月经期暴食了该怎么办？
月经期暴食通常发生在就要来大姨妈前的那几天，不仅特想吃东西，而且有一种很强的冲动要吃巧克力和垃圾食物，有些人在减肥，结果这几天脑子不受控的渴望高卡食物吃到爆炸还想吃，吃到痛哭。
遇到了这种情况，不少人觉得自已有病了，去就医，加上月经不调，医生常常开黄体酮，结果月经正常点，暴食更无法控制了。
这种情况叫做经前期强迫性进食，这是有有生理原因的，在经前期的时体内是黄体酮水平最高，在一些人身上可能导致强迫性进食，身体对于食物的满足阈值升高，就成了吃货了。等排卵的时候，雌激素水平最高，因为雌激素抑制食欲，这时间就不再暴食了。经前期强迫性进食并不算异常，如果遇上庸医开黄体酮，那就是吃货的帮凶了。
对付经前期强迫性进食首先要正确对待，这不是病，存在这种情况就积极面对，因为能够预测自己那几天会暴食，所以就能够做好准备。暴食是无法避免的，就努力将暴食的风险降到最低。
其次改变自己的饮食结构，如果你平时吃很多垃圾食物的话，暴食的时候就会吃更多垃圾食物，结果会胖得很迅速。相反如果你平时吃健康食物的话，暴食的副作用会小很多，因为要养成吃健康食物的习惯，平时多吃水果蔬菜和全谷，把平时吃了什么都记录下来，一点一点地纠正。
之三要做好准备，在经前期暴食来临之前，家里和生活工作的地方要保证没有垃圾食物，这样等暴食的欲望无法控制的时候，不容易找到垃圾食物，能找到的都是健康的零食之类的，吃的也就是这些了。
之四是暴食的期间如果狂吃的欲望来临，先喝一大杯水，有可能就没什么欲望了。如果特想吃甜食，就吃水果酸奶红薯，或者做一杯水果酸奶奶昔。
最后是减压，现代女性以瘦为美，经前期暴食会让人有很大的精神压力，因此要减压，采取充足的休息、适当锻炼、做一些放松的练习等办法，让自己的精神放松，这样会有助于经前期强迫性进食的缓解。
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1、大豆：大豆是一种含有丰富植物蛋白的食物，通同是它还含有人体所需的各种氨基酸，对人的神经、骨骼、皮肤的健康都能起到一个很好的作用。同时大豆中含有大量的不饱和氨基酸很丰富的黄体酮，所以女人多吃这种食物能补充黄体酮，让体内的激素越来越平稳。
2.菠菜：菠菜有“营养模范生”之称，它含有丰富的胡萝卜素和维生素，常吃有养血补血的效果。
3.柠檬：柠檬是一种维生素十分丰富的水果，同时它还含有大量的生物类黄酮素，能够促进血液循环，解暑开胃，同时还具有抗菌消炎的功效，女人常吃还能延缓衰老，抑制黑色素沉淀。
4.鸡肉：鸡肉是一种热量非常低的滋补食物，它不仅能够强生健体，消缓疲劳，同时它还对女性的月经不调有很好的治疗功效。
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如果月经不能干净的情况下，一般是可以吃黄体酮的，但是应该及时到医院选择彩超和内分泌来检查后遵医嘱安排用药会比较好的，注意预防贫血的情况，观察经期出血量的情况是否正常，同时建议不要熬夜，长时间出血很可能会诱发贫血的情况，注意安全的。
月经 排 不干净
月经时间长不干净怎么办？
月经时间长不干净，需要及时就诊，明确病因，对因治疗。
正常月经具有周期性。出血第一日为月经周期的开始，两次月经第一日的间隔时间为一个月经周期。一般为21～35日，平均28日。每次月经的持续时间称经期，一般为2～8日，平均4～6日。经量为一次月经的总失血量，正常为20～60ml，多于80ml为月经过多。
月经时间长不干净，首先应排除妊娠相关疾病导致的异常子宫出血，如为妇科内分泌疾病导致的月经期延长，其病理生理基础可能是由于新发育的卵泡分泌雌激素不足，内膜修复不良；或黄体萎缩不全，血雌、孕激素不能迅速下降，引起子宫内膜脱落不全，导致出血时间延长。另外一些器质性病变也可导致月经期延长，常见于子宫肌瘤、子宫内膜息肉、子宫内膜增殖症、子宫内膜异位症等。因此，出现月经长时间干净应及时就诊，明确病因，做出正确处理。
本内容由石家庄市第一医院 妇科 副主任医师 苏雅琴审核
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例假一直断断续续的没有彻底干净，而且颜色黑黑的怎么回事？
例假断断续续的没有彻底干净，而且颜色黑可能是由于雌激素分泌减少，排卵时可由于雌激素水平下降增多，不能维持正常的子宫内膜生长而有少量的出血。还可能是由于黄体功能不足，可见于黄体过早衰退的女性。