黄铜素是什么东西，如何避免不良反应？
（特约回答：山东省千佛山医院平原医院临床药学室 高丽丽）
何首乌为蓼科植物何首乌的干燥块根，具有补肝肾、益精血、乌须发、强筋骨的功效。据炮制方法不同何首乌可分为生何首乌和制何首乌，生何首乌味甘、苦，性平，归心、肝、大肠经，可用于疮痈，瘰疠，久疟体虚，肠燥便秘等；制何首乌味甘、涩，性微温，归肝、肾经，可用于血虚萎黄，眩晕耳鸣，须发早白，腰膝酸软等。但，何首乌可能伤肝，如何避免不良反应呢？
何首乌所致肝损伤临床表现主要有食欲不振、厌油、尿黄、目黄、皮肤黄染、全身乏力、胆红素及转氨酶升高等。多与超剂量、长时间用药、联用其他致肝损伤的药物或原有肝疾病的特殊人群等有关。
①了解患者疾病史和用药史
首先了解患者是不是特殊人群如肝功能异常，用药史如是不是正在服用一些可能致肝损害的其他药品，或是有服用本药引起肝损伤史的情况。若是上述情况，谨慎选用本药。
②按照药物适应证辨证用药
严格按照药物的功效主治用药，注意生何首乌和制何首乌功效的区别，不要混淆。
③注意药物的剂量和使用疗程
要严格按说明书用法用量服用，或是按医嘱用药，不要超剂量、长期连续用药。
④用药后即时观察身体异常情况
服药期间需注意观察与肝损伤有关的临床表现，如肝功能指标异常、全身乏力、食欲不振、厌油、恶心、尿黄、目黄、皮肤黄染等，或原有肝生化检查异常加重、肝损伤临床症状加重等。这时，应立即停药并就医。
参考文献：
1关注口服何首乌及其成方制剂引起的肝损伤风险（第61期《药品不良反应信息通报》）
2高燕菁.何首乌伤肝事件频发，如何避免不良反应?[J].家庭中医药,2017:64-66
3侯家玉.中药药理学[M].北京:中国中医药出版社,2007:230
鲜榨果汁能替代水果吗？
鲜榨果汁虽然食用方便，但并不能代替水果，这是因为：
首先就是营养物质的不同。吃水果和喝果汁不是一回事，水果榨得只剩下汁后，膳食纤维减少了，促进胃肠蠕动，增强饱腹感的功能也就下降了。
果汁中基本不含水果中原本丰富的纤维素，这些被榨掉的纤维可是宝贝，对维持肠道功能、促进肠蠕动、防治便秘、降低胆固醇和抗癌都有作用。
再则，制果汁的压榨和捣碎过程中，水果中易氧化的的β-胡萝卜素、维生素C和其他维生素也会被部分破坏。
其次是喝果汁意味着糖分摄入。水果榨汁除渣后本身所含的果糖，会在极短的时间内被人体吸收，相当于直接摄入了精制糖；另外在制作的过程中，为了改善口感，有的果汁还会添加一些糖，这更是增加了糖的摄入。
哪怕是纯天然，自己亲手榨取的百分之百果汁，都会因为糖分摄入过多，风险接踵而至。苹果汁、橙汁的糖含量都在8%以上，而葡萄汁的含糖量甚至可高达15%～20%，完胜可乐的含糖量。
就是说，细究下来，喝1杯纯果汁，就能喝进去十几克的糖，果汁中大量的果糖非常容易被肝脏转化为脂肪，每天在三餐之外额外喝进去这么多糖分，贮存这么多脂肪，疾病风险自然就增高了。
流行病学研究表明，常吃水果可以降低患糖尿病的风险，而常喝鲜榨果汁却增加罹患糖尿病的风险。还有研究显示，每天喝500毫升葡萄汁，持续3个月就会增加胰岛素抵抗风险，而胰岛素抵抗则会导致2型糖尿病，该研究还发现，体重超标参试者的腰围也会增粗。还有研究发现，每天摄入果糖超过74克，会大大增加高血压风险。
总之，如果特别想喝果汁的话，就尽量喝那种不去渣的果汁，或者革命分两步走，先喝鲜榨果汁，再想办法吃下滤除的果渣。这个感受，恐怕还不如直接吃水果，孩子吃新鲜的完整水果，还有助于牙齿健康。
整体大于部分，果汁不能替代水果。
祛斑的最佳时期是什么时候？
产后如何去斑
因为是食物祛斑，您平时都可以做
山楂这种水果也能有效祛斑，其中会含多种维生素、山楂酸、酒石酸、柠檬酸、苹果酸等，还含有黄酮类、内酯、糖类、蛋白质、脂肪和钙、磷、铁等矿物质，所含的解脂酶能促进脂肪类食物的消化.
而实惠的山楂是冰糖葫芦的主要原料，不仅消食开胃，还具有不错的美容功效，这是因为山楂可活血化瘀，其所含的维生素C、黄酮素以及胡萝卜素还可阻止并减少自由基的生成，帮助祛斑抗衰老，但最好在煮熟后再食用，比如可熬成山楂粥，但孕妇应禁食，损齿，易饥，空腹及羸弱人或虚病后忌之。
猕猴桃
这种水果能够有效祛斑，因为其中含有糖类、氨基酸、蛋白酶、维生素、钙、铁等营养元素，尤其是维生素C的含量极高，素来有“维C之王”的美誉，是天然的抗氧化剂，可以阻止体内产生过多的过氧化物，防止老年斑的形成，延缓衰老，抑制致癌物质的合成，其所含的丰富的膳食纤维还可润燥排便，常食猕猴桃可美白肌肤，祛斑养颜。
冰糖猕猴桃做法：
首先(去皮核)250克，冰糖适量。然后将猕猴桃洗净，去皮核，切成小块，置于碗中，放入冰糖，上笼蒸至桃肉熟烂，取出即可食用。
去斑产品化学成分高，而这种祛斑方法，食用起来具有生津养阴，降压降脂的功效，适用于高血压，高血脂，冠心病，咽喉疼痛，心烦口渴等病症。常人食之，能滋润肌肤，乌发养颜。
孕妇一般每天早晚使用美白洗面乳清洁面部，再将有活肤营养效果的柔肤水喷于化妆棉上，轻轻拍在皮肤上，等水分完全吸收后，使用活肤净白面霜，着重在有斑点的部位多涂—点儿。这样坚持几个星期之后，你会发现，脸上的斑点不仅淡化了许多，皮肤也随之亮白了不少。也可以使用专业的祛斑产品，伊丽祛斑还不错，值得一试。
血管天敌有六个？
血管6大天敌
1.高胆固醇摄入
胆固醇是血液中一种类似脂肪的物质，被称为“好胆固醇”的高密度脂蛋白对血管有保护作用，但“坏胆固醇”低密度脂蛋白一旦过量，就会使血液变稠，血管壁上逐渐形成小斑块，让血管通道变窄，血流受阻，引发冠心病、脑卒中等心脑血管疾病。人体1/3胆固醇从食物中获得，高胆固醇和暴饮暴食、动物性食物（肉类、动物内脏等）摄入过多有很大关系。因此，“管住嘴”能在一定程度上让血管保持清爽。
2.昼夜颠倒，打乱血管生物钟
熬夜，导致体内过多地分泌肾上腺素和去甲肾上腺素，让血管收缩、血液流动缓慢、粘稠度增加。长期“黑白颠倒”的人，患心脏病的风险会比正常人增加一倍。
3.一天两包烟，血管易“中毒”
吸烟时，烟草中的尼古丁、焦油、一氧化碳等有害物质，通过肺泡和血液的气体交换进入血管，干扰血液中的脂肪代谢。“吸烟是导致血管发生故障的元凶之一，哪怕你身体再好，一天两包烟，也肯定会给血管留毒，让它一天天脆弱下去。”熬夜时吸烟，会使血液的黏稠度比正常时升高8倍以上。
4.运动少，血管垃圾多
长期不运动，血管内的垃圾会逐渐累积，形成粥样硬化斑块这个“不定时炸弹”，还会影响到毛细血管供血，并且随时可能被引爆。
5.高血压、糖尿病拖累心脑血管
高血压患者发生脑梗死的几率是正常人的4～7倍。而高血糖不仅累及微血管，还会导致大血管发生病变，血糖高的人，脑卒中的发生率比正常人高2～3倍。
6、坏心情伤血管。
瑞士专家最近证实，精神压力可引起血管内膜收缩，加速血管老化。
血管堵塞有哪些征兆？
按照血管横断堵塞的程度，一般分为：堵塞初期——堵塞30%无症状；堵塞中期——堵塞达50%无症状；堵塞晚期——堵塞达70%出现症状。血管堵塞70%时出现的主要症状分为四种：（1）脑血管堵塞出现头晕、白天发困、记忆力减退。（2）心血管堵塞出现脑闷、气喘、心慌。（3）血管堵塞出现腰背发酸。（4）肢体血管堵塞手脚发麻发凉乏力。
也就是说，当你出现不适反应时，你的血管堵塞已经相当严重了，甚至随时会有生命危险。
如何做到血管年轻？
1.吃点血管“清道夫”食物
山楂、燕麦、黑木耳、金橘、茄子、红薯、大蒜、洋葱
这八大食物最能疏通血管，并保持血管壁的弹性。醋也能软化血管、降低血脂。
2.含鱼油多的食品鱼肉
富含硫氨酸、赖氨酸、脯氨酸及牛黄氨酸，有改善血管弹性、顺应性及促进钠盐排泄的作用，富含不饱和脂肪酸的鱼油还有保护血管内皮细胞、减少脂质沉积及改善纤溶的功能
3.补充叶酸
食中缺乏叶酸及维生素B6、B12，会使血中半胱氨酸水平升高，易损伤血管内皮细胞，促进粥样硬化斑块形成。
建议中老年人尤其是心血管患者，应多摄食富含叶酸的食物，如苋菜、菠菜、龙须菜、芦笋、豆类、酵母及苹果、柑橘等。
4.饭前运动，帮血管驻龄
国外研究显示，每天运动半小时，如走路、骑自行车、慢跑、游泳等，都能起到减肥消脂的作用，提高血管“年轻化”程度，防止变老。如果饭前适度运动，保护血管的效果更好。
5.常喝豆浆
植物蛋白和动物蛋白的区别在于，从肉类等摄入动物蛋白的同时也会摄入脂肪，一旦过量就会造成高血脂、脂质沉着、血管硬化。而植物蛋白不存在这个问题。大豆异黄酮是一种植物雌激素，对延缓衰老、应对更年期、预防动脉硬化、保护心脑非常有益。
6.每周两块巧克力黑巧克力
含有天然抗氧化剂黄酮素，能防止血管变硬，同时增加心肌活力、放松肌肉。
什么菜黄酮素多？
菠菜，洋葱，西兰花含黄酮素最多。
洋葱中也含有较多的天然黄体酮，可以维持体内激素的稳定。
含有天然黄体酮的蔬菜有西兰花，能够增强身体的免疫力。
菠菜中含有的天然黄体酮成分较多，能够起到抗衰老的作用，还能帮助清洁皮肤，减少色斑的形成。
如果人进化到喝点水晒晒太阳就能维持正常生理需要？
谢谢您的邀请🎈第一.主食：米和面里都有一定的蛋白质、脂肪、矿物质、还有维生素B1、B2等。 最好还要吃些粗粮：如小米、玉米、番薯、高梁等。几种粮食混吃，营养成份就可以互相补充，使营养更全面。这些都是我们生命生存的必需。
第二.蔬菜为五色：青、赤、黄、白、黑，而五色分别对五脏有不同的作用。各个脏肺之间互相关联，相生相克，所以我们在日常饮食中不能偏食。要均衡摄取五色食物：青色一般富含胡萝卜素，白色富含黄酮素，黑色则富含铁。这些，也是我们生类生命生存的必需。
第三.水果：富含维生素、矿物质及其它可抑癌的化学成分，对不同癌症具预防效果。
人如果只吃点水晒哂太阳就能生存，除非改变人类基因，因为无论社会如何变化，无论科学如何飞速发展，人类要生存都必须需要相应的条件：阳光、空气、水、主食、五谷杂粮、各类肉类、蔬菜、水果，否则人类生命不可能得以生存！(图片：手机随拍)