适合的饮品有白开水、淡茶水、豆浆、牛奶。
豆浆为黄豆或者黑豆加水经搅碎所成的汁液，煮开后制作而成的。中国人所习惯的豆浆、豆腐脑、豆腐等都是豆子做成的。作为蛋白质摄入的来源，是非常好的一种食物，同时它具有方便、价廉的特点，一直为中国人们所喜欢。纯大豆做的豆浆热量不高，200ml豆浆约可提供90千卡的热量，正常喝豆浆血糖升高不会太明显。
大豆含有丰富的营养物质，含有人体所必须的8种氨基酸，大豆为完全蛋白，不含胆固醇。而动物蛋白质，总会有一些胆固醇存在，对血脂高的人群有一定影响。大豆含有丰富的生物活性物质，如大豆异黄酮、皂甙等对人体代谢都有重要作用。大豆异黄酮是人体雌激素的前体，经常喝豆浆对缓解女性更年期的不适有良好的效果。大豆所做成的豆浆有如此多的作用，所以糖尿病人是完全可以用豆浆作为蛋白质的来源的。特别是那些对牛奶不耐受，喝牛奶会腹痛、腹泻的糖尿病人和健康人都非常适用。
需要注意的是：
一、豆浆是不是由黑豆或黄豆做成的？许多糖尿病朋友反映，喝了豆浆，餐后血糖升高了？ 这是因为他们喝的不是真正的豆浆。为了增加口感和味道，商家会在里面添加大米、谷物等含碳水化合物的原料，这样的“豆浆”就不仅仅是蛋白质，还有糖分，所以餐后血糖会非常高。这些“豆浆”通常会比较粘稠，味道会非常浓郁，糖尿病朋友可根据这点来进行区分。二、豆浆制作后出现的豆渣不建议过滤出来丢掉，现在的豆浆机非常先进，可将豆子打得非常细，喝起来口感较好，并且豆渣中丰富的膳食纤维也是糖尿病朋友所需要的。还可以像一位糖尿病朋友教我的办法：把红萝卜插成丝加上打豆浆过滤出来的豆渣再加点玉米面，贴成饼子（用电饼铛）也可以放芹菜叶做饼子。三、豆浆一定要煮熟，是因为豆浆中含有的黄豆皂碱可引起过敏。在煮沸后再熬大约3分钟左右即可。四、糖尿病肾脏者尽量减少喝豆浆，因为优质蛋白主要存在于瘦肉、蛋、奶、虾等中，目前有观点认为大豆蛋白的结构和动物蛋白接近，也可以当优质蛋白使用，但因为大豆中含嘌呤，可引起高尿酸血症和痛风，进一步影响肾脏功能，所以应尽量减少大豆蛋白的摄入，一天以200-400ml为宜，特别爱喝豆浆者一天一次即可。我是孙医生，专注糖尿病知识科普，阅读就有收获，关注了解更多。欢迎交流！胆固醇高吃什么好？
现在大家的生活水平好了，吃得好、动得少，带来了很多问题，比如高血糖、高血压、高血脂和肥胖。其中高血脂的人群在国人中占比越来越高，而血脂当中最受关注的莫过于总胆固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白胆固醇。很多人口口声声挂在嘴边的胆固醇高了，其实多指的是总胆固醇或低密度脂蛋白胆固醇高了，极少有人为高密度脂蛋白胆固醇高了而苦恼的。
那么，总胆固醇或低密度脂蛋白胆固醇高的人，到底应该怎么吃？每天应该吃什么呢？不容忽视的是，很多慢病都是和吃紧密相关，日积月累的不合理膳食结构，造成了太多人终生甩不掉的慢病痛苦。高胆固醇血症是心脑血管疾病频发的主要原因之一，似乎是各种动脉硬化、静脉栓塞躲不开的元凶。那么，我们的饮食该如何调整才能更好的规避胆固醇过高的问题呢？
1️⃣远离高胆固醇的食物
虽然世界卫生组织取消了胆固醇摄入300mg的上限，但是并不代表着所有的人都可以放开了吃高胆固醇食物。对于一些肥胖、糖尿病、高血压、高血脂、痛风的人群而言，胆固醇必须严格控制。
高胆固醇食物包括动物脑、肝和其他内脏，猪蹄、肥肉、动物油。这里面动物脑是胆固醇含量最高的食物，每百克猪脑中胆固醇含量2500多毫克，是猪肝的近10倍。这些食材中，最让人惊讶的是猪蹄，其胆固醇含量为192ml/100g,而等量的猪小肠胆固醇含量183ml、猪大肠的胆固醇含量仅为137ml。
2️⃣尽量少吃饱和脂肪酸较高的食物
虽然说猪蹄的胆固醇含量比猪肠子要低得多，不过更令人意外的是五花肉胆固醇含量仅为98ml，比猪蹄低近100ml，但这不代表着红烧肉或梅菜扣肉可以随便吃，因为它的脂肪中饱和脂肪酸含量更高。同样饱和脂肪酸含量羹高的食物又是猪脑。高胆固醇的食物和高饱和脂肪酸的食物是一对结伙作恶的铁哥们，一种食物同时具备这两个条件的时候，我们就需要小心了。这一类食物多是动物内脏和猪牛羊等动物油脂，当然鱼油除外。
3️⃣低温烹调
烹调是一个特别容易让人忽略的问题，觉得只要食物有营养，就万事大吉了。我们不得不说的是，多数食物的需要加热烹调才能够食用的，而只要加热就会出现营养的变化，当然主要是营养损失。比如说，鸡蛋是非常好的蛋白质类食物，而且还含有叶黄素、卵磷脂和胡萝卜素，当然胆固醇含量也不少，如果您只是煮鸡蛋或蒸蛋羹吃，那没问题。
如果您特别爱吃煎鸡蛋或者号称炸鸡蛋，而且还用的是普通的植物油，而且还是让油冒烟的高温煎炸，那么鸡蛋中的胆固醇就容易氧化了，这种氧化的胆固醇才是心血管疾病更阴险的杀手。低温烹调是以水或者蒸汽作为传热媒介的烹调方法，比如蒸煮焖炖涮汆扒等方式。
4️⃣增加新鲜水果、粗杂粮、薯类、蔬菜、菌藻类食物的摄入量
食物中的绝大多数植物性食材是有助于减少胆固醇吸收、促进胆固醇代谢、降低血清胆固醇、保护血管的，比如上述食物中的黄酮类物质、膳食纤维、维生素C、维生素E、B族维生素、胡萝卜素、花青素、甜菜红素。而这些食物最佳的使用方式排序是：①生吃 ②短时焯烫 ③蒸煮......每天保证至少1斤蔬菜和菌藻类食物，其中深绿色蔬菜200g以上；每天水果200g~350g；每天的粗杂粮和薯类食物至少占主食的1/3.
除了饮食之外，还有其他因素与胆固醇高居不下有关，送大家一个蛇尾巴：
5️⃣戒烟限酒增加运动
6️⃣保证睡眠和良好的心态
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植物蛋白质包括哪些？
植物蛋白的食物如下：
1、大豆产品被誉为植物蛋白含量之最，是素食主义者补充蛋白质的主要食物来源。并且大豆内所含丰富的植物蛋白能满足人体功能性需求，除此外还有异黄酮、氨基酸等多种对人体健康有益的物质。
2、杏仁不仅含有蛋白质，而且杏仁还能提供大量的维生素E，对皮肤和眼睛都有益。
3、花生也有丰富的蛋白质，健康的脂肪。花生榨汁或制成花生酱，每半杯中约有20.5克蛋白质，而花生酱配三明治是一款不错的蛋白质营养补充早餐。