荷叶里的黄铜是什么，莲子心泡水为何不苦？
莲子心是莲子中央位置的青绿色的胚芽，味道本身很苦 莲子心主要成分：含莲心碱、异莲心碱、甲基莲心碱、荷叶碱、前荷叶碱、牛角花素、甲基紫堇杷灵、去甲基乌药碱。又含木犀草甙、金丝桃甙、芸香甙等黄酮类，其中前荷叶碱、牛角花,素、甲基紫堇杷灵有带苦性,因而莲子心是苦的,成熟的莲子心会苦一些. 提示：莲子不适合长期服用，会对偏寒性体质的人产生不好的影响，不利于健康。平素大便干结难解,或腹部胀满之人忌食.
酸枣仁有哪些作用和功效？
酸枣仁，是中医人非常喜欢用的一味安神药！改善睡眠质量好用哦。
在当下睡眠已经成为顽疾的时代，各种睡不着、睡不实，影响人们的生活质量，酸枣仁成为治疗失眠病症极有担当的代表药，功效作用在古老认识的基础上又有了新的应用。
养心安神首屈一指酸枣仁安神作用强是养心安神的代表药，入心、肝经。对于多种因素导致的失眠都可以根据症状特征，选择与其它药物一道配合治疗。但是要说明的一点是，酸枣仁不是补虚药，对器质性的心悸、怔忡没有效果的。
1、心阴虚
这就是阴血生成不足了，心得不到滋养，心动不安、心神不宁。出现心悸、失眠、多梦，可以跟柏子仁、灵芝一起搭配使用。
2、肝肾阴虚
这种一般都是久病机体功能失调，肝阴、肾阴都表现出亏损的状态。头晕耳鸣、失眠盗汗、有的还有男子遗精、女子经少的情况，搭配跟五味子、山茱萸一起用。
3、心肾不交
就是心火亢盛，肾水不足，心肾阴阳不协调。表现有心烦失眠、健忘、腰痠遗精等可加玄参、生地黄、当归等，也就是著名的天王补心丹比较对症。
4、心肝血虚
这种就是心肝二脏的血液亏虚。最常见的有心悸不安、失眠多梦、两目干涩等，加当归、白芍、何首乌、龙眼肉效果很好。
5、心脾两虚
原因是心血不足，血不养心；脾气虚弱，生血不足。出现的症状有心悸失眠、健忘多梦、食欲不振、神疲倦怠等，配合加茯苓、人参、远志等，可选归脾汤治疗。
敛汗止汗选择应用酸枣仁敛汗养阴，主要针对的是阴虚盗汗，虚热蒸腾津液在人入睡后发泄出来；阳虚自汗，阳虚汗孔不密，体内津液外泄，白天出汗。日常生活中，患有出汗的人还真不少，真对各自特点配合用黄芪、白术、防风、浮小麦、山茱萸、五味子等都可以有所改善。如果特别严重的话，及时到医院查明原发疾病，千万不要贻误啊。
生津止渴不可小视酸枣仁对热病津伤的口渴咽干有很好的疗效，配合的药物有石斛、麦冬。
药理研究扩展应用1、有降压、降血脂的作用，可以预防动脉粥样硬化症，配合山楂、决明子、荷叶等。2、抗心律失常和心肌缺血，人参、枸杞、柏子仁等。食疗药膳简单易行1、调理心肝血虚的心悸失眠、虚烦多梦等。
酸枣仁粥
【制作】酸枣仁、熟地各10克，粳米100克。二药煎汁汇入粳米煮等稀粥内，再煎煮3-5分钟，待充分融合即可。温热服，日3次。
酸枣仁猪心汤
【制作】酸枣仁、茯神各15克，远志6克，猪心1具。将猪心剖开，洗净，置砂锅中，上三药一并放入锅中，武火煮沸打去上沫后，改用文火炖至猪心熟烂即成。食猪心喝汤。
2、调理阴虚火旺的心烦失眠。
百合二仁蜜
【制作】鲜百合50克（或干品25克），酸枣仁25克，柏子仁、蜂蜜各10克，大枣10枚，。将酸枣仁、百合、柏子仁共入砂锅水煎2次，去渣合汁，与大枣合一起加水再煮30分钟，离火加蜂蜜调匀即成。每日1剂，5-7天为一疗程。
3、调理心脾两虚的失眠多梦、心悸健忘等。
枣仁桂圆粥
【制作】酸枣仁30克，桂圆肉15克，糯米50克，红糖5克。酸枣仁洗净捣碎，用双层纱布包好，桂圆肉切成小粒，与糯米一道入锅中煮粥，煮好后加加入红糖搅拌即成。每日1次，睡前1-2小时服。
感谢您的阅读！愿与您一起探讨健康养生问题哦。
出现哪些异常说明血管已经危险了呢？
大脑，是人体内新陈代谢最活跃的器官，同时也最容易受到机体代谢影响。
而脑供血不足，是指人脑某一局部的血液，供应不足而导致的脑功能障碍。
当一个人发生脑供血不足时，脑细胞就会因缺氧而死。
脑供血不足的危害：
脑供血不足，是导致神经类疾病的最常见因素，容易引发不可逆的脑部损害、脑卒中、人事不省、身体活动能力或语言能力受损、痴呆等等。
那么脑供血不足有什么症状呢？脑供血不足不是悄无声息，头上可以体现出来！
1、视物模糊
有些人看东西的时候，突然变得模糊，甚至突然失明！持续几秒钟，就会有所改善。如果发生这种情况，我们必须警惕，这可能是脑供血不足造成的。这是由于大脑的血流量减少和通过视网膜动脉的小血栓堵塞血管造成的。
2、面部发麻
大脑供血不足会影响大脑的分析区域，感觉器官和感觉神经纤维..常表现为面部麻木、舌头麻木、嘴唇麻木、一侧肢体麻木或异物感。
3、哈欠连篇
在睡眠充足的情况下，如果哈欠一个接一个，很频繁的话，就要小心是脑供血不足了，研究显示，脑供血不足的人，多见频繁打哈欠，数值高达80％。而这种病人，晚上更会无意识地流口水，甚至会被口水呛醒！
3种吃法，加速血管恶化，要注意！
1、顿顿鱼肉
饮食中，如果经常大鱼大肉，会使脂肪、蛋白等摄入过多，身体无法完全吸收。
长此以往，会将多余的脂肪、蛋白转化，聚集在血液和各脏器上，进而增加血液的粘稠度，导致脂质代谢发生变化，最终引发血管堵塞。
2、餐餐过咸
正常来讲，每人每日食盐的摄入量，应保持在6克以内。
摄入过多盐分，会导致体内钠的增多，进而会使血压升高，增加血压的压力。
长此以往，不仅会损害心脏、肾脏的健康，也会进一步损害血管的健康。
3、次次饮酒
长期大量饮酒，会增加胆固醇和中性脂肪的量，增加血液粘稠度；
另外，没有节制地喝酒，还会使动脉硬化加速，诱发脑出血、脑血栓！
想健康，血管畅通无阻，做好“四个一”，没问题
1、一种油
我们日常的食用油中，含有omega-6脂肪酸的比较多，所以导致了人体摄取的omega-3脂肪酸比较少，是慢性病高发的原因之一。
秋苏籽油是富含omega-3脂肪酸的一种植物油，其含量高达67%左右。
α-亚麻酸是omega-3多不饱和脂肪酸的前体。α-亚麻酸是细胞膜构成的主要组成部分，在体内参与脂肪代谢，糖代谢等。
经常食用还有助于清除血液垃圾，增强血管弹性，能预防心梗、脑梗等心脑血管疾病，还能降低血脂。
每天将秋苏籽油与酸奶一起搅拌后食用，增加摄入α-亚麻酸，可以显著地改变血脂状态，减少血液垃圾在血液及血管壁上的残留，起到平衡脂肪酸摄入，预防猝死发生。
2、一种睡眠时间
现如今很多人都有熬夜的喜欢，尤其是年轻人，常常是过了十二点仍睡意全无。
这种不良习惯，导致了越来越多的年轻人更容易患上血栓类疾病，其实也是恰恰印证了熬夜的危害。
人在熬夜时，会持续分泌肾上腺素，导致血管收缩异常，血液运行速度减慢，增加血管负担，从而出现各种心脑血管疾病的发生。
3、一种营养要补充
日常生活中，需要多补充高密度脂蛋白，它能使血流通畅，防止动脉硬化。
在我们平时吃的食物中，菠菜、黄瓜、胡萝卜、苹果、葡萄、海带、卷心菜都能够达到这一点。
4、一组动作要常做
①转脚踝
做法：坐在椅子上，脚尖着地，以脚腕为轴转动。早晚各一次，每次30秒。
踝骨周围的穴位是人体气血运行的枢纽，适当转动刺激，能够促进血液运行，预防胃肠心肾疾病。
②转膝
做法：坐在椅子或站在地上，双脚并拢，双手紧按膝盖。先后以顺时针与逆时针方向，做两轮30圈的转动。
转膝能增强腿部肌肉力量，增加腰、膝、踝各关节灵活性，促进血液循环，减少静脉压迫，预防下肢静脉曲张。
③按摩小腿
做法：双腿自然弯曲，俯下身子按摩小腿10-15次。
按摩能够促进腿部血液循环，避免脂类堆积在血管中，还能起到瘦小腿的效果。
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四个方法让血管通软净？
血管就像是一条人体内的快速路，无论是营养还是其他物质都需要从这里经过。如果哪一天车辆过多，或者路坏了，这就很容易会导致堵车的情况。
血管中“堵车”这个情况我们会常称为血管堵塞，而其中的“滞留车辆”就是血栓。
一旦堵车的情况出现或者严重，整个身体的血液供应就会不足，从而引发各种疾病的产生。
血管“堵”的人，腿上通常有4个标志，若一个不占，恭喜血管不错1、双腿粗细明显不同一旦出现双腿粗细明显不同时，很有可能是身体一侧出现血流不畅的情况，导致血液无法正常通过，出现上述表现。
这种情况在医学上叫做深静脉血栓，如果不能及时发现，当凝固的血块脱落进入到血液循环。
如果流入肺部，会引发肺栓塞，直接危及到自身生命危险。
2、一侧肢体出现刺痛感如果下肢血管出现堵塞，造成血液不流畅缺血时，则可能出现行走时腿部疼痛，休息后可缓解。
可是再次行走还会有刺痛的感觉，尤其是对于糖尿病患者出现下肢病变的可能性更高。
3、腿毛脱落腿毛容易脱落、皮肤颜色变白或是变薄，脚趾甲容易碎裂等症状，
这些都是周围血管堵塞的征兆，必须特别提高警惕才行。
4、皮肤经常忽冷忽热皮肤经常忽冷忽热，出现温度不定的情况。
当触摸患者双脚和双腿的温度与脉搏的强度，如果温度忽高忽低、脉搏减弱又伴随着手脚麻木的状况，就表示血液循环出问题了，最好去医院查一查。
血管不好的人，这3种肉最好一口都别碰，保命要紧第一种、腌制的肉腌制食物比较入味，所以很多人都非常喜欢吃。
不过，这类肉虽然美味，但随着放置时间的增加，食物中的亚硝酸盐和酰胺就会暴露出来，
进入体内后，会破坏肠胃中的活性酶跟有益菌，导致肠胃出现异常症状。
第二种、红肉我们常说的红肉其实分为两种，一种是没有熟透的生肉，一种是烤熟的肉。
没有熟透的肉，并没有完全的经过高温消毒，所以很可能会携带很多细菌，而烤肉虽然美味，但是它在制作过程中，当温度达到180℃以上时，会产生苯并芘。
苯并芘是一种有毒物质，长期吃会对身体产生严重的危害。
第三种、肥肉肥肉爽口，但是吃多了会导致血液中的脂肪、胆固醇沉积，
诱发动脉粥样硬化，这也是血栓形成的主要因素。
那么，我们平时要如何养护血管健康呢？一、吃对让血管抗老清血管的食物要常吃，这会让血管更抗老，不易发生堵塞。
西兰花含有丰富的类黄酮，可以防止感染，还是最好的血管清理剂，能阻止胆固醇氧化，防止血小板凝结，减少心脏病与中风的危险。
秋苏籽油是α-亚麻酸含量最高的一种植物油，α-亚麻酸含量可高达66.7%左右，α-亚麻酸被视为Omega-3系列脂肪酸母体，在人体内可转变成（二十碳五稀酸）EPA。EPA是体内三烯前列腺素的前体，被成为血管清道夫。
每天食用一点秋苏籽油，增加α-亚麻酸的补充，可以将体内多余的脂类以及附着在血管壁上的斑块等溶解并通过新陈代谢，代谢到体外，平衡体内脂肪酸，防止过多的脂类垃圾沉积在血管壁上，从而达到清血脂，预防动脉硬化以及心脑血管疾病的作用。
海带含有的“海带多糖”可降低血中胆固醇、甘油三酯，不仅能阻止动脉血管内膜粥样硬化斑块的形成与发展，还有抗凝血作用。
茄子能增强血管弹性。茄子含丰富的维生素P，能软化血管，还可增强血管的弹性，降低毛细血管通透性，能防止毛细血管出血。
二、喝水让血管洗澡上班一族经常忙起来忘记喝水，这是不好的现象。水是身体的重要组成部分，水可以清醒身体，也是清洗血管的一大法宝。
喝水可以加速身体的新陈代谢，减少血液内毒素的停留，使血管更健康。如果能喝点清血降脂的茶水则效果会更好。
奶汁草苦丁茶——降脂、改善血液状态
取奶汁草、小叶苦丁、荷叶混合制成。
荷叶，有降低血清中的总胆固醇和甘油三酯的作用。还可降低全血比粘度，改善血液浓粘状态，从而有降血脂、改善血粘稠的效果。
小叶苦丁，可促使动脉粥样硬化斑块面积减小，利于降低血脂。
奶汁草，具有降低甘油三酯，升高高密度脂蛋白的作用。
三者搭配泡水喝，有利于降脂、改善血液状态。
三、睡好让血管修养睡眠是第一大长寿运动，充足的睡眠不仅仅可以拥有清醒的大脑，还可保护血管。
1、睡眠让血管放松。上班族在工作时，动脑和动手都需要血管不停地运输血液，血管处于紧张收缩状态。而睡眠使人体血液流动稳定，让血管从紧张中摆脱出来，并使血液流动更加畅通。
2、睡眠可以排出血液内毒素。睡眠是最佳的排毒时刻，可减少血液中毒素在血管壁上的沉着，保护血管不老化。
3、睡眠可以降低胆固醇。胆固醇是血管硬化的杀手，充足的睡眠降低胆固醇，避免血管壁内的“垃圾”沉淀。
推荐3个小动作，让你的身体更健康！1，久坐后踮踮脚久坐的人易导致下肢血液循环不畅通，增加静脉血血栓的形成。
建议 ：定时站起来，拍打一下腹部、臀部、腿部等处，借助外力作用，促进皮肤、皮下血管舒张。
拍打完还可踮踮脚，促进下肢血液回流，锻炼身体平衡能力。
2，刷牙时提提肛“提肛运动”能加强提肛肌的力量，缓解便秘、痔疮，提高 性 能力。
体内毒素得以排出，利于调整身体内环境，预防毒素侵害血管。
提肛做法：
吸气，肛门用力内吸上提紧缩3秒，再呼气放松3秒。每次进行肛门紧缩和放松各20至30下，早晚各一次。
3，起床前伸懒腰清晨醒后，不要着急起来，静一会，伸伸懒腰，把双臂缓缓伸到头顶上方，双手交叉，让身体得到很好的放松。
这个动作还能促进人体血液回流，让手臂肌肉和手腕得到锻炼。切记，动作一定要柔和、缓慢。
脑梗多是拖出来的？
脑梗是目前危害较大的一种心脑血管疾病，起病的原因是脑部脑部血液供给出现了障碍、缺血和缺氧，从而导致大脑组织的缺血性坏死。
从而引发一系列的后遗症，严重者则会发生猝死。
脑梗的起病很急，如果不能早点识别脑梗发出的信号，则会给家庭和患者本人带来严重的影响。
脑梗并不是悄无声息！一旦饭后出现四种表现，十有八九是脑梗要来：一、饭后困倦
一般脑梗患者会出现早起困倦的情况，而这种表现会在饭后有所改善，困倦的状态会在午饭后有所增强，一旦有以上表现就要注意很可能是脑梗塞的前兆。
并且如果出现无疲倦、睡眠不足等原因地连续的打哈欠，可能是由于脑动脉硬化、缺血所引起的。
二、饭后头晕
饭后正常应该是精神饱满的，但是如果脑梗发病前，就会除出现头晕的情况，会感觉瞬间的天旋地转，这种情况是短暂性的，
这有可能是因为脑部短暂性缺血导致的，一旦出现这种头晕现象，需要多加注意。
三、眼睛黑蒙
眼睛突然看不见物体，发黑，出现黑蒙，数秒或者数分钟后就回复。
出现这样的情况就要注意脑梗的发生，眼睛会黑蒙是因为大脑颅内血流量减少或微小血栓通过视网膜动脉引起的。
四、剧烈头痛，麻木
一般因为脑梗引起的头痛一开始会是断断续续的，并且也没有感冒等症状的出现，而后慢慢的变成了连续的头痛，这个时候一定就不能忽视了。
脑梗的一个前兆就是麻木，患者的肢体活动受到了限制，特别是单侧的肢体出现麻木。有的人还可能会表现为脸、舌头的麻木，例如嘴歪、流口水等等。
想要远离脑梗，一定要少做4件事！第1件：少吃外卖
现代人由于工作繁忙，经常会选择外出就餐，或叫个外卖，偏向于高油、高糖、高脂食物。
快餐店的菜品大多都是用浓油赤酱烧出来的，血管长时间泡在“三高”的食物里，内皮很快就会被腐蚀，加重血液粘稠，而附着在血管壁上的血脂极易形成斑块，导致动脉粥样硬化的形成，易诱发脑梗。
所以，要坚持清淡饮食，减少外出就餐的时间。
第2件：减少熬夜
现代的工作模式，让不少人都成了资深熬夜族，但熬夜透支的是自己身体，还容易诱发脑梗。
熬夜时人的生理处于应激状态，过多地分泌肾上腺素和去甲肾上腺素，容易导致血压升高。对于本身就患有心脏病的病人，熬夜成为了一种负担，容易诱发心脑血管疾病。
第3件：少烟挂嘴边
烟中含有两千多种化学物质，其中以一氧化碳、尼古丁为主。
尼古丁易引起血小板的黏附和闭塞，促使粥样硬化斑块形成和增大，一旦脱落成为血栓，随时可能随着血液堵塞脑部，造成脑梗塞。
所以，趁早改掉左手烟，右手酒的坏习惯，更不要拿抽烟来消愁。
第4件：少情绪激动
由于生活压力大，很多人常常处于精神紧张的状态。
但是研究发现，人如果长时间处在紧张、压抑或者疲劳的状态中，就有可能会引起血管痉挛的发生，阻碍了人体正常的血液循环，最终诱发血栓。
生活中更有不少人，由于情绪太过激动，而诱发心脑血管疾病。
因此，要忌大喜大悲，努力保持心态平和，不要过于焦躁。
保护血管，预防脑梗，补充好三物：一、补充水分
喝水，可以选择合适的时间，一般在睡觉前和早上刚刚起床时候，要记得补充一定的水分，可以稀释血液，防止血液粘稠。
注意喝水可以选择温开水，而不是用一些饮料去代替。
奶汁草苦丁茶
另外在两餐之间可以自己动手，用荷叶、小叶苦丁、蒲公英做成奶汁草苦丁茶，每天泡水喝即可！
荷叶，药用价值很高，其富含黄酮类和生物碱类，用其泡水喝，有助于改善血液浓粘状态，降脂，防血栓，有益血管的健康。
苦丁叶对食高胆固醇诱发的血TL、TC、LPO值升高具有降低作用，并可以使动脉粥样硬化斑块面积明显减小。
奶汁草，更是十分常见的植物，全株可入药，用可降低血清三酰甘油，升高高密度脂蛋白，改善血脂，并且，奶汁草可利尿散结，帮助人体排出更多垃圾毒素！
三者搭配在一起，每日饮用，可以改善血液粘稠，保护血管健康。
二、补充新鲜蔬菜
蔬菜的种类很多，其中可以起到降低血脂，保护血管作用的也不在少数。
如香菇，芹菜，菠菜，黄瓜等，他们都含有有丰富的纤维素，这种元素可以促进胃肠蠕动，可以有效的减少肠道对于胆固醇的吸引。
所以建议每天可以选择几种自己喜欢的蔬菜做成大拌菜，每天一盘。
三、补充豆制品
豆腐不含胆固醇，是"三高"人群及动脉硬化、冠心病患者的佳肴；
豆类里面含有磷脂，能够让血液里面的脂肪颗粒和胆固醇变小，降低了其浓度，减少了在血管壁上沉积。
黄豆及其很多的衍生品例如豆浆，干豆腐等都是不错的选择。
养护血管，预防脑梗，做好“三个一”1、一个动作，强健血管
经常活动脚踝，做做踝泵练习，可强健血管，疏通血管，减少血栓。
勾起脚尖，使脚尖朝向自己，至最大位置时保持5~10秒，慢慢放下。
绷起脚尖，尽力使脚尖朝下，至最大位置时保持5~10秒，慢慢放下。
以踝关节为中心，脚趾360度环绕，尽量保持动作幅度最大。
2、一份情绪，稳定血压
情绪，对于预防脑梗，至关重要。
一旦情绪起伏过大，大喜大悲，容易导致大脑充血，引发晕厥，甚至是休克等，诱发脑梗的发生。
此外，一旦情绪波动较大，也会导致血压升高，增加脑梗风险。
因此，要注意控制自己的情绪，保持心平气和的状态，减少发怒等不良情绪。
3、一组习惯，降低危害
预防脑梗，还要养成良好好习惯。
首先，慢起床，切莫起床过猛。
清晨起床时，慢一点，以免起床过猛，导致血压升高，出现头晕等，增加脑梗几率。
早上醒来后，先活动一下手脚，然后慢慢起床，坐在床边1分钟，再慢慢起身下地。
其次，慢排便，慢起身，切莫过于用力。
过于用力的排便，也会诱发脑梗的发生。
因此，要注意预防缓解便秘，排便时，切莫过于用力，排便后起身，也要慢一点，不要太着急。
脑梗不是悄无声息的？
脑梗的发生，与血管的“栓子”脱不了干系。
当脑部血管出现“堵塞”，会引起血管内膜损伤，进而导致脑动脉管腔狭窄，脑组织缺血、缺氧、坏死等，诱发脑梗的发生。
脑梗发生时，头部会出现4个异常，不想血管堵，坚持做好5个字
1、头痛加重
临床上，约70%的脑梗患者，在发病前，会出现头痛加重的情况。
一旦，突然剧烈头痛，或头痛性质、部位、分布等发生了变化。
尤其是高血压、高血脂等有心脑血管家族史的人，更要格外注意。
2、眼前一过性发黑眼前一过性发黑，看不见东西，数秒或数分钟后恢复，或1小时内自行恢复。
此时，一定要警惕脑梗，这种情况发生时，很可能发生于脑干、小脑和脑桥中出现血栓。
3、 打哈欠，流口水临床上，约80%的脑梗患者，发病前5-10天会出现哈欠不断的情况。
一般会持续一周左右的时间，大多是脑供血、供氧不足所致。
此时，通常还伴随着睡觉时，单侧流口水的情况，一定要高度警惕。
4、舌根发硬
当头部血管发生堵塞，导致脑供血不足，便会抑制大脑皮层的语言中枢，从而出现语言障碍。
如果，舌头发硬，总是咬到舌头，吐字不清，不能完整的说一段话，或是根本不能讲话。
此时，立刻就医检查，切莫忽视拖延。
不想血管堵，坚持做好5个字第一字：补补充血管所需营养。
1、补充α-亚麻酸
来源：秋苏籽油、秋麻籽油、核桃油等。
α-亚麻酸，可软化血管，有保护血管内皮细胞、减少脂质沉积及改善纤溶功能。
并且，α-亚麻酸，还可以清除血液垃圾，降低血液胆固醇以及低密度胆固醇，增加血管通透性，帮助清除对心血管有害的物质，保护心血管系统的健康。
中国营养学会2013年版，推荐α-亚麻酸，每日摄取量，1600-1800毫克。
秋苏籽油中α-亚麻酸含量，高达60%以上，是植物油中含量最高，有“陆地上深海鱼油”之称，每天5ml，凉拌、拌酸奶、油淋菜、煲汤、做调和油等，即可满足人体所需。
2、补充维生素C
来源：新鲜水果和蔬菜等。
维生素C是一种水溶液性维生素，具有很强的抗氧化能力，能清除体内自由基，防止血管中脂质过氧化，降低血管病变的风险。
《中国居民膳食指南》中建议成年人维生素C的每日推荐摄入量为100mg，但不要超过1000mg。
第二字：饮
少饮酒，多饮茶，疏通血管。
1、少饮酒
酒精，不但会导致血压升高，增加脑梗风险，还会导致心跳加速，增加心脏负担，危害心脏健康。2、多饮茶
多喝茶水，可促排毒，有助于给血管清清淤。
用一些消脂排毒的小植物，搭配泡水，对于血管健康，十分有益。
奶汁草苦丁茶，泡水喝，可降脂，降压，改善血稠，防血栓。
用奶汁草、荷叶、小叶苦丁，搭配在一起泡水即可。荷叶可降低全血比粘度、红细胞压积，改善血液粘稠状态，防血栓形成。小叶苦丁，可增加心肌供血、抗动脉粥样硬化。奶汁草可降低血清三酰甘油，有效升高高密度脂蛋白，有助于改善血脂健康。
第三字：戒
戒掉不良不想，减少血管负担。
1、戒久坐
长时间静坐，会增加血栓的风险，也会增加脑梗的风险。久坐会血液粘稠埋下隐患，容易导致血栓，增加脑梗风险，危害生命健康。
2、戒烟
吸烟伤血管，十年难修复。
烟草燃烧时的有害物质，会进入循环系统，损害血管薄薄的内皮。
所以，想要血管健康，一定要戒烟。
3、戒熬夜
熬夜，还会导致体内会分泌大量的激素，而激素，又会让血管收缩，会阻碍血液流动，增加血液的粘稠度，导致血管堵塞，进而诱发脑梗等。睡眠少，大脑得不到充足的休息，会导致反应变得迟缓，情绪变得不稳定，不利于预防脑梗。切莫熬夜，保证充足的睡眠，让大脑与身体，都有一个充分的休息时间。
第四字：控
控体重，控血压。
1、控体重，莫超胖
人体长期肥胖，尤其是腹型肥胖，会导致身体处于一种炎症反应状态。而这会极大地增加血管内皮损害、动脉粥样硬化、血栓形成等的风险。而健康正常的体重，可以让血管正常地发挥生理功能。因此，一定要注意，控制体重，切莫肥胖，管住嘴，迈开腿。
2、控血压
血压高，绝对称得上是脑梗塞的制造者之一。上了年纪的人，血压多少都会有一些偏高，或者偏低。因此，控制血压的稳定，切莫起伏过大，对于预防脑梗，尤为重要。对于高血压者，一定要注意不能擅自增减降压药物，要遵医嘱。
第五字：动经常活动，疏通经络。
1、抖腿
经常抖腿，可增加腿部供血，在一定程度上保护血管健康。要注意的是，此方法，是久坐一族，保护血管的一种懒方式，不能代替运动。如果条件允许，建议还是定期参加体育锻炼。
2、蹬蹬脚
睡觉前，做做蹬脚活动，有益血管健康。躺在床上，两脚脚尖，轮流抬起、放下，做这个动作持续1分钟。
3、动手腕
人体的手腕处，有许多的穴位、经络。经常活动手腕，可通经活络，疏通血管，助力血管健康。先由内往外，再由外往内，缓缓转动手腕即可。
图片来源网络，如有侵权，麻烦联系删除，谢谢！